维生素c的副作用 每天一粒维生素c的副作用

长期大量补维生素C可不止尿路结石这一个副作用

长期服用超量维生素C，人体会逐渐适应，一旦停用，3天后就可能出现维生素C缺乏的症状，轻则晨起有牙龈出血，重则皮下出血甚至淤斑。过量维生素C不但不能增强人体的免疫能力，反而会使其受到削弱。

我国对于一个正常人维生素C每天推荐的摄入量是100毫克，而安全上限是1000毫克。

摄入太多身体也受不了的，凡事都得适量呀。

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