黑豆的营养吃法：口感香甜，手脚有劲，腰不疼[赞]做法简单还好吃！太实用啦！[给力][给力][给力]牛叔爱美食的视频
79岁婆婆教我黑豆的营养吃法，口感香甜，做法简单还好吃
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黑豆营养蛋白质丰富，早上打着喝，有能是头发变黑也能使睡觉好了[玫瑰][玫瑰][玫瑰][赞][赞][赞]刘二姐美食的视频
天冷要多吃黑豆，不打豆浆不熬粥教你神仙吃法，简单营养老少皆宜
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黑豆是药食两用的五谷。服用方法：抓两把黑大豆约40克，洗净后用冷水1000毫升浸泡。浸泡6小时左右，将水和豆一同倒入高压锅内，再加1片姜、10枚大枣，等到气阀喷气时，改用慢火煮20分钟闭火，再闷20分钟，熟烂即食。用量：每天半小碗豆5个枣加半小碗汤。在17－19点服用最好，可将营养直达肾脏。 #养生# #金粉社区# #四季养生#
药食两用的五谷之黑豆
服用方法：抓两把黑大豆约40克，洗净后用冷水1000毫升浸泡。浸泡6小时左右，将水和豆一同倒入高压锅内，再加1片姜、10枚大枣，等到气阀喷气时，改用慢火煮20分钟闭火，再闷20分钟，熟烂即食。
用量：每天半小碗豆5个枣加半小碗汤。在17－19点服用最好，可将营养直达肾脏。
中医认为，黑豆为肾之谷，入肾。
《食物本草》记载：“以黑豆入盐煮，常时食之，云能补肾。盖豆乃肾之谷，其形类肾，而又黑色通肾，引之以盐，所以妙也。”
黑豆有补气养肾的作用，而盐味咸入肾经，所以用盐炒黑豆，可以增加黑豆补肾的功效和作用，同时对于补体养身，固精益髓等有一定的作用效果。
此外，将黑豆、黑芝麻、黑米同煮，同样具有良好的健肾、益气、补虚之效，能帮助改善身体的一些小毛病。
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