#女性养生食谱# 黑芝麻+黑豆粉成沫沫冲水喝，会使白发慢慢变黑哦
小小黑芝麻，功用这么多：
俗话说“嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”，由此可见：黑芝麻不仅是生活中经常用到的食材，而且还是一个补益效果特别好的药材。
1、美容养发——用黑芝麻，粳米，枸杞子适量，一起煮成粥，就是一个很好的乌发食疗方。每天服用一次，可以长期用，安全放心。
2、治呃逆——用黑芝麻500克，用小火炒熟，然后捣碎，再拌入砂糖。在呃逆发作时服用2～4汤匙，再有发作的时候可以继续服用，效果极好。
3、缓解便秘——针对长期便秘，可以取黑芝麻、桑叶各等分，然后研成细末，加入少量的蜂蜜制成丸。每次服用15克，每日3次，坚持1～2周有很好的效果。
4、催乳——准备黑芝麻、胡桃肉各15克，炒熟，加入新鲜嫩丝瓜50克，共捣为泥，用开水冲服，连药渣同服。每日1剂，分早晚2次服用。一般服药4～5天即可见效。
5、预防脱发——用黑芝麻少量，然后炒熟，加白糖拌匀，每日早晚服用1次。如果你有白头发，可以长期这样吃。
6、预防骨质疏松——取黑芝麻、核桃仁、白砂糖适量。将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁一起研为细末，加入白糖，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。在吃的时候用温开水拌一下就可以，早晚各一次。
7、补肾气——黑芝麻少量，炒干后碾末，加入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾，男性朋友可以一直吃。
8、缓解风寒感冒——取黑芝麻50克，然后小火炒焦，趁热捣碎。用黄酒冲服，快速地躺在被窝里，盖被子，微微出汗，出汗后风寒感冒一般可以缓解。
以上就是关于黑芝麻的8种用处以及食用方法，希望可以帮助到大家吧。
我分享一下我多年吃黑芝麻的感受，年龄大了白发就慢慢多了，有一次看食品营养师介绍说，可以吃一些黑芝麻，对头发有好处，我就买黑芝麻，最好买炒熟的黑芝麻，在家自己打磨成粉，每天放在牛奶，或者豆浆，稀饭里吃，坚持常年吃我的白发量减少了些，这只是我的感觉不代表对每个人有效果。
黑芝麻补肾乌发改善白发，真的有用吗？
有用！
当然从中医角度来说，更多的是针对体质证型而言。
《本经》:“主伤中虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓。”
黑芝麻，具有补肝肾，益精血，润肠燥的功效。
什么样的人群适合吃黑芝麻？
（1）用于肝肾亏虚导致的头晕眼花、耳鸣耳聋。
（2）精血不足导致的须发早白、病后脱发。
（3）黑芝麻是种子类药材，富含丰富的油脂，对于一些血虚津亏引起的肠燥便秘还是不错的，养血润燥，滑肠通便。
黑色营养
保护肝肾
白头发变黑头发
南方黑芝麻
饿了来杯黑营养
喝黑芝麻，预防白头发？
喝白芝麻，预防黑头发？
喝黄芝麻，预防红头发？#关注她健康#
白发变黑，有可能吗，有的，容易吗，肯定不容易，我们平常就吃这些，延缓减少白头发长出来，白头发少了，至少年轻好几岁
黑芝麻肯定少不了，黑芝麻有着乌发润发，益血通便，滋养肝肾的作用
黑豆能改善贫血，滋养肾气，祛风解毒;
桑葚滋阴补血，生津，补肝血，润肠。
黑枸杞善于滋补肝肾，明目润肺:
黑米是补肾益精的首选
我老婆吃了三年黑芝麻白发未减反而增多，医生说作息时间很重要不要熬夜，还有现在人压力大也有关系
有朋友说他今年六十六了，吃黑芝麻丸能不能白发转黑发？
黑芝麻丸在临床验证过，是可以用于治疗白发的，但一般来说，具体的效果还是要根据白发本身的病因来决定。
我们可以看到，白发有许多的原因，有遗传性的白发、因为精神因素、营养因素、肾气不足等等引起的白发，陈医生建议可以使用黑芝麻丸，但是遗传性的白发就比较难治了。
黑芝麻丸的成分主要是黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚、核桃仁等，具有一定的滋补肝肾、益髓填精的作用，对于肝肾不足、气血亏虚的白发有好的效果。
其实白头发的产生是由于毛囊内部黑色素细胞功能障碍，或者数量减少，导致合成的黑色素减少，就形成了白头发。我们使用黑芝麻丸，对于毛囊黑色素细胞合成黑色素还是有所帮助的，所以说黑芝麻丸可以起到治白头发的作用！
天天吃黑芝麻，头发80岁也没白发
彩虹小厨优质美食领域创作者
多吃黑芝麻好处多，教你最好吃的做法，头发黑了，皮肤好了，真香
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【脱发白发——用黑芝麻丸】中医认为，“肾主骨，生髓，其华在发”，肾气虚，会导致头发稀疏，脱落，白发。除了白发，脱发外，肾阳虚还有其他表现：
1. 怕冷
2. 夜尿多
3. 脸色白
4. 容易疲劳，虚汗多
5. 容易腹泻
6. 腰疼
以上症状如有2个及以上，很可能是肾气不固。
【食疗】以补肾为主，肾气充足，毛发自旺。黑色入肾，黑芝麻丸用于临床多有良效。5黑组成的黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、桑葚、核桃，成黑芝麻丸。《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。
【方解】黑芝麻补肝肾，益精血；黑豆健脾益肾； 黑米补肾养血名目；黑枣滋补肝肾，补中益气；桑葚补肝益肾、乌发明目；核桃补肾固精，健脑益智；以蜂蜜经九蒸九晒制成丸。肾为先天之本，肾气足，气血旺，毛发长。全方温肾益气，乌发生发，延年益寿。
黑芝麻丸买3送2可吃一个月，买5送4可吃一个周期。
每天认识一味中药——黑芝麻
黑芝麻性平味甘，且入肝经、肾经，滋补肝肾的效果很好。主要用于治疗肝肾阴虚导致的盗汗、乏力、头晕眼花、头发早白等病症，黑芝麻可配伍桑叶、杜仲、牛膝、桑寄生、枸杞子、当归等药一起应用。其中与桑叶的配伍非常经典，清代医家张璐曾指出：“桑叶同芝麻蜜丸久服，须发不白，不老延年。”施今墨常以黑芝麻为君，佐以桑叶，用于治疗头发、胡须早白，脱发诸症，屡获显效。
《神农本草经》：“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老。”《本草纲目》：“服食以黑者为良，胡地者尤妙。取其黑色入通于肾，而能润燥也。”《本草备要》：“补肺气、益肝肾，润五脏，填精髓，坚筋骨，明耳目，耐饥渴，乌髭发，利大小肠。”
黑芝麻性平味甘，且入肝经、肾经，滋补肝肾的效果很好。主要用于治疗肝肾阴虚导致的盗汗、乏力、头晕眼花、头发早白等病症，黑芝麻可配伍桑叶、杜仲、牛膝、桑寄生、枸杞子、当归等药一起应用。其中与桑叶的配伍非常经典，清代医家张璐曾指出：“桑叶同芝麻蜜丸久服，须发不白，不老延年。”施今墨常以黑芝麻为君，佐以桑叶，用于治疗头发、胡须早白，脱发诸症，屡获显效。
黑芝麻也可用于糖尿病性阴虚便秘，可配合生地黄、玄参、首乌、生当归等，滋阴润肠，增液行舟。还可用于糖尿病脑病，如头晕、痴呆、健忘者，常配合天麻、磁石、炙远志、茯神、石菖蒲、龟板等中药治疗，填精补肾、健脑益智。
【来源】为脂麻科植物脂麻的种子。
【异名】胡麻、油麻、黑脂麻、巨胜子。
【性味】味甘，性平。
【归经】归肝、肾、大肠经。
【功能与主治】黑芝麻可补肝肾，益精血，润肠燥，是延年益寿、美容乌发、补钙壮骨的滋养品。用于美容时，可润泽肌肤，减轻皱纹，养发润发，使白发变黑，还可固发防脱，是抗衰老、养容颜的佳品。
【适用人群】须发早白、脱发、毛发干枯不润、皮肤干燥多皱、皮肤瘙痒者。体虚瘦弱、骨质疏松、四肢乏力、耳鸣耳聋、头晕眼花、双目干涩、肠燥便秘者。
【注意事项】脾虚大便溏泄者不宜。
【用法用量】除了直接食用外，还常用于制作羹、膏、丸、散，或磨粉入面、粥、饭等。煎服用量为9～15克。
补药一堆，不如芝麻一把
芝麻入药，古已有之，它性味甘平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等功效，历代食疗方书多用之。
古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中，唯此为良”；《本草经疏》认为：“胡麻，益脾胃，补肝肾之佳谷也”。
古有谚语：“嚼把黑芝麻、活到百岁无白发”。
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头发变白，这样吃让头发黑回来
人的头发变白，主要是由于的主元素以及微量元素锌，铁等的缺乏导致人体内的黑色素细胞功能出现了变化
这里啊介绍一个比较靠谱，又好吃的验方：
黑豆一小把，黑米两把，黑芝麻一小把，百合十片，薏仁三把，核桃两个，大米两把，桑葚适量浸泡后熬粥，每周三到五次，一个月后白发不见了。
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春晚小品一波三折，贾玲说吃黑芝麻能乌发[偷笑][偷笑]，有没有科学根据呢？，从中医的角度来说这要辩证分型，少年人的白发是遗传因素，黑芝麻无效；中青年人压力大，过早白发是因为压力大肝郁化火所致 ，因为肝火大他们睡眠质量也欠佳，治疗是疏肝清热补肾生发，不能只用黑芝麻；老年人白发是肾虚，可以使用黑芝麻， 但是大多数伴有脾虚，也不能仅仅用黑芝麻
#别给黑芝麻丸交“智商税”# 这都是被一些伪中医念歪了经，胡乱的引用中医理论，大肆宣扬“以形补形、以气补气、以色补色”，实则谋财取利。
黑芝麻比较黑就可以治白发？那木炭更黑是不是也可以治白发呢？医学发展到现在，早已脱离了 经验和臆想的阶段，进入到循证和实证。诚然，中医在人类发展史上做出了极大的贡献，但如果仍然固步自封，不思进取，对以前的错误理论和治疗方法，不加以纠正，路只会越走越窄。
所以这也就是为什么以前一些常用的中药和中成药都需要开展临床研究，进行一致性评价，对缺乏循证依据，没有实际功效的药物取消注册，停止生产。自然对于一些民间的所谓“偏方、秘方”等，都要加以抵制和摒除。
慈禧晚年仍一头黑发，离不开梳头的功劳！
日梳头千遍，白发（掉发）少一半， 古人看重梳头养生，因为头为诸阳之会，梳头有助于头发变乌黑。
尤其是春夏季节，养头发的黄金期，此时“阳气始生”，早上梳头，效果尤佳。
每天梳头至少200下，配合食疗——黑芝麻丸，黑芝麻丸的乌发效果有口皆碑。
黑芝麻丸，我是从2年前开始吃，当时头上有零星的几根白发，抱着试试看的心态，没想到对白发确实有用，现在根本找不到白发了。
白发是肾气不足，黑芝麻丸提升肾气，每天2颗，买5送4，一个周期，祝你一头青丝，不再脱发、白发。
黑芝麻丸
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