阳康后的15天,切记6件事,帮助不复阳!
我们一直说,阳后转阴的这15天很关键,因为身体刚经历了高温战役,虽然体表正常,但能量处于力竭状态,身体此时是极其害怕风寒的。
所以切记做到这6件事!
1,洗头洗澡分开,可以煮艾叶或姜水洗。
不要勤快的洗澡洗头,少洗可以减少元气损耗。洗澡洗头分开,别着凉,一旦寒气进入就可能很麻烦。而且尽量挑大中午太阳好的时候洗。
2,有风的时候,不要晒太阳
虽然很多人觉得晒晒太阳挺好,但有风的时候别晒太阳了,虚弱的身体害怕风寒。
3,加强营养,多吃养脾胃的食物和高蛋白的食物
不管有没有胃口,三餐规律,多吃蔬菜和高蛋白的最好。期间别吃肥肉了,少油饮食。
不要因为没有胃口就稀饭加咸菜,营养不够是最容易轻症转重症。
没胃口的,可以喝点陈皮茯苓泡茶,帮助养脾胃,提高食欲;对化痰也有好处,毕竟胃是生痰之源。脾胃好,痰湿少!
4,不要着急运动
这个病毒对平时有运动习惯的人很不友好。很多平时有运动习惯的人康复后急忙恢复运动,直接被夺去了生命。
至少一个月后再运动,先从慢运动开始!慢慢恢复!不能着急!
5,保证身体足够暖
出门穿得足够保暖,尤其是注意腿和脚下,脚凉腿寒的可以多垫暖宝宝。一直怕冷发冷的,可以喝姜丝红枣茶驱寒。
6,在家泡脚,做艾灸,补阳气
注意泡脚和艾灸都是微微发汗即可,不要出汗过多。如果发烧了,更应该做这些方法,目标就是让身体出汗,出汗非常有助于退烧。
以上这些,希望看到的朋友们,都能做好,有需要的话,也可以分享给家人!
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