如何调理亚健康？
1.补充维生素。人体一旦缺乏维生素，便会产生不适反应
2.常吃五谷杂粮。五谷杂粮营养丰富，容易消化，可以促进人体健康
3.适量运动。每天坚持运动，可提高肺活量，利于睡眠、消除疲惫#超能健康团#
全身都是亚健康问题怎么办？
头晕乏力、精神差？身体虚弱、面色蜡黄、月经量少？脱发掉发，气血不足，脾胃虚弱，身体出现一大堆症状，全身都是亚健康问题怎么调理？今天李医生教你简单的方法。
亚健康日益多发，以下这些问题都容易引起，你有哪一种？
如果已经出现了亚健康正在，一定要做好生活的养护和药物的治疗调理，以免引起严重后果！
生活不能太拼给，中国社会竞争压力太大了，现在我觉得特别注意亚健康中药调理
#如何通过中医调理消除亚健康?#
中医调理消除亚健康，首先需要提现中医的整体观念。我认为情志疏导尤为重要，情绪舒达则运行通畅，是消除亚健康的首要环节。
‘脾虚’给身体健康带来的9种不良影响？每一种的成因和症状都在这里，还有舌象对照和对证参考中成药，分析全面，方便对照自查。赶快看看吧，建议收藏！[酷拽][抠鼻][呲牙][鼾睡][流泪][晕][灵光一闪][哈欠][爱慕][惊呆][惊呆][捂脸][惊呆][哈欠][灵光一闪][晕][鼾睡][呲牙][抠鼻][抠鼻][晕][哈欠][捂脸]#李医生亚健康调理##李梦阳谈舌诊##健康##科普##生活##调理##中成药##舌象##中药##中医#
这些防病，调理亚健康，治治小病还是有效的，大病你还是去医院，但医院也治不了死症！
如何调理亚健康？
如果你的身体是一个亚健康状态，这种情况下一定要学会遵循自然，自我调整，就是比如说只要天黑能睡就睡了，早上只要太阳出来了，能起就起。然后饮食方面，好消化的，好吸收的可以适当多吃一点。生冷寒凉的少吃一点，如果你本身就虚寒，那么生冷的就忌掉，然后结合适当的运动。然后还有一个关键问题就是养心，比如烦心事儿比较多的话，就要学会平心静气。#亚健康##中医##健康科普#
大环境下人的压力大，10大亚健康表现，如果你有这些现象，尝试9个调理小妙招[给力][给力]
如何调理亚健康？
现因运动少，压力大等原因，年轻人亚健康很明显了，如何调理，见方法了。
数千年的瑜伽实践证实，一旦我们能很好地进入深度的放松，生理上至少有70%以上的疾病将不药自愈，另30%的疾病也将有很大的好转，各大生理系统也将恢复到最佳状态。印度文化和中国文化都一致认为，只要把盘坐练习好，把放松练习好，胜于吃所有的补药。但凡是药皆有三分毒性，唯有盘坐和放松没有任何副作用，百利而无一害。
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调理亚健康 中医分八型
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，世界卫生组织将其称为“第三状态”，主要表现为易疲劳、睡眠质量差、抑郁、焦躁不安、急躁易怒、记忆力下降、注意力不能集中等。中医对亚健康人群的治疗手段多种多样，如饮食调摄、运动养生、针灸推拿、气功、药物等，但单纯依靠饮食、运动等方式调节收效较慢，需要适当的针灸、药物干预，针灸主穴为百会、合谷、膻中、关元、足三里、三阴交，药物则要具体辨证。中医将亚健康分以下8个类型。
1、肝气郁结型 胸胁满闷、善太息、周身窜痛不适、时发时止、情绪低落或急躁易怒、咽喉部异物感、月经不调、痛经，舌苔薄白，脉弦。治宜疏肝解郁、调畅气机，中药选逍遥散。针灸：主穴加内关、肝俞、期门、隐白、太冲。
2、肝郁脾虚型 胸胁满闷、善太息、周身窜痛不适、时发时止、情绪低落或急躁易怒、咽喉部异物感、周身倦怠、神疲乏力、食欲不振、脘腹胀满、便溏不爽或大便秘结，舌淡红或黯，苔白或腻，脉弦细或弦缓。治宜疏肝理脾、健脾和胃，中药选加味四逆散。针灸：主穴加中脘、期门、阴陵泉、太冲。
3、心脾两虚型 心悸、胸闷、气短乏力、自汗、头晕头痛、失眠多梦、食欲不振、脘腹胀满、便溏，舌淡苔白，脉细或弱等。治宜健脾益气、养心安神，中药选归脾汤。针灸:主穴加四神聪、内关、劳宫、心俞、脾俞、复溜。
4、肝肾阴虚型 腰膝酸软、疲乏无力、眩晕耳鸣、失眠多梦、烘热汗出、潮热盗汗、月经不调、遗精早泄，舌红少苔，或有裂纹，脉细数等。治宜滋肾、养阴、补血，中药选六味地黄汤或一贯煎。针灸：主穴加四神聪、命门、肾俞、血海。
5、肺脾气虚型 胸闷气短、疲乏无力、自汗畏风、易感冒、食欲不振、腹胀便溏，舌淡，苔白，脉细或弱等。治宜温阳益肺、补气健脾，中药选玉屏风散。针灸：主穴加风池、外关、中脘、肺俞、脾俞、复溜、（灸）神阙。
6、脾虚湿阻型 神疲乏力、四肢困重、困倦多寐、食欲不振、腹胀便溏、面色萎黄或白，舌淡苔白腻，脉沉细或缓等。治宜健脾祛湿、升清降浊，中药选参苓白术散。针灸：主穴加中脘、脾俞、阴陵泉、（灸）神阙。
7、肝郁化火型 头胀头痛、眩晕耳鸣、胸胁胀满、口苦咽干、失眠多梦、急躁易怒，舌红苔黄，脉弦数。治宜疏肝泄火、理气安神，中药选丹栀逍遥散。针灸：主穴加四神聪、大椎、期门、行间、太冲。
8、痰热内扰型 心悸心烦、焦虑不安、失眠多梦、便秘，舌红苔黄腻，脉滑数。治宜化痰清热、宁心安神，中药选黄连温胆汤。针灸：主穴加四神聪、劳宫、神门、丰隆、内庭。 希望@热心崔大夫，今天的介绍能够帮到您。#热心崔大夫#欢迎+关注，加关注后可以浏览往日的文章。点赞，转发，让更多人每日分享健康养生知识，使更多人受益。崔大夫的文章坚持科学知识+正能量！欢迎阅读！
自己亚健康调理基本结束
皮肤亮亮的有光泽
白里透着红润
没有斑斑点点
像是白纱裹着朱砂，透出来的感觉，
哈哈，黄帝内经讲的
经过了三整年的时间[耶]
终于
见到了自己的真面目
哈哈
之前脸色发黄
暗淡
每天不抹粉不敢出门
等等。。。
三年时间
不吃药
不打针
怎么调理的呢
俩字
修心[比心]
具体怎么修心
以后会慢慢分享
事情想明白了
自己通透了
身体就通透了
感恩岁月
让我找回自己
[耶]#今日微头条#
#你们减肥和解决亚健康是怎么做的呢#
我身体底子弱，总是处于这也不舒服那也不舒服的状态，但检查又没有大毛病，也就是长几个结节。
可是，这种亚健康状态也很吓人啊。所以这些年一直坚持自我调理。
一，有氧运动，我主要是走路，每天必须5千步以上，加上，练健身的小功法，目前是练张道长的金刚功。大家也可以练跳绳，八段锦，太极等等。
二，控制碳水化合物类食物的摄入。不让自己发胖。大家可以找一下健康的身高匹配的体重，我不建议人太瘦。人是需要一定量的脂肪含量的。但要的是优质脂肪，就是体型要匀称，如果是苹果型或梨型，建议有针对性的减脂。腹部的脂肪对身体最不利。
三，做营养补充。很多人会忽略营养补充，觉得我吃的挺多，这么胖，还补？真是个误区啊。有时候胖和太瘦都是营养缺乏导致的，身体的应激反应。就是人体代谢能力差，不能很好的让吸收的营养各归其位，放错地方了。
因此，要做合理的营养补充，比如，膳食纤维，蛋白质，矿物质等，控制碳水。让身体自己的机能恢复，把错位的营养运输储存纠正过来，就匀称健康了。
目前正在学习健康知识和营养知识，有喜欢的可以一起啊！
还在保温杯里泡枸杞？今天教你一招！
净吾堂今日分享：
很多办公室工作的白领，脑力工作者，精神压力相对来说会比较大，长时间坐在办公桌前不动，长时间不锻炼身体或多或少会有点亚健康，久坐的办公室人群的消化功能多有不好，很多人会出现食欲不振，消化不良，面色萎黄等等情况。
遇到这种情况，光是保温杯里泡枸杞也没办法改善的，您可以抽一点点时间起来活动下，可以在饭前饭后、午休前做一下松肩运动，使气血运行通畅，如果持之以恒，身体自然也会也会变好#运动##办公室的那点事儿#
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