30岁的中年妇女危机：失眠，没钱，负债，奔四！
一个方子，赶走失眠多梦，总会失眠的建议保存
门诊上我接触的失眠患者很多，今天主要讲一位45岁中年女子的事情，因为担心孩子的婚姻大事，一直失眠多虑，两天都不能睡着，吃了褪黑素造成了昼夜颠倒，神经紊乱也不敢继续吃了。
看诊的时候，她神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔薄，脉细弱，是典型的心脾两虚型。
#失眠多梦#
我给她开了归脾汤（《济生方》）：
党参，黄芪，白术、茯神各，炒酸枣仁，龙眼肉，木香、甘草各，当归，远志，生姜，大枣。在此基础上又给她进行了加减。
主要用于：补益心脾，养血安神。
她吃了两副药，睡眠状况就好了，后来我又给她开了2副药进行巩固治疗。
说这个案例，是为了告诉大家，失眠了一定是身体的五脏出现了问题，在向你抗议发出的求救信号，这个时候就不能吃一些褪黑素和安眠药治标不治本。
需要专家按照你的症状，去调理身体，上述案例的患者是心脾两虚导致的，除此之外，还有阴虚火旺、心胆气虚、心肾不交等。
如果你有类似症状：
①头晕头痛
②精神差
③神经衰弱
④入睡难
⑤早醒易醒
⑥失眠多梦
⑦焦虑抑郁
我是上海龙华医院的失眠专家李俊，拥有二十多年丰富的临床经验，评论区扣数字，我就会来帮助您。
中年少女危机，失眠，没钱，负债，奔四！
她是一个长期被失眠困扰的中年妇女，这样的人她们心里整天想什么，谁也猜不透，比较怪异，个人觉得她没有什么政治目的！
中年女人伤不起啊，昨晚又失眠了，也是怪了，昨天大扫除，干了一天活，擦玻璃、冲纱窗、洗窗帘，擦地（床底下、沙发下面、电视柜下面），累的腰酸、背痛、手腕子疼，按理不应该一觉到天亮吗？可是就是睡不着，折腾到1.2点，早上7点半就醒了，唉，醒了过年的活全是我的，别人就等着到点吃饭就行，过年干什么呢？真想啥也不干了，可是不收拾干净还是觉得别扭，天生的劳碌命，还不喜欢找擦玻璃的来家里。
50岁中年女性失眠，中药调理两个月后，睡眠基本恢复
王女士，自打进入中年后，失眠的问题一直困扰着她，长时间入睡困难导致她的精神状态很差。今年年初，看到了我的视频讲解，病例与自己的症状相似，于是找到我看诊。
王女士的主要症状表现集中在：失眠多梦，心烦，脾气暴躁，耳鸣，面红潮热，晚间盗汗，记忆力差。
观舌苔可见舌质红，苔少。
结合以上症状，她的情况可以判断为阴虚阳亢，主要治疗方向为滋阴潜阳，镇静安神。
给予中药调理大概两个月，她的失眠问题基本得到了缓解。
人到中年，失眠睡不好觉，焦虑烦燥这都是常有事。努力调整自己，加油！
真诚沉默的我
不知觉腰酸背痛吃饭只想吃些清淡走路也感到累……我到中年了可是我不能说痛不能说累上有老下有小他们需要我
到现在我才发现，这女人到了中年以后，最大的悲剧不是突然离婚或者嫁不出去，也不是婚姻幸不幸福，而是到了中年以后，还没有坚强乐观的心态，没有谋生的本事和健康的身体，这才是最悲哀的。
人为什么会失眠？就是太压抑自己内心的想法，每到深夜的时候，我总是睡不着，躺在床上一遍又一遍，回忆自己的前半生，蹉跎岁月一事无成，以至于每到深夜的时候，都有一种非常痛苦的滋味，那种滋味无望无助的感受。
一个人看着窗外黑乎乎的天，看着满天的星星，多想自己也是一颗星星，纵然照不到别人，也可以照亮自己。
女人这一生活着到底是为了什么？难道只是为了孩子？可是有一天你会发现，孩子也不是你的全部。
以前人们常说，女人最大的事业就是嫁一个好老公，相夫教子，可随着社会的进步，这个社会对女人的要求越来越高，婚姻不再是女人的唯一。
从我明白这个道理那刻起，我就跟我两个女儿说，你们要努力学习，长大了依靠自己，自强自立，想嫁人就嫁，不想嫁人就自己一个过，但不管何时何地，都不能放弃自己，要让自己有一个工作能养活自己。
到中年失眠毛病怎么办啊？最近一个月失眠严重了，吃了中药汤药，也吃了维生素b2，白天慢跑也增加了一天5公里，睡前也泡脚。但是晚上10点多睡，夜里3点多醒了，就反复睡不着，一直到天亮，第二天精神疲惫，做事也没有精神，完了食欲也下降！虽然现在生活压力挺大，但是尽量做到不上火，不生气为啥还是不行。难道中年就是从失眠开始吗？有什么好方法 告诉下感谢？太遭罪
#小组收藏馆# 人到中年能睡个好觉，都是一种奢侈啊！尤其是进入更年期以后。
我昨天晚上就失眠了，凌晨两点，莫名其妙的就醒来了，醒来了就必须去厕所小解一下。
回来后就睡不着觉，脑袋里异常的兴奋，就像放电影一样，各种画面穿插而入。
大约三点钟的时候，我又睡着了，第二轮醒来是早上六点钟，醒来后再次去厕所小解。
并不是我头一天晚上喝了多少水，只是醒来了就必须去方便一下。
上完厕所回来，看看窗外灰蒙蒙的，再看看老公和孩子都睡得很香。
我又静静的躺下了，我现在起床的话，势必会打扰到他们的好觉。
我觉得我不能太自私。
终于熬到早上八点钟，该上班的上班去了，该上网课的，去隔壁房子上网课啦！
我才头昏脑胀的起床了，起床的时候，只觉得一股酸意和痛意，从腰椎直达后背…
洗漱时，路过镜子前，特意看了看自己，这张中年的脸。
苍白的脸色，凌乱的头发，两个黑黑的大眼圈，无时无刻不在提醒着我，你老了，你更了，你又失眠了。
45岁的一位中年妇女，就是失眠，说自己控制不住自己的思想，晚上躺床上老是想着白天鸡毛蒜皮的杂事，有一些是不遂心情的，更是越想越生气，越发睡不着，月经不调，时有痛经，量少、经期提前。吃过丹栀逍遥芄，效果一般般。
中年的女士都有这个通病，我用了逍遥散加减当归、白芍、白术、柴胡、竹叶、茯苓、麦芽、石菖蒲、合欢花、浮小麦、萸肉、山药、熟地、香附、酸枣仁、党参。她吃逍遥芄没有效果，
是因为她还有肾精不足、气虚，气滞，这个虚和滞没处理好，效果就不好了，我在逍遥散的基础上，加了当归、熟地、香附、党参等补气血的药物，不要清肝热的丹皮、栀子，让虚中有补，效果就很明显了，对于失眠，调理了大半个月就能睡着了，月经调理了3个疗程，也正常了。
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人到中年，经常失眠。上有老下有小，要等着吃饭那。
人近中年，常备6个中成药，远离身体小毛病，收藏备用，防大病！
1、归脾丸——气虚之人，会觉得浑身无力，全身犯懒，能坐不站，能躺不站，经常感觉乏累，但又失眠多梦，易醒睡不好，甚至会觉得心慌气短。
2、杞菊地黄丸——视线不清、看东西模糊、眼屎多、迎风流眼泪、口干咽干。
3，四妙丸+二陈丸——痰浊、痰多、吐不尽，湿气重，大便不成形，便溏，小便黄，阴囊湿，舌质肥厚，舌边有齿痕，苔质厚黄。
4、丹栀逍遥丸——脾气暴躁，爱生气，经常心烦烦躁，胃胀，消化不良，口苦，舌苔红，肝火旺盛，小便发黄。
5、五淋丸——湿热重，尿频、尿急、尿痛，尿黄，阴囊潮湿，舌苔黄腻，下焦湿热。
6、天麻钩藤颗粒——高血压，头昏，眼花，头疼，脑胀，腰腿酸软、耳鸣、盗汗。
以上中成药常备，小病快好，不见大病。
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中年女性朋友，如果您有以下症状请注意：
余女士，48岁
1、失眠，多梦，潮热，盗汗；
2、情绪差，常叹气，提不起精神；
3、情绪暴躁，易怒，发火；
4、口干，口渴，嗓子有痰；
5、胸闷、心慌、心悸；
最近半年，失眠加重，经常做噩梦醒来，后无法入睡。在儿子的劝说下，来我这调理。
结合检查报告，以及问诊情况综合辨证为肝郁脾虚，气阴两虚！
给予中药调理，并叮嘱她积极配合治疗，调整心情，改变生活习惯，早睡早起，清淡饮食。
复诊时，女士说，现在睡得多了，心情也好了，不适症状基本消失，工作生活都跟着顺利了！#医者仁心#
【失眠、潮热、阴道干涩别再“忍”！医生教你正确克服……】
一提起“更年期”，人们脑海里往往出现这样一种形象——歇斯底里、情绪不稳定的中年女性。仿佛在她们眼中，任何事情都能变成一场大型战争，最后一地鸡毛。
电视剧《金婚》截图（图一）
女性的一生将有1/3的时间都处于绝经期。在育龄期向绝经期过渡的过程中，将经历围绝经期，此时卵巢功能逐渐减退，雌激素水平降低，可能会出现月经紊乱、潮热、阴道干涩等症状，给女性的生活带来很大的困扰。
由于人们对围绝经期的认知不足，出现各种不适症状后，大部分的女性都会选择——忍，忍到失眠、忍到出血……
只有极少部分的女性会去医院就医。那究竟围绝经期是怎么回事？会发生什么症状？有没有办法缓解症状呢？
有这些症状，你可能是到绝经期了！
“人们通常说的‘更年期’，更科学更礼貌的说法是围绝经期。”谭教授说，“是妇女从成年进入老年期所必须经过的阶段。其定义是指从临床特征、内分泌学及生物学上开始出现绝经趋势的迹象直至最后一次月经后一年，一般发生于45～55岁之间。
女性在这一时期中由于卵巢功能衰退，雌激素水平降低，出现以植物神经系统功能紊乱为主伴有神经心理症状的一组症候群，称为‘围绝经期综合征’。”
常有下列症状：
（1）月经紊乱：可表现为周期的延长或缩短，伴或不伴月经量的改变；
（2）血管舒缩症状：主要表现为潮热、多汗；
（3）睡眠障碍、心悸、头痛、头晕、易疲劳等；
（4）焦虑不安或情绪低落、失眠、不能自我控制情绪等症状；
（5）心血管疾病风险增加；
（6）骨代谢障碍：骨质疏松；
（7）绝经泌尿生殖综合征（GSM）：生殖道症状包括阴道萎缩、外阴阴道疼痛、瘙痒、干涩、烧灼、刺激、性生活障碍、反复发作的萎缩性阴道炎等。泌尿道症状包括尿急、尿频、尿痛和反复泌尿系统感染。
出现症状不要忍，医生推荐这些药！
围绝经期雌激素减少不仅会给女性的身体带来不适，甚至可能会影响女性的心理状态，降低生活质量。
既然如此，有没有什么办法能够改善这些症状呢？
谭教授指出，目前医学上是可以通过激素替代疗法（HRT）来缓解这些症状的。
所谓HRT，通俗的说就是采用缺什么补什么的方式，通过使用外源性激素来补充体内激素水平，从而缓解症状。
HRT的核心是雌激素，根据用药途径可分为口服途径和非肠道途径（经皮吸收雌激素和阴道局部应用雌激素），应用雌激素原则上应选择天然制剂，对以泌尿生殖道症状为主诉者，推荐应用经阴道途径。
在围绝经期的早期雌激素水平尚可但孕激素缺乏的情况下也可采用孕激素，还可根据需求选用雌孕激素复方制剂。
另外，还有其它类型的药物如替勃龙，其代谢产物与雌、孕激素受体及雄激素受体结合，从而产生雌孕激素活性和弱的雄激素活性。
目前绝经过渡期和绝经后激素治疗临床应用指南[1]具体如下：（图四）
中年妇女的夏天太难熬了。
晚上睡觉，
开空调吧，
吹的浑身难受，肌肉发酸。
不开空调吧，
热的睡不着。
而且有蚊子，
嗡嗡嗡的。
睡眠不好，失眠。
第二天，眼睛浮肿。
大眼袋。
眼睛睁不开，没有精神。神情恍惚。
到了单位，
年轻人开空调，穿裙子。
自己不敢吹空调，
穿着厚厚的长袖衣裤。
被年轻人嘲笑着。
饮食方面，
不敢吃雪糕，
不敢喝冷饮。
即时这样，
体重还发胖了，
莫名其妙足足张了5斤肉。
减肥太难了。
想躺平没资本，
天天上班，
又烦的不行。
不想运动，不想锻炼
整天的浑身没劲，
腿脚乏力，光想躺着。
别说别人，自己都嫌弃自己了。
这里不舒服，那里不得劲的。
唉，夏天快点过去吧。
很多年轻人到了晚上身体就会燥热，毕竟年轻气盛，这也是人之常情嘛，但如果步入中年还出现燥热的情况，而且还失眠了，那就需要注意一下了，可能不是你想的那种燥热了。
最近有位粉丝给我留言说近一个月晚上燥热失眠，首先感谢这位粉丝的信任，根据她的问题，我问了她整体的一个情况，她今年是45岁女性，晚上一阵一阵的燥热多汗，全身乏力、烦躁、心悸易怒、这个月月经量也不正常了。
根据她描述的症状，应该是更年期到了，进入更年期以后，卵巢功能减退，雌激素孕激素都下降，神经内分泌调节失调，自主神经系统功能也紊乱，就容易产生胸闷、心悸、忧郁、焦虑情绪容易波动、烦躁易怒等等。
针对她的情况，我给她建议用滋阴降火，宁心安神为主的治疗原则，一个礼拜左右就能够缓解更年期带来的困扰。我是苏医生，如果您也被失眠困扰，可以来问我。
#女人五十岁一个人过是一种什么样的体验# 女人在五十岁是中年到接近老年的过度年龄。更老期的症状也在这个时候出来了。下面有子女成家的巨大压力。上面有日渐衰老的父母。
自己更年期的症状，失眠，心慌，一阵一阵的潮热。无明的怒火，有时又郁闷。身上也是这里不痛那里痛的。到医院检查一遍，啥病没有。就更午期闹的，慢慢喝药和自己调节心情。
这时老公要尽量的理解，开导，忍让。平稳地度过这段时间。让女人感到家的温暖。
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