医生很少公开的10个养生“黄金时间”：
1、刷牙——黄金时间——饭后3分钟；
2、喝茶——黄金时间——餐后1小时；
3、喝牛奶——黄金时间——睡前1小时；
4、吃水果——黄金时间——餐前1小时；
5、晒太阳——黄金时间——上午8点-10点；
6、美容——黄金时间——凌晨0点-6点；
7、散步——黄金时间——饭后45-60分钟；
8、洗澡——黄金时间——睡前30-60分钟；
9、午睡——黄金时间——下午1点开始15-30分钟；
10、锻炼——黄金时间——傍晚5点-7点。
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