碳水化合物 碳水化合物对减肥有什么影响

春节期间可能摄入超标的饮食主要包括：碳水化合物类食物，如糕点、水果、饮料等；纯能量食物，如酒；高脂肪食物，如坚果、肉汤类等。

其次，要清淡饮食、少油腻。建议少吃过于油腻的食物，少喝肉汤，吃肉的话选择瘦肉。绿叶蔬菜热量较低，聚餐时建议增加绿叶蔬菜，在增加饱腹感的同时减少热量摄入。坚果类食物热量、脂肪均较高。

为了过一个快乐健康的新年，希望大家在春节期间健康饮食、快乐就餐，最后祝大家在新的一年里阖家欢乐，健康平安！

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