【胸部下垂,医生教你几招改善恢复!】
乳腺下垂属于正常的生理现象,通过食物、运动调理,虽然不可能100%有效,但是可以尽量减轻其所造成的影响及美观。
具体改善方法如下:
1、按摩、锻炼:如果在哺乳期后,因为乳汁减少造成乳腺下垂,可以适当进行热敷、按摩。还可通过适当运动改善,如进行扩胸运动、瑜伽、跑步等。上述方法可以改善乳腺血液循环,刺激局部腺体增生,起到一定的恢复效果;
2、采取塑形衣物:可以通过穿紧身的衣服、内衣或者塑形衣服,改善下垂的临床表现;
3、饮食调理:可以摄入鸡蛋、豆浆、牛奶、鹌鹑蛋、木瓜、火龙果、西红柿等,以上食物含丰富的维生素、蛋白质,对于乳腺恢复具有一定的帮助效果;
4、综合改善:可以结合食疗、运动、保持良好的作息时间,以及避免过度熬夜、劳累等综合方法,使机体维持在比较健康的状态,提高机体免疫力,还可以改善乳腺下垂以及机体抵抗力下降所造成的疾病。
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