喝牛奶的最佳时间 上午喝牛奶的最佳时间

以后一定要吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐，早晨7:00是吃早饭的最佳时间。

有的人说早餐喝牛奶吃鸡蛋好；有的说吃水果蔬菜更好；有的说喝粥好，而且还是专家说的。其实不论是吃什么，最主要的是你要根据自己的体质和经济条件来决定早餐的搭配。

你要把吃进去的每一口食物升化成气血才行！

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