怕老就吃这些食物~世界公认抗衰老食物,越吃越年轻!供参考
女人想老得慢,
多吃以下四种食物:
1,桑葚。有助于补肾,女人肾好,气血就好。
2,蔓越莓或者樱桃。含有大量维生素C,帮助身体抗氧化。
3,枸杞。也属于补肾食物,有助于延缓衰老。
4,红枣。可以帮助你的气血,更好地循环。
所以,以上四种食物,你轮流吃,坚持吃,不老女神就是你!
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【生活小知识】美国媒体公布的抗衰老“年轻秘诀”
1.笑口常开。
2.多吃葡萄。
3.蓬松发型。
4.适当修眉。
5.洁肤保湿。
6.穿着衬衫。
7.经常护手。
8.常吃肥鱼。
9.经常锻炼。
海产品能延缓衰老的,竟然不是鲍鱼海参,而且物美价廉。你猜到是什么了?赶快吃起来吧。
#食用哪些食物可以抗衰老# 所谓抗衰老,就是提高免疫力→常摄入富含维生素蛋白质硒锌等微量元素的食物就可以延年益寿!!!
#食用哪些食物可以抗衰老# 均衡营养,补充水分,胶原蛋白,适量运动,心态平和,是延年益寿的根本,单一的哪种食物抗衰效果不会明显的
女性常吃3种食物,有助于延缓衰老,滋养身体
胡萝卜:含有丰富的维生素A、木质素,具有抗氧化性,能帮助身体清除自由基,延缓衰老,维持肌肤弹性。
黄瓜:水分充足,有助于身体代谢物的排出,帮助身体排毒。
葡萄:含有维生素C,有助于色素代谢,同时能促进胶原蛋白形成。葡萄中的铁元素,有助于气血不足的改善。
9个小妙招延缓衰老,学会等于长寿 :
1、保障睡眠,身体健;
2、多吃粗粮,营养好;
3、多多运动,体格好;
4、补充水分,是基础;
5、心境放宽,没烦恼;
6、偶尔出游,心情好;
7、勤于思考,大脑灵;
5、晚上泡脚,压力少;
9、定期体检、预防好;
#生命摆渡人#
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#食用哪些食物可以抗衰老# 心理决定生理,生理决定健康,健康决定寿长,寿长决定天命。世上万物皆可食,不止一种食物抗衰老,有可能它的疗效会多一点……
女性想要皮肤好,多吃8种水果,有助于延缓衰老
1.榴莲
2.奇异果
3.黄桃
4.苹果
5.牛油果
6.柠檬#健康#
30岁后的男人,不要不舍得,要常吃以下5种食物:
1、杏仁
杏仁中所含有的脂肪酸,可以促进男性荷尔蒙的分泌;
2、胡萝卜
胡萝卜含有的胡萝卜素,能防止正常细胞发生癌变,提高自身免疫力,还能够降低血压,有助于提升视力。
3、绿茶
绿茶里面含有的物质,可以起到抗衰老、美容养颜和护肤、预防感冒的效果,提高人们的免疫力,帮你消除压力,还有利尿的效果。
4、生蚝
这是一种海产品,男人可以适当补充,可以补充身体所需矿物质跟蛋白质,有助于睾酮合成。
5、膳食纤维
膳食纤维可以促进肠道蠕动,抑制脂肪堆积于肠道,还能改善便秘问题。我们平时需要从蔬菜、水果中获取膳食纤维。
如果排便比较困难,你也可以每天喝一杯菊粉,菊粉一种天然的水溶性膳食纤维,属于益生元,可以被有益微生物利用,让你排便更顺畅,拒绝小腹便便。
小编由于久坐、喝水量太少,肠道蠕动性差,几天才上一次大号,每次都蹲好久,特别烦人。
后面半信半疑试了下菊粉,每次饭前喝一条菊粉后,再喝一大杯水再吃饭,发现午餐进食量明显减少了。吃完饭1小时不到就跑厕所了,慢慢从几天一便变成了每天一便,排便变得规律多了。
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6个小习惯,不起眼,
帮你延缓衰老:
1,控制糖分的摄入,减少30%主食的比例。
2,多吃绿叶菜或十字花科的蔬菜,比如菠菜、西兰花、甘蓝、花椰菜等。
3,饮食控制在16个小时之内,其他时间,不吃东西。
4,用咖啡、绿茶来取代碳酸饮料、果汁、乳酸菌饮料。
5,适度清洁,早上用清水洗脸,晚上用洗面奶;更重视物理防晒,比如打伞,戴墨镜等等。
6,选择含有“抗氧化成分”的护肤品,比如含有VC、VE、虾青素、杜仲树皮提取物等成分的面霜、精华、面膜等等。
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