治疗失眠食疗法 治失眠最有效的食疗方法

失眠都是“拖”出来的，这5种人调理还不晚！

1、脾气一点就“着”

2、崇尚夜宵

3、心里装不下事

4、晚餐吃得过饱

5、宰相肚里不能撑船

如果长时间入睡困难，早醒，睡不踏实，最好用食疗法帮助睡眠。

中医讲，肝血不足，心神失养，卧不安，张仲景在《金匮要略》里指出：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。” 主张通过酸枣仁作为君药，协调五脏，达到去肝火、改善睡眠的目的。

1、酸枣仁——东方睡果

2、百合——润肺高手

3、茯令——安睡君子

4、桑椹——“甘甜”入睡

每天喝酸枣仁百合桑椹茶，老方効果都是验证出来的，晚睡前1小时▽来一杯，重归8小时睡眠，一夜安睡到天明。

酸枣仁百合桑椹茶

失眠也有“天敌”，不是喝牛奶，你若敞开吃，一觉睡到自然醒

我们工作了一整天，到了晚上，会感到很累，那怎样可以缓解呢？很多人都知道，就是睡觉，睡眠质量越高，越不会感到疲劳，同时能够保证身体的各器官在第二天进行合理有序的工作。

但是，睡得好不是所有人都可以做到的，有一部分人的睡眠质量差，醒来后没有精神，做什么都提不起兴趣，如果不改善睡眠质量，容易引起各类疾病的发生。

频繁醒来太苦恼了！中医告诉你：小心这些部位出现了问题！

1、晚上睡不着觉，容易醒来，有时候一晚上都睁着眼睛---病症：瘀血阻络；

2、无法正常入睡，爱做噩梦，时睡时醒，睡眠质量差---病症：肝郁血虚；

3、在晚上爱胡思乱想，容易紧张，思虑过多，所以睡不安稳---病症：心肝火旺；

4、做梦多，说梦话，晚上胆子小，心慌---病症：心胆气虚；

5、有一点声音就醒过来，面无血色，浑身乏力，总犯困---病症：心脾两虚；

6、胸口发闷、想吐，容易急躁，头发沉，四肢发轻---病症：痰热内扰；

7、晚上睡不着觉，腹胀，食欲不振，反酸水---病症：胃气不和；

8、做什么都感到害怕，容易抑郁，舌苔发白----病症：肝胆两虚；

有的人为了睡个好觉，选择服用药物，如果经常靠药物治疗，会给身体造成伤害，还容易产生依赖性，一旦停药，很多症状会相继出现。

睡不着觉的主要原因就是五脏出现了问题，所以想要根治，首先应该调理五脏，让体内的气血充足。建议大家用食疗法，没有副作用，不会给人体带来伤害，失眠不容易反复。

张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"

治疗失眠，协调五脏六腑是关键。

1、卧不安——酸枣仁主之；

2、心——莲子祛心火安心神；

3、肝——大枣主气养血；

4、肺——百合安魂去热；

5、肾——桑葚温肾补阳；

酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药一起泡水喝

睡前2小时来一杯，解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。#快问中医超能团##超能健康团##入夜就失眠#

【男人也会血虚，具体有这些表现，该如何调理？】

1、心血虚——阳事不行、经常失眠，梦多，做事情容易忘记，脸色没血色。

2、肝血虚——行事不行，头晕眼花，皮肤干燥，发质差，舌质淡。

如何调理？

心血虚的人以养血宁心为主，一般选用人参、黄芪、茯苓、酸枣仁、肉桂等等进行调理

肝血虚以补血养肝为主，一般选用熟地、当归、白芍、川穹等进行调理

食疗法：当归黄芪茶

治宜：四物汤：熟地，当归，川芎，白芍

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长期失眠易醒怎么办？中医提醒：睡前2个小方法，助你夜夜好眠

睡眠是最好的养生，人有1/3的时间是在床上睡过去的，睡眠缓解疲劳、自我调整的最好方式。然后失眠患者却超过了50%，长期失眠对人体带来了各种各样的危害。

曾有国外的机构对100万人进行了跟踪调研，得出了睡眠时间和死亡率的关联图（见最底部）。

【我们可以从图中得出两个结论：】

结论1：睡眠时间在6.5—7.5小时之间，死亡率最低

结论2：睡眠时间少于4.5小时、睡眠时间大于8.5个小时死亡率会明显上升。

这两个结论的出现，轰动一时，打破了人们的“8小时睡眠论”的“谎言”，睡眠时间不足加重了人体脏腑的压力，降低了免疫力，所以会导致寿命变短，这个大家是很好的理解的，

但是为什么睡眠时间太长也会影响寿命呢？这是因为过度睡眠，使得血液粘稠度增加，新陈代谢受到影响，体内的毒素无法及时排除体内，所以会增加死亡率。

所以，睡眠不是越多越好，而是要适量、充足即可，养成一个好的“生物钟”，维持新陈代谢，提高自身免疫力等等。

【经常熬夜失眠的人，这5种问题会找上门，大家都要知道】

1、老年痴呆

长期睡眠不足，会加速大脑斑块形成，严重的会增加老年痴呆的患病几率。

2、癌症

长期失眠熬夜的人，患肿瘤的风险会增加24%。

3. 三高

升高血压：失眠会使植物神经功能出现紊乱，出现交感神经兴奋，血压会骤然升高。根据《医学周刊》报告指数，睡眠不足6小时的人高血压患病率比睡眠8小时的要高出42%。

降低胰岛素分泌：长期失眠会使得胰岛素分泌骤降，使人出现糖耐量异常，增加糖尿病的患病风险。

4、猝死

长期熬夜、失眠是“脑猝死”的真凶之一，尤其是连续熬夜、通宵的人，就要提防脑出血、猝死，这些例子想必大家都听说过。

5、加速衰老

睡眠是女人最好的“保养品”，每天睡上7-8个小时，皮肤细腻有光泽，气色一天比一天好，相反，长期睡眠不足的女人，皱纹、脸上斑点都会增多，而且皮肤还会松弛下垂没有弹性。

【长期失眠易醒怎么办？中医提醒：睡前2个小方法，助你夜夜好眠】

1、4-7-8呼吸法

4-7-8呼吸睡眠法是一名美国医生发明的，被人们称之为“神经系统的天然镇静剂”，4-7-8呼吸睡眠法从字面上不难理解，就是先吸气默数到4，再憋住气默数到7，最后吐气默数到8。循环1分钟，能快速入睡。

① 舌尖顶住上颚（上齿后方）；

② 呼气，深呼气，发出“呼”的声音

③ 吸气，鼻子吸气，默数到4

④ 憋气，默数到7

⑤ 吐气，默数到8

重复1分钟左右，就能让你感受到睡意。

2、中医食疗法

中医认为失眠根本原因在于气血不足、五脏不协调，中医四大古典之《金匮要略》中记载，“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之”。

将酸枣仁、百合、桑葚、大麦、茯苓、莲子、佛手、黄精、大枣等9种食材，磨碎、洗净放到杯子里，用90度的开水冲泡开，静置3-5秒，睡前2小时喝上1杯，助你一夜好眠！

1、酸枣仁，被称为“东方睡果”，除了能安神外，还能保护肝脏。

2、百合，是常备用来与酸枣仁搭配调理失眠的主药，它有宁心安神、美容养颜的用途；

3、桑葚，大家都知道桑葚是一种很好的补肝益肾的食材，它也能补五脏，通气血，所以对失眠的调理作用也是挺好的；

4、茯苓，茯苓是健脾祛湿的常用食材之一，同时还有镇静心神，促进睡眠的作用；

医圣张仲景酸枣仁百合汤方

在压生活压力如此之大的今天，即便你是那种沾枕头就睡的人，也免不了陷入失眠的境地。说起失眠，可能每个人对它的认知都是精神压力的问题，但是不知道的是，身体这个地方出了问题，也是会导致失眠的。

用中医的角度去看问题，肝脏不好的人晚上就很难入睡，半夜还总是时不时地醒来，如果是一些脾气稍微不好的人，突然醒来以后，肯定会憋一肚子火，想再次入睡就特别麻烦。

其实这是肝功能失调导致的，一旦失调就会造成这种夜晚失眠的现象，除此之外，肝不好的人还会有以下几种表现：

1、总是会莫名其妙地叹气，叹气之后心里会舒服一点

2、很爱生气，对人不耐烦，说话语气重，说完又立马后悔

3、只要一发脾气就会感觉头晕、情绪稳定后才能缓解

4、经常会为了琐事而焦虑，心烦意乱，影响睡眠

5、皮肤变得越来越粗糙、暗沉、还开始长斑、长痘

6、女性月经紊乱、痛经严重

7、总感觉喉咙有异物，但又咽不下去、咳不出来

8、食欲变差、时不时地就会胃胀气

中医里对于失眠的治疗，一直长期提倡食疗法，在这个前提之下做到颐养身心。

在最早的药书《神农本草经》中就有记载：能够补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。另外张仲景的《金匮要略》写道："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"由此可见酸枣仁的强大功效。

建议失眠了的第一时间不要想到安眠药，毕竟它的副作用很大，只能治疗一时，对于调理肝脏是没有任何帮助的。想要调理肝经不妨试一试这款茶方。配方里面有百合、酸枣仁、莲子、茯苓、桑葚、枸杞和山楂等多种中药材，除了酸枣仁外，还有像茯苓、百合这种安神的拍档。

对于改善失眠这件事儿，它可能没有立竿见影的效果，但是不要着急，要慢慢来，会逐渐得到缓解的。

失眠不可小觑，中医带你认识7类失眠！

如今许多人的睡眠质量都不佳，尽管这一现象常见，但主动改善失眠的人却并不是很多，原因是许多人认为失眠并不需要重视，大部分群体更是会长时间的主动熬夜，在大家看来，不睡觉没关系，只要以后能补回来就好了。

事实上在每一晚的睡眠时间中，我们的身体都有需要完成的任务，一旦睡眠状况不佳，那么身体将会无法休息，体内一些杂质也将会无法排出，这会直接影响身体器官的寿命，因此如果长时间无法拥有良好的睡眠质量，那么一些部位可能会直接发生ai变。听到这里一部分人可能会生出疑惑，那么要怎样才能知道自己到底有没有失眠呢？

一般情况下，失眠往往伴随有以下表现，大家可以根据自身表现来判断自己的失眠类型，以及是否失眠。

1. 心阴以致失眠：中医重视心这个部位，如果心阴亏虚，那么人们将会很难进入睡眠状态。与此同时，心阴的人还往往会情绪不佳、时不时的到便会忘掉一些比较重要的事情。失眠更是常态，有时即便是好运的睡着了，也会经常做梦，偶尔还会出虚汗。

2. 心烦：心烦所致的失眠，比较容易判断，如果在一段时间之内讨厌油腻的东西，时不时的还会犯恶心呕吐以及便秘，同时还伴有失眠，便意味着需要调理心部。

3. 阴血不足：阴血不足除了会引起失眠之外，同时人们异常消瘦、常常处于口干舌燥的状态，手脚偶尔会发麻、唇部以及手部难见血色。

4.脾气运行不畅：这个同样也会引起失眠，如果入睡困难且脸色发黄，同时还伴有头晕四肢乏力的现象的话，则意味着脾气运行不畅。

5. 虚热：虚弱在夏季以及北方的冬季比较多见，每当天气炎热时，或者是身体调理不当时，体内虚火便会非常旺盛，表现在人体上就是潮热、汗量增多、大便干燥小便赤黄。

6. 心脾亏损：心脾亏损在引起失眠的同时，人们还会出现以下症状，常见的包括有虚弱无力、总是会无意识的发呆，偶尔还会觉得眩晕。

7. 阴虚：阴气不足常见于女性，这同样会导致失眠，人们在失眠的同时，还会时常觉得精神状态萎靡，体质明显变差，部分人群身体上还会出现黄褐色斑点以及蝴蝶斑点。

以上7大类型失眠非常多见，仔细观察，我们便会发现这些大多与人们的五脏六腑有关，如果五脏六腑的运行出现问题，那么失眠将会成为首要症状。不过出现失眠时，最好不要胡乱用药，失眠通过比较健康的食疗法同样可以有所改善。

关于调理失眠，中医有方法：

中医的药食要比西医的药物来得更加温和，不会产生依赖，而且药食同源的材料没有副作用。

酸枣仁：被称为“东方睡果”，李时珍所载《本草纲目》：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。”

准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的酸枣仁百合茶，每天2杯，安五脏六腑，疏肝润肺、清心安神。解郁安神，使大脑处于自然睡眠的状态。

#高考季#考生和家长要自我暗示，自己是最棒的，通过暗示能让自己心情放松。保证充足的睡眠，让自己有清醒的大脑应对考试。适当运动，通过运动放松神经。营养补充，用食疗法增加营养。家长自己要心态平衡，帮助孩子轻装上阵。

医生：总是失眠睡不着？5个坏处要注意，祝你可以好梦

春眠不觉晓，夜里美美地睡一觉再惬意不过。睡着觉，如此顺其自然的一件事，却成了很多人的烦心事。“每到春季，失眠人数猛增。一些人是整夜整夜睡不着；还有些人是晚上睡不着，白天又头昏。

据研究显示，目前我国是世界上失眠人数最多的国家。根据许多外国研究人员的调查，我国已经成为一个失眠的大国。这不仅是因为我国人口老龄化的加剧，更重要的是，随着工作和生活压力的增加，我国人的幸福感很低。随着压力的增加，很多人都会失眠。

这5个坏处你要注意哈，提前预防

1免疫力下降：

长期的睡眠不足，会使身体机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。

2、记忆力减退：

失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。

3、变丑：

失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。

此外，教给大家几个日常缓解失眠的小妙招

1.不能剧烈活动

2.规律饮食

3.睡眠环境

【中医：经常半夜醒来睡不着？天然“食疗法”，每天吃，一觉睡到大天亮！】

张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

1、酸枣仁——安神，养肝血；

2、百合——润肺高手，宁心安神；

3、茯苓——健脾养胃，镇静心神；

4、红枣——补肝益肾，补五脏，通气血；

准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的枣仁入梦饮，每日三杯，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明。

让人变傻变胖？失眠的危害还不止这些！医生提醒：失眠要早点治

根据中国睡眠协会最新睡眠调查结果，中国有超3亿人患有严重的睡眠障碍，成年人的失眠发生率高达38.2%，也就是5个人里，就有2个经常失眠的，远远高于发达国家。

失眠的原因

（1）身体疾病造成不适，难以入睡。

（2）服用的药物中含有兴奋剂等导致失眠。

（3）过多的饮用茶、咖啡等含有中枢神经兴奋剂的饮品。

（4）长期缺乏运动，身体状态呈现亚健康状态。

（5）睡眠环境差导致无法入睡

（6）生活压力、工作压力导致内心焦虑，睡眠很浅。

失眠的6大坏处，你要注意了

坏处1、会让人愚钝：睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习和工作效率变低。

坏处2、引发严重健康问题：：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者（以难入睡和易醒为特点的人群）还伴有其它一些健康问题。

坏处3、加速皮肤衰老：长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈,当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。

坏处4、睡眠不足可增重：睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。

坏处5、可导致忧郁症：实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

坏处6、令人健忘：失眠的人经常会记不住食物，容易健忘

【中医：经常半夜醒来睡不着？天然“食疗法”，每天吃，一觉睡到大天亮！】

张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

1、酸枣仁——安神，养肝血；

2、百合——润肺高手，宁心安神；

3、茯苓——健脾养胃，镇静心神；

4、红枣——补肝益肾，补五脏，通气血；

准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的枣仁入梦饮，每日三杯，安五脏六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明。

俗话说“牙疼不是病，疼起来不要命”。其实，口腔溃疡所带来的折磨也让人们疼痛难忍。现在就为您介绍几个食疗法，让您安心吃饭的同时还能治疗口腔溃疡。

中医认为，本病多由心脾积热、阴虚火旺引起。现代医学认为，复发性口腔溃疡首先与免疫有着密切关系。此外，贫血、偏食、消化不良、腹泻、发热、睡眠不足、过度疲劳、精神紧张、工作压力大、月经周期改变等现象频繁出现，也会造成机体免疫力下降，导致复发性口腔溃疡的频繁发作。

1、冰糖：长“口疮”时，在口里含几块冰糖，对“口疮”有一定疗效。

2、维生素C片：取维生素C 药片适量，用一纸对折，把药片夹其中，用硬物对外挤压成面，把药面涂在"口疮"患处，一两次就有效。

3、云南白药：用云南白药涂患处，连续涂3 天可痊愈。

4、二锅头酒：在口中含一口二锅头酒，用气将酒顶向“口疮”的部位，两三分钟后，咽下或吐掉都可以，一天2~3 次，第二天疼痛消失，再治一两天“口疮”就会痊愈。

5、花椒香油：用香油炸的花椒油涂于患处可治“口疮”。

6、葱白皮：从葱白外用刀子削下一层薄皮，把有汁液的一面向里，粘于患处，一日2~3 次，三四天后可愈。

7、蜜糖：晚饭后用温开水漱口后，用一勺蜂蜜(最好原汁蜂蜜)敷于溃疡面处，含1~2 分钟后再咽下，连用2~3 次，可减轻疼痛。连治两天基本可愈。

8、六味地黄丸：从六味地黄丸上取一小块放在患处，把嘴闭紧约10 分钟，两三次后，"口疮"可减轻。

9、吃栗子：常食栗子，生的更好，可治口腔溃疡。

10、蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生。

11、蜂蜜疗法：将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。

12、硫酸锌疗法：服用硫酸锌片或12%硫酸锌糖浆，**每次40-80毫克，1日3次，一般连用5-7天即可痊愈。

13、木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎，喝汤吃木耳，每日1-2次，可治口腔溃疡。

14、可可疗法：将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。

15、白菜根疗法：取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日12次，可治口腔溃疡。

16、菜籽疗法：取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克，放在一起捣烂，贴于足心，每日1次，可治口腔溃疡。

17、苹果疗法：取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。

18、核桃壳疗法：将30-50克核桃熬水两次，每天早晚各服1次。

食补：口腔溃疡期间如何选择饮食

1、多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。

2、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。

生命在于运动，爱上锻炼是有原因的！先说说我自己吧？以前身体不太好，主要带两孩子长期睡眠不足，抵抗力下降，反复感冒引起过敏性鼻炎。吃消炎药、喷鼻药、法令穴位打营养针等都试过，好了一段又复发，严重时经常头疼、双眼充血，还伴有支气管炎咳嗽持续七八年。那时孩子近视400度，网上说打乒乓球可以锻炼双眼避免近视度数加深，刚好那年深圳的冬天特别冷，我就天天教她打球，大概持续一个多月，她球技进步了，近视是不可能好转的？而我发现自己打完球排汗后身体轻松了，血液循环好鼻子也通畅，之后连续两三年都到小区活动中心打乒乓球，至今十五年了鼻炎再也没发作过。三月某天第一次去参加街道办社区组织的妇科免费体检，乳腺增生双乳长了好几个结节，叫我去三甲医院复查。本来没啥事，被医生忽悠带吓尽然住院八天（只住了一晚）花了八千，全程半个小时微创手术。后来医生叫我三个月一查，一年后半年一查，第二年又复发，我再也不相信医院和医生了！从那之后我就天天锻炼，开始跟电脑学打太极拳和太极剑，简直入迷，大概打了三年吧，也许我对自己要求太高，每个动作必须做到位，后来发现自己膝盖关节每天早晨酸胀痛，加上搬家小区活动范围受限我就放弃改每天走大步或爬山坚持到现在。我从来不体检也不让家里人体检，家里人有不舒服的，我都自己买药。发烧小柴胡，风热感冒贵州百灵维C银翘，风寒成都金马九味羌活冲剂，咳嗽就白云山蛇胆陈皮散或蛇胆川贝散，闹肚子食疗法，严重小檗碱…反正都是很便宜的药。我认为有50%的病医院是治不好的，还有误诊率（我亲人里有三人曾被医生判过死刑，几十年活的好好的）看病程序繁琐，各种检查，小病当大病医…总之人体是有自身免疫修复能力，只有锻炼身体，晒太阳补阳气，身体免疫力提高了，很多病自然消失。是药三分毒，愿每个人都有一个好身体！

日常小记：

这几天都是在九点半到十点之间到床上休息，没有什么事情的话，差不多在十点半就睡觉了，这个点能睡着的话，十一到三点这个时段基本可以是深睡眠。

昨天凌晨三点起夜了，应该是前一天的蔬果汁加茶、水，喝多了。为了能够让感冒无进展，前天我尽力多喝水。昨天早上鼻子还有点酸酸的，但是没打喷嚏，没流鼻涕，也算是阿弥陀佛了。

昨天晨起称体重，好像又轻了，空腹只有51.1了，吃了早餐也只有51.9，差不多又减了一斤半。不知是这几天吃的东西比较清淡，还是别的原因。

前两天我就偏于素菜多吃点，荤菜少吃，肉食更少，吃点鱼虾。前天根据那本书上的饮食调理，除了早餐的两个鸡蛋，中午八个基围虾，晚餐十多个蛤蜊，其余一天所进食的就是素菜加蔬果汁，外加两杯酸奶。

我感觉，这个饮食调理像极了减肥餐，而我需要增肥啊！况且现在吃靶向药，据说需要一个适应的过程，在这过程中，腹泻是最大的副反应，而腹泻岂不又会引起体重减轻？还有就是靶向会引起白细胞、中性粒细胞下降，不补充蛋白质是绝对不行的。

所以，在这个食疗法的基础上，还是要结合自己的实际情况，有所变化。也不能一味地照办照套。

下面的附图就是我前天周六的午餐，够清淡吧？

肺功能不好，从睡觉可以看出来，提醒：睡觉如果有5种表现，肺部可有病变了

在所有恶性肿瘤中，肺癌的发病率和死亡率均位居首位。中国肺癌发病数和死亡数分别占全球的37.0%和39.8%，且肺癌发病与死亡总数均呈持续增高趋势。

【为什么中国的数据这么高？】

因为我国肺癌病例的发现以临床晚期居多，据统计，Ⅰ期患者的5年生存率为55.5%，而Ⅳ期仅为5.3%。在—，中国ⅢA～Ⅳ期肺癌的占比为64.6%，已经失去了手术根治的机会了。虽然随着治疗药物的进展，我国肺癌年龄标化5年生存率略有上升，但仍不超过20.0%，所以大家一听说某人得了肺癌后，不久就去世了。

肺癌病人的生存期与临床诊断早、晚发现密切相关。晚期肺癌的预后较差，但如果能早期诊断和早期治疗，生存率可显著提高。

【肺功差，睡觉知！医生提醒：睡觉若有5种表现，肺部可能正在癌变】

1、持续性咳嗽

持续的咳嗽，在睡前更厉害，有时起床后还会出现一阵咳嗽现象，严重者可能连睡眠都会被咳嗽搅扰，半夜咳嗽把自己咳醒。如果我们不知道为什么会有咳嗽，影响自己的睡眠质量，一定要及时就医，找出病因，排除癌症。

2、胸部疼痛

有时晚上睡觉时不能平躺着睡觉，好像有人用拳头在胡乱敲打胸口一般，这时身体侧向一侧，避免压到癌病的肺脏就会得到缓解。

3、肩膀刺痛

说来，一天劳累之后回家躺在床上应该放松一下肩膀，但是一觉起来，肩膀酸痛并没有好转反而加重。多是因为肺脏尖部肿瘤，压迫肩部神经所导致的难以缓解的肩部疼痛。

4、睡觉低热

这个时候普通的退烧药和降温方法都不是很有效，病人会一直低烧到38度左右，还伴有盗汗的情况。癌细胞可能感染了其它细胞，也可能伴随着肺炎而出现。

5、胸闷、喘不上气

夜间睡觉时可有气喘不上来、呼吸不畅等症状，尤其躺下时，胸闷加重。也会出现类似口哨卡住喉咙的症状，这是很难在此时呼吸困难，声音嘶哑，如果喉咙不舒服，再严重一些液体也会渗入肺部，此时呼吸就非常困难。

【肺功不好的人，少吃这3种食物，避免加重结节肿大】

1、辛辣、油腻食物

在日常生活中，总要少吃辛辣的食物，这是因为这类食物不仅会伤害脾胃，同时也会影响肺的健康，吃多了容易伤到肺，影响到支气管黏膜、口腔黏膜等。

2、生冷食物

吃生冷食物太多，会增加体内水分，加重肺的负担，而且生冷食物也容易刺激肺部。

3、油腻食物

吃太多猪油、奶油、烤鸭等油腻食物，容易使我们呼吸道的粘痰液增多，而大量粘痰液附着在食道、咽喉等部位，会导致我们呼吸不畅、干咳有痰等，长期下去，会给肺部健康埋下安全隐患。

【呼吸科主任：烧开的水里放一把，铆了劲喝，排尼古丁，胸不闷，肺越来越好】

自古以来医家大多标榜王道平和，提倡霸道猛攻的却比较少，以至于给人留下了“慢中医”的印象。

追其原因，主要是霸道虎狼毒药虽可以攻坚克，但一旦用错后果也比较严重。宁可用平和之药，也不冒险用此等虎狼毒药。肺贵为娇嫩，养肺首选食疗法

【老中医的养肺方】

在《黄帝内经》中曾记载了一个润肺的食疗方：取胖大海、菊花、甘草、薄荷、枇杷叶、罗汉果、玉竹等几种食材搭配成茶，开水冲泡5分钟，每天泡上2杯，有助于清除肺部垃圾，坚持下来，清肺润肺，肺部更加通畅！

罗汉果：清热凉血、生津止咳、润肺化痰；

胖大海：清热利喉、解毒润肠；

金银花：润肺止咳、增强免疫力；

甘草：清热解毒、祛痰止咳、清肺火。

为方便大家，制成了现成的胖大海菊花茶，一天2-3泡就可以，很方便。人到中年，抽烟喝酒应酬，不妨坚持喝一喝。

【番茄益品】胖大海菊花罗汉果甘草金银花枇杷叶袋泡茶30小包

慕名去云南拜访一位老中医，半道碰见一位江湖郎中，他说：我最痛恨那些吃药来补肾的医生和患者，不是骗子就是蠢货！

我在想，这不是事实吗？补肾不吃药还能怎么补？这人纯粹就是招仇恨的吧？

他见我一脸的怀疑，说：你难道不知道肾脏是人体最重要的排毒器官吗？药物全都是带有毒性的，那到底是为了补还是想损害呢？

我说：你真是个骗子吧？肝不才是最重要的排毒器官吗？肾是其次的！

他说：你错了，肝肾同源不知道吗？肝与肾之间，主要就是精和血互生化的关系，肝藏血，肾藏精。

而且，在五行中，肝属木，肾属水，水是可以生木的。肝血的化生，就是依赖于肾精的气化，肾精的旺盛也是靠着血液滋养的。这就说明了，肝肾的密切关系。这样你还觉得肾不重要吗？

还有，现在生活条件各方面都在变好，人们在饮食上的百无禁忌，再加上缺乏锻炼，必然就会有脾胃虚弱的情况出现！要是再喝药，脾胃都运化不了，只会增加脾胃负担，伤害脾胃而已！

肾不好的人，一般都表现在这些方面：

力气不足，腰酸背痛

须发早白，频繁掉发

丢三落四，面无血色

腰膝酸软，小便频多

手脚冰凉，睡眠不好

耳鸣心烦，神疲乏力

对房事不感兴趣

慢性病缠身，如慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等

我说：那既然不能吃药，又该怎么办？

他说：最简单直接的食疗法，而且它最明显的一个特点就是“有病治病，无病强身”对人体百利而无一害！

我说：这又该吃什么？

他说：黑芝麻、黑米、黑豆、核桃仁、桑葚、黑枣，这些全部碾碎，再加上蜂蜜，团成球状，每天吃两粒就可以。

我说：就不能直接吃吗？

他说：首先，黑芝麻很难嚼碎，也不易消化，因为它外面有一层保护皮人体是很难消化的，芝麻进入肠胃只是简单的走了一遭。老话就说：世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。人体不得其福，反而受其害。

其次，吃每样食物时是需要均衡的，这样才会发挥最大效果。

在这其中，黑芝麻是大功臣，它可以补肝肾、益精血。对于肾虚、肾气不足都是有很好的效果。

黑米、黑豆、黑枣则是可以滋补肝肾、补中益气、养胃健脾。

桑葚可以改善肝肾不足、肝肾阴虚的问题。

加入蜂蜜，就可以改善便秘的问题。

随着社会的发展，上面的食疗法已经被认可，如果你没有时间，或是觉得制作太麻烦，那你也可以选择购买成品——东荣堂黑芝麻丸！

成品保存时间长、易携带、食用起来更加方便。且是经过传统工艺，九蒸九晒制作而成。

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