日常应该如何调理肾虚？
第一，养成良好的生活习性
戒烟戒酒，保持饮食清淡规律，少吃辛辣刺激性食物，避免暴饮暴食。
第二，避免过度劳累
平日里可多进行运动锻炼，多做一些合适的体育项目，如游泳、散步、做体操、打太极拳等等，有助于增强体质。
除了以上两方面，个别肾虚程度大的朋友，需坚持治疗，针对肾虚，中医调理方法有不少，但是调理因人而异，不同体质人群用药也有差异性。
比如调理肾阴虚的知柏地黄丸、调理肾阳虚的五子衍宗丸等，这是不能乱用的，必须经专业医师指导，也切记不要听信所谓的小偏方特效药，相信科学，才是治疗痊愈的关键。
肾虚了要综合调理，四种常见运动帮你养肾！
1. 走猫步
2. 十指梳头
3. 踢毽子
4. 垫脚
出现肾虚，应该及时调理，以达到消除症状，恢复健康的目的，大家如果有这方面的问题可以随时问我。#健康##非常病例##人人关注肾健康#
冬季转凉，保护您的脾肾，伤肾的5件事，建议少做！
1、经常用手解决生理需求
2、酗酒，过量饮酒
3、久坐不动，熬夜
4、喝水少，憋尿
5、乱吃药#肾虚该怎么调理##如何自查自己是不是肾虚##人人关注肾健康##关注男性健康##好医生为健康护航#
【肾虚者怎么锻炼好？推荐5种有效运动，让你“行上加行”！】
1、踢毽子
肾虚者平时多踢毽子，可以促进身体的血液循环，以及新陈代谢，有利于改善肾虚。
2、跑步
人们如果经常跑步，可以刺激脚心处的涌泉穴，使肾脏变得更加健康，进而改善肾虚。
3、瑜伽
瑜伽可以使我们的身体与精神达到和谐，能够起到疏通经络、调理气血等功效，并适当地增加肾血流量，进而改善肾虚。
4、太极拳
太极拳是一项相对缓和的运动，比较适合老年人。它能够调节我们的心神，有益于改善肾虚。
5、提肛运动
提肛运动能够有效地调理肾脏，在改善肾虚的方法中是比较不错的一种。
肾阳虚者在调理时，还可以选择温补肾阳的中成药，如龟鹿补肾丸等。患者若是出现身体疲劳、腰膝酸软等症状，使用龟鹿补肾丸能起到不错的疗效；肾阴虚者则可以选择滋阴补肾的中成药，如六味地黄丸等。
#人人关注肾健康##健康科普大赛##白云山##补肾##龟鹿补肾丸##花城# #健康##健康真探社#@莲藕健康 @莲藕医生
为什么会出现肾虚？如何进行调理呢？
肾是我们“元气”的发源地，是生命活动的根，只有肾脏精气阴阳充足，才能维持功能正常，健康生活有保障。
首先，不良饮食作息是加速肾虚的关键，其次，不节制的房事，损耗精气。另外，过度忧思、过度劳累、过度抽烟喝酒都是会引起肾虚的。
对于调理方面，应该怎么调理呢，其中效果最佳的还是中药调理，例如大家都了解的，肾阴虚调理中药六味地黄丸、肾阳虚调理中药五子衍宗丸等。
但是每个人的情况不同，需要在医师根据个人情况指导下用药，才能取得更好的效果。
耗精过度，肾虚老得快，中医这样调理，帮你填补肾精
俗话说得好，“肾精是能量的种子”，如果出现肾精亏虚的话则会出现早衰，健忘等症状。为什么肾精亏虚会导致早衰呢？
中医认为肾藏精，如果肾精不足，身体的各个部分都得不到这些营养和能量。久而久之，身体就会出现问题，比如身体早衰、功能下降、失眠健忘、耳鸣等等。
有位患者就是这样的情况，年龄36岁。他说自己经常出现嗜睡乏力、腰酸腿软、没精神、经常掉发的问题，最主要是在夫妻生活方面，交粮困难，能力很差。就诊的时候看他目光呆滞，精神不振，少气懒言，整个人看着非常显老。
除此之外还有心烦多梦，偶尔耳鸣，小便颜色发黄，身体经常感觉到倦怠无力，为此夫妻二人也经常拌嘴吵架，非常影响感情。于是找到我想用中药来调理调理身体。看他舌质淡白，脉象细弱。
经过综合辩证后得出，他这是肾精不足的表现。
对于这种情况，应以填补肾精为主要治则来调理，可用方药：川牛膝、黄芪、山萸肉、茯苓、肉桂、炒薏苡仁、泽泻、丹皮、仙灵脾、炙甘草、白术、党参、山药。
经过一段时间的调理之后，患者反馈身体状况大好，精气神明显提升了。#我的门诊故事##头条健康##男科要知道##中医药#
【肾虚腰痛如何调养】
中医认为，腰者，肾之府。只要是腰痛长期都没好，酸痛居多的，基本上都需要调肾。
1、肾阴虚腰痛：腰部隐隐作痛，酸软无力，缠绵不愈，心中烦闷睡不着，口燥咽干。
治法：滋肾壮水，濡养筋脉
代表方：左归W、大补阴W、知柏地黄W等
2、肾阳虚腰痛：腰部冰凉冷痛，酸软无力，稍微动一下就更痛，常反复发作，四肢怕冷。
治法：温肾助火，温煦筋脉
代表方：右归W、青蛾W
3、如果是房劳过度，阴阳两虚者，可以用河车大造W
#了不起的医生##健康科普排位赛##清风计划#
辨别肾阴虚与肾阳虚|正确调理肾虚
肾脏的健康是关系着整个身体是否健康的主要器官，若是肾脏不好的话，对于身体的伤害也是非常大的。
-
如果觉得《肾亏怎么调理 肾虚怎么调理自己可以恢复么》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
