女生一定要抓住减肥黄金期，达成双倍瘦身！
女性在生理期，身体代谢会比平常要快，好好利用可以帮助快速瘦身，在这个时间段如果能合理安排饮食，适量运动，就能让减肥达到事半功倍的效果！
①减肥福利期：第1-7天
原因：黄体激素分泌下降、情绪低落，抵抗力变低、身体疲劳、生理疼痛
饮食：多喝温开水、吃含镁食物(香蕉、动物肝脏等)，少食生冷、寒性的食物
②减肥黄金期：第7-14天
原因：雌性激素分泌旺盛、新陈代谢提高、减肥事半功倍
饮食：吃低糖低卡、利于消化的食物、少吃垃圾食品与饮料
③减肥平快期：第14-21天
原因：黄体激素分泌过多，排卵一周后易水肿、长痘
饮食：多食用优质蛋白质(鲜虾、鸡胸肉等)、蔬菜、少吃高糖高盐的食物
④减肥缓慢期：第21-28天
原因：黄体激素分泌旺盛、食欲增加、易长痘、便秘
饮食：多吃高蛋白食物（鸡蛋、豆腐）等和绿叶蔬菜、少吃油炸食品和宵夜#减肥##减脂##减肥#
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