女生养发、补血食谱，黑豆、黑芝麻、黑米，补肾养生粥
最近很多人问脱发，掉发怎么办？尤其是产后脱发。
日常我们熬夜、气色不好、睡眠不足，生活不规律，都容易自我平衡失调。
有同样脱发困扰的，日常可以通过食补，来补
血补气。
女生可以多吃一些深色的食物：
黑豆、黑米、血糯米、红枣、核桃、黑芝麻、等等。
如果觉得一样样吃麻烦，可以煲粥早饭喝。
养发养血补气粥:
配方：
黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、莲子、薏米、枸杞、红枣2颗、桂圆、红糖
方法简单：
所有食材洗干净放在一起，在水里浸泡2小时，就可以，也可以提前电饭煲预约好，第二天醒来美味的早餐就出锅了。
搭配丰富的食材杂粮谷物，平时不爱吃红枣的，煲在粥里一起吃，味道香喷喷。
晚上睡觉前给自己定时一锅营养的粥吧。关注@中医妇科李大夫 了解更多妇科知识，欢迎转发分享给更多有需要的人。#女性# #养生# #养肾# #补血# #春节医路守护#
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