说起百合,大家可能想到它润肺的作用。
比如天气干燥,有点燥热干咳,煮点银耳百合羹。
百合润肺止咳,作为食疗来说效果挺好。
当然,百合还有一个非常好的作用。
可以清心安神。
精神恍惚,失眠多梦,感觉郁闷烦躁,总是不在状态。
这时候可以煮点百合粥,帮助平复心情。
在这基础上加点茯苓莲子,对睡眠也是有很大的帮助。
这10个养生口诀,你一定用得到。
1.人参虽好,不如睡到五更好。
2.食疗药疗,都不如心疗。
3.熬个通宵,十点不醒。
4.常常失眠,少活十年。
5.中午睡得好,就像捡个宝。
6.冬季不蒙头,夏季不露脐。
7.饭菜嚼成浆,身体又强又壮。
8.每顿留一口,活到99。
9.吃米多带糠,健康有营养。
10.站有站相,睡有睡相,睡觉得像弯月亮。 #人人关注肾健康##健康#
【酸枣仁怎么治疗失眠?】
酸枣仁在《别录》中记载:主烦心不得眠,血转久泄,补中、益肝气。所以中医上讲,酸枣仁有一定的养肝、宁心、助眠安神作用,可以用于治疗虚烦不眠。酸枣仁可以泡水饮用,另外呢,也可以食疗服用,比如和小米、百合一起熬粥,也可以配合桂圆、核桃、莲子等中药性食物,能够起到活血化瘀、治疗失眠多梦的作用。
另外平时要多注意休息,避免压力过大,及时调节心情和情绪,在平时饮食上可以多摄入一些新鲜的水果蔬菜,补充维生素。睡前要有充足的平静时间,避免过度运动和过大的心情起伏。睡前也可以饮用温牛奶来辅助睡眠。但如果失眠问题十分严重,已经影响到身体健康和正常的生活工作,要及时去医院寻求专业医生的帮助,避免耽误病情。
鸡蛋是味药|百合+鸡蛋=百合鸡子汤,这是《金匮要略》的经典名方,猜猜它能缓解什么?
张仲景的《金匮要略》里记录了一个治疗失眠的经方,百合鸡子汤。
组成:百合、鸡子黄(鸡蛋黄)
百合是民间常用的食补佳品,味甘微苦,性平,入心、肺经,有润肺止咳、清心安神的功效。除此之外,百合中含有丰富的秋水仙碱,也可用于痛风发作的关节痛的辅助治疗。
鸡子黄滋补阴血,《本草再新》中说,鸡子黄补中益气,养肾益阴,润肺止咳。
用法:先以水洗百合,浸一宿,当白沫出,去其水,更以泉水热煎、去滓,加入鸡子黄,搅匀,温服)
功效:百合与鸡子黄同用,既能滋补心肾,又能清心安神,益阴养血,年龄大的人,大病初愈的人,或者经常熬夜的人,如果有阴液不足,心神不宁,睡眠不好等情况,每天用百合汤冲一个鸡蛋黄,有养血生血滋阴之用。
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【气虚的食疗分享】
诊疗过程中遇到很多气虚的患者,像老慢支、失眠、反复感冒等,其实病根大多都是肺脾气虚。下面分享一个气虚食疗方
材料:党参或者人参,黄芪,白术,三种药材一起放入纱布包。乳鸽一只
操作方法:隔水炖煮,直到鸽子肉烂熟即可食用。三天吃一次,连喝四五次
注意:气虚的体质一定要注意调养,“一鸽胜九鸡”,这个食疗汤可以帮助患者未病先愈,提高抵抗力。#清风计划# #健康明星计划# #健康#
老中医很少外传的9个失眠“秘笈”,收藏起来,有用
①肝郁气滞——入睡困难,就寝后30分钟不能入睡;
②脾胃不和——时睡时醒、失眠特别浅,对声音和灯光敏感;
③心胆气虚——频频从噩梦中惊醒,感觉整晚都在做噩梦;
④心脾两虚——睡过之后精力没有恢复,白天嗜睡;
⑤肝火过旺——凌晨1-3点自然醒,然后开始胡思乱想;
⑥肺气不足——凌晨3-5点自然醒,体质很差,容易生病;
⑦阴虚火旺——纵欲过度,心烦难眠,睡觉出虚汗;
⑧心肾不交——不能熟睡,睡眠时间不到6小时;
⑨心肝火旺——整晚睡不着,人变得很焦虑,有抑郁倾向;
中医讲:“人之安睡,神归心,魂归肝,魄归肺,志藏肾,意归胃,五脏各安其位而寝。”
所以要解决失眠问题,一定要把五脏调理好,五脏协调了,睡眠自然就好了,协调五脏最健康的方式是食补。
温馨提示:不要私自服用安眠药物改善睡眠,百害而无一利。对于失眠,食补优于药补!
酸枣仁汤,源自张仲景《金匮要略》中记载,"虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。
组方材料:酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、莲子、黄精、佛手、大枣、甘草。
此方凝聚了9种滋润五脏的食材,从根本上来调理失眠问题,晚上泡一袋,协调五脏,阴阳平衡,慢慢形成自然睡眠,助你一觉到天亮。
【番茄益品】酸枣仁百合茶桑椹红枣花茶泡茶包150克新款升级装
怎样用药膳改善焦虑性失眠呢?
《中国药膳大典》中有个补肝肾、宁心神、益气血的食疗名方:天麻牛肉煲土豆。将20克天麻烘干打成细粉,牛肉和土豆洗净切成4厘米见方的块,葱姜切断。炒锅烧热,加入植物油烧六成熟时,加入姜、葱爆香,下牛肉、土豆、盐、天麻粉,加入清水400毫升,用文火煲45分钟即成。
中医认为,肝、脾、胃的功能失调,易导致神经功能紊乱,从而引起失眠之症。而牛肉入脾经,可使脾胃强健;天麻有平肝潜阳之效,可让心神和情志平静;土豆性平味甘,有补中、益气、和胃。三者同食,能消除神经衰弱的症状,帮助睡眠。
我是中医大夫于娟,我将用我的知识为你解除病痛,带你远离失眠困扰!#失眠##中医##健康#
冬季是补身体的重要季节,好吃又健康系列:【健忘失眠头痛,一汤缓解】新鲜天麻到货如果有经常头痛,头晕,手脚发麻,睡不好,还健忘的,推荐大家一个食疗谱,炖鸡,炖鸭,炖排骨[呲牙][呲牙]
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