没想到孩子们开学后还不能午托，孩子爸辛苦了，中午还得继续接孩子给孩子们做午饭[捂脸]
想想孩子爸快成家庭煮夫了[捂脸]早上送孩子，中午接孩子，吃过饭后继续送孩子。晚上放学还得接两个孩子，然后继续做晚饭[捂脸]
想想有点心疼孩子爸，居然没有一点怨言。
反观我每天虽然下班晚点，不是挑孩子毛病就是挑孩子爸毛病，我好像有点过分了。
本来昨晚孩子爸说今早他做早饭，我起床后看到他给孩子买的包子，厨房还有一盘准备的配菜估计是给中午提前准备的。
我只能自己给自己简单准备点吃的。
我也是昨晚才知道孩子们昨天第一天线下课不让午托，想到他没做早饭我想埋怨的话没说出口，尽管他送完孩子上班不在家，我也不能对空气埋怨他[呲牙]
以后晚上下班也尽量不唠叨了，我是对家里情况啥都不知道。
昨晚下班回家还唠叨姑娘，孩子爸说姑娘晚上补课9点才回家，我听到立马闭嘴。
这次下定决心晚上下班即使再看不惯我尽量也不吭声了。
#挑战30天在头条写日记#
#分享你认为幸福生活是怎样的#
#我的防疫日记# 疫情期间，我们社区服务人员不能回家，早上5点半起床集体集合吃饭，吃过饭就准备防疫物资并把核酸检测场所都安置妥当，也就7点多了。医护人员来后，一切就位就通知社区业主下楼做核酸检测。这一做就是四五个小时，一直等做完收工才能歇下来。然后消毒，收拾防疫设备。医护人员回去后，我们还得轮流在小区转，禁止人员出来乱跑，做好严防严控死守，希望疫情能够早日过去。
刚刚做了抗原显示阴性。
从11月28日到今天己经6天连续24小时单位值班，昨天一起值班的同事开始发烧39.7，服用了布洛芬和连花清瘟胶囊，今天饭后37.4，检测抗原阳性了。我目前只是嗓子痛，没有烧，抗原检测阴性。看来这班还得继续值下去了，回家也要十天以后了，俩孩子在家上网课一个高二，一个五年级，学习只能靠自觉了！！
【饭后别急着做9件“事”】
①不急于吸烟；
②不急于饮茶；
③不急于洗澡；
④不急于松裤带；
⑤不急于睡觉；
⑥不急于散步；
⑦不急于开车；
⑧不急于吃水果；
⑨不急于刷牙。 #冬日生活打卡季#
我一般晚上吃完饭半小时以后做。//@博学多才的小羊ws:
精准运动快乐养生
两个动作，让你90岁拥有30岁的胃，看我是如何把胃练得强健有力的
03:39
减肥达人分享：做到5个坚持，燃烧我的卡路里！
1、坚持早起运动10分钟，让你燃脂一整天，你可以一天做一组开合跳（300个），第二天做一组深蹲训练，20个为一组，进行5组；
2、坚持饭前喝水，喝汤，饭后不喝汤，不吃水果，饭吃八分饱，可以逐渐缩小胃容量
3、坚持不吃甜食，用无糖豆浆、红薯、玉米代替各种蛋糕、面包、巧克力；#头条创作挑战赛#
4、坚持晚餐不吃白米饭、面条，改为糙米饭、土豆、全麦面包，分量不超过一拳头；
5、坚持早餐不吃油条、包子、甜甜圈，改为无糖豆浆搭配全麦面包，可以帮您改善痘痘问题，提升肤质，还能开启身体代谢，午餐进食量也会有所下降。
睡前晚上饿了睡不着，也可以泡一杯豆浆喝，热量低，帮您暖胃，有助于入眠。
下面这款无糖豆浆是小编家里一直在喝的，原料只有大豆，没有蔗糖跟速溶剂，健康无负担，每天早起冲一杯，让胃暖暖的，适合体重管理期的人，需要的可以看看↓↓↓↓
黄太阳21天自律打卡豆浆 纯豆浆粉 黄豆黑豆粉原味 525g/袋
星期天在家做的饭后小甜点心
专家：生病不可怕，可怕的是不改善生活习惯！
1、餐后步行10~20分钟
饭后散步是对身体会有一定益处的。因为饭后散步可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，也可以促进排便、排气，而且适当的运动有利于增强体质，但是饭后马上活动可能会导致胃下垂，可以在饭后半小时到一小时以后，再适当的参加户外活动，适当的散步，养成良好的习惯。散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。
2、每年至少要做一次全面检查
无论是处在什么年龄段的人，每年的常规体检或者是健康体检，都是十分重要的，这个环节是不能省的。对于儿童和青少年来说，身体的生长发育对未来的工作和生活都十分重要，很多疾病在早期发现都可以进行人为干预而使伤害降到最低，比如龋齿、肝炎、近视，严重的疾病比如白血病、骨肿瘤，以及一些遗传代谢性疾病等等。而对于上班一族、工作人群，工作的压力和应酬，甚至倒班和职业伤害等，会对身体造成很多健康影响。
3、尝试食用多种来源的蛋白质
食用富含蛋白质的食品,对身体的大脑、神经、皮肤、肌肉、内脏、血液,甚至指甲、头发等部位的发育都有好处,多吃蛋白质食品不仅能使人增强抵抗力,而且会在体内形成抗体,让人不容易生病。牛奶、羊奶、马奶、牛、羊肉、猪、狗肉等食品中含有蛋白质,但实际含有大量的蛋白质。日常生活中应多吃这些食物,有益健康。
#好医生为健康护航#
饭后不能这不能那，不能运动，也不能久坐，不能唱歌，更不能跑步，也不能喝茶，不能吃水果，那做什么？活了大半辈子了，真不知道怎么活？
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据说饭后有这10个习惯的人，身体都不会太好
饭后躺着会胖，走路会胃下垂，吃水果会胃胀……饭后到底能干嘛？真相来了！还有减肥小妙招哟！
记得小时候吃完饭就想葛优躺看电视，老妈一句不温柔的话，起来会变胖的！吓得我立马坐直胖胖的身体。老妈说，吃完饭就躺，越躺越胖。好吧，深深戳中我的痛点了！从此之后我再也不敢吃完饭就躺着了，为了我的体形着想，我就打算吃完饭在家里溜达溜达，消消食…
还没走几步，正在刷碗的老妈看到了，她淡淡的来了一句，刚吃完饭就运动容易胃下垂，这样越吃越多，会更胖！啥，吓得我立刻收住了抬起来的左脚，定在了那里…走也不是，躺也不是，那我坐着可以吧。
于是，我坐在沙发上看起了电视，看电视的好搭档，橘子和瓜子，我津津有味的看着电视磕着瓜子，瓜子咸了就剥橘子吃。嗯，真是享受呀！做完家务的老妈坐在了我的身旁，瞄了我一眼，说，饭后立马吃水果会引起胃酸，水果那么大的糖分，都变成脂肪了。汗，我惭愧的放下了瓜子，默默把橘子皮瓜子皮搓到了垃圾桶里。
干啥都不对，那我这吃完饭以后怎么办？站着发呆？坐着发呆？还是蹲着？
虽然我也不知道老妈的道理从哪里学来的，但我把老妈的话记在了心里，每次吃完饭后都不再躺着，也不再走路，吃东西。
但是，我也没有瘦呀？！我很郁闷，明明都照做了，为啥还没瘦呀？哪个环节出错了？
直到今天，我看到了医院一位消化主任写的文章，我终于明白了:胖真的和饭后做什么没太大的关系。肥胖是因为吃的太多，超过了身体需要的量。这就是贪吃嘛！吃得多，运动少，不管饭后什么姿势，哪种造型，脂肪还深深地藏在身体里。
下面我用消化专家的专业知识一一击破传言。
1.饭后躺着，不影响身材。坐着，躺着也好，站着也罢，都属于静止状态，都没有消耗热量，所以不影响体重。
2.饭后走路，不会胃下垂。胃自己有弹性，要不然有的人去吃自助餐，吃到扶墙出门，那胃早都下垂到屁股了。当然不建议把胃饿着或着撑着，有节制最好。爱护自己的胃，身体才会更健康。
3.饭后吃零食水果，不会导致消化不良。水果比肉类好消化太多了，不会影响食物的吸收。
那像我一样，迫切希望减肥的友友们我有什么好办法吃瘦吗？
可以在饭前吃一点饱腹感强的水果，能够帮助减肥，当然也不能多吃哈，吃多了热量大也会发胖。也可以像南方人一样，饭前先喝汤，也会有饱腹感，正餐吃的就少了，慢慢也会瘦一点的。
那也当然了，每个人的体质都不一样，我属于喝水都会胖的人，减肥路漫漫，友友们一起加油啦！
你要允许你爱的人不爱你
你要允许你的工作为难你
你要允许身后有人算计你
你要允许自己做自己
你要允许别人做别人
这世界上没有好坏没有对错
只是大家处在不同的频率
产生了不同的磁场
呈现了不同的状态
做出了不同的选择
鸡汤是要喝的
毒不毒得看你是不是饭后喝
专注于做一件事
围绕着这件事的琐琐碎碎周边大大小小
能让你没时间去疼痛
#一切都是最好的安排和选择#
晨起一个动作护肝，饭后一个动作养胃，睡前一个动作益肾
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晨起1个动作护肝，饭后1个动作养胃，睡前1个动作益肾！懂养生的人都在悄悄做
今日份晚餐
牛尾骨汤 ➕荞麦面
饭后甜点：爱顿博格酒心巧克力
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