了解腰部的这个穴位，有大作用！
一：命门穴的位置
取正坐位，从腰部垂直向下推，可以摸到一个横骨，就是髂后上棘，髂后上棘平对第四腰椎棘突，从第四腰椎棘突向上数两个腰椎，其下方的凹陷处就是命门穴
二：命门穴的功效
具有很强的补益的作用，它既可以补益肾气，调整男性的疾病，例如不育，阳痿等都有很好的调整作用，又可以调整女性的生殖系统疾病，例如月经不调，可治疗部分的疼痛。
三：命门穴的使用方法
将双手搓热，放置穴位处，顺时针进行揉搓，或者是用大拇指进行按揉，每次5到10分钟左右，或者将艾条的一端点燃后，距离皮肤2-3厘米艾灸，使局部有温热感而不灼痛为宜，每次灸至局部皮肤产生红晕，每周灸1次
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