减肥可以多吃的食物,你不要错过:
1、生菜,100g生菜的热量只有16大卡,口感清甜,多吃不胖;
2、鸡蛋,一颗鸡蛋的蛋白含量是6-7g左右,饱腹感强,适合早餐吃;
3、南瓜,作为优质主食,可以代替米饭、面条吃,热量低得多;
4、西蓝花,100g西蓝花的热量是34大卡,饱腹感强,口感好,可以跟胡萝卜、虾一起炒,营养全面,是健身人士的最爱。
5、豆浆,豆浆可以作为早餐的优质食物,可以补充膳食纤维跟蛋白质,让你的胃暖起来,还能开启身体代谢。
分享一款小编特别喜欢的豆浆,配料只有大豆,配料表很干净,喝得放心,热量低,适合减脂人群,有需要可以看看↓↓↓
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