黑哥你的厨艺绝对oK，搭配的也好。不过动物内脏你还得少吃，血糖高的人饮食绝对要注意。
穷人穷游中国
良驹与小三轮钢丝，陪龙行天下，品美酒至深夜，明天去南极村
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血糖高的人，怎么吃主食？5个原则要知道
众所周知，主食是血糖的主要来源，控制血糖从管理好主食入手会有事半功倍的结果。那么，血糖高的人怎么吃主食呢？首先要控制好总量，体力活动较轻的人每天4两左右，活动量大、做体力活的人可以吃到6两左右；其次要掌握5个原则。
NO1：粗细搭配 需要知道的是，粗粮的含糖量并不比细粮少，但粗粮中含有更多的膳食纤维可以减慢葡萄糖吸收的速度，从而降低了血糖升高的幅度、减小了血糖的波动。所以粗细搭配的原则是：按照主食总量，粗粮与细粮按1：1或2：1的比例搭配起来吃。
NO2：宁干不稀 比如做成面条、馒头就比做成汤面、拌汤、面糊要好；不少人在吃面条后喝碗面汤原汤化原食，无形中额外吸收了面汤中的淀粉，不利于控制血糖。
NO3：多配蔬菜 主食与蔬菜一起吃，蔬菜中大量的膳食纤维可以像“海绵吸水”一样，将主食消化分解出的葡萄糖暂时“收存”起来，从而起到减慢吸收、降低餐后峰值血糖的作用。
NO4：吃主食细嚼慢咽，增加食物在胃中停留的时间，可以减慢吸收速度，减少餐后血糖的升高幅度和波动。
NO5：主食不要过热，米面中的淀粉在高温下会发生糊化而更利于消化吸收，待到稍凉一点时再吃有利于控制血糖。
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糖尿病患者的饮食手掌法则！
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每日饮食“一二三四五”数量法则：
一：每日一袋牛奶。
二：是指每日250克左右的主食。
三：是指每日3～4份高蛋白食品，
即每天1～1.2克/千克体重。
四：是指四句话。
即：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。
五：是指每日500克的蔬菜水果。
糖尿病患者每天饮食的万能口诀，建议点赞收藏转发！
一杯牛奶一个蛋
青菜和肉看着办
粗粮杂粮均可吃
饿了等等中午饭
中午鱼肉为最佳
牛肉羊肉也都行
再加一碗杂粮饭
七八分饱别贪多
可以撑到六点半
俗话晚上要吃少
没事别吃那么饱
青菜为主汤垫底
饿了那就等明早
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