#我的减肥日记# 减肥反反复复很久了，瘦了就管不住嘴，反弹又胖了，胖了就想着吃减肥药，什么吃的喝的都用过就是反复反弹，现在运动让它慢慢瘦吧
#减肥过程中你赞成使用减肥药吗#
我是不赞成的。
首先是药三分毒，不可否认，有些减肥药确实有一定的效果。但是过后的反弹是一个方面，也许有的人说没啥反弹啊！它可能作用于其他部位去了。五谷道场到处流转。不一定跑到哪个部位，等到一定时候显现出来
我给大家举个例子你就明白了，我们中年男人有一些朋友小毛病住过院，然后出来后就发现好些人肚子都大了，真的事！以为是中年发福，后来一打听就不是了，很多人是锻炼并且没有胖体质的，就是住院打了一些米松类的激素药导致的。你不打，病好不了。打了，病好了，但是药物排泄到哪里呢？自己想吧，很多作用在肚子上了
减肥要也是，它一定是减了你的体重，然后有其他的一些反应出来。不信你把各种指标检查好，然后吃，过一段再测量。你会明白一些的。所以还是运动加适当饮食调整，总之，你来自大自然，也让大自然去改造你最好
45天掉秤24斤！！！
她从136斤掉到112斤，只用了一个半月的时间，她说她胖了了，尝试过吃减肥药，不仅没让她彻底瘦下来，还反弹了10斤，也尝试过节食减肥，每天饿的心情非常烦躁，脱发而且还不来月
经，反反复复的减肥失败，让她特别的焦虑，甚至感到抑郁，后来她看到我的视频，想着就试这最后一 次了，刚开始渴中药的时候，她瘦的很慢几乎没什么变化，以为自己遇到了骗子，找我理论来着，因为我们中医减肥的理论是要先把体质调好，体质好了运化功能正常了， 才会慢慢变瘦，吃了一个多星期，她开始快速的掉秤了，开心的给我发消息，每天都记录她瘦下来多少。
如果你也和这个女孩有一样的肥胖困扰， 尝试了各种方法都没有效果，可以尝试下中医中药减肥，不仅可以减肥，还以调理好身体。
我是@中医减肥专家谢燕芳，减肥挺简单的，找对方法能很快掉秤，可以在评论区留下您想瘦多少斤，我来对一的帮您解决！
3点建议
百日减脂
1、千万不要花钱买任何减肥药，因为据我了解 所有靠减肥药瘦下来的，百分之九十以上都反弹了，不仅白花钱了，还伤害了身体。
2、远离极速瘦身法，我们人体60%-70%都是水分，所以说体重短期上升或下降的话，掉的都是水分，而不是脂肪。
3、饮食均衡，主食、肉类、蔬菜、脂肪请不要断掉任何一种，如果你为了减肥，断掉了某一种营养素，等你恢复饮食也会反弹。
能让你长期坚持下去，并且不反弹的只有吃好“一日三餐”分享一套食谱参考如下：
早餐
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