健康知识丨品尝美食的同时该怎么保护脾胃？
春节期间，亲朋好友相聚，在品尝美食的同时，该怎么保护我们的脾胃，让脾胃健康工作呢？春节前后天气多变，该如何防寒保暖、预防感冒呢？
《黄帝内经》中讲：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。”简单来说，就是要做到规律作息、起居有时、饮食有节、劳逸结合。
“过节期间，暴饮暴食、贪嘴、贪杯是常见现象，很容易导致‘节日病’。”李梦阳说，比如，一些人会出现脘腹胀满、嗳腐吞酸、胃脘疼痛、恶心呕吐、大便干结或大便溏泄等消化不良的症状，因此，在节日期间，我们要注意合理饮食、有所节制，不暴饮暴食，不过食生冷冰凉及辛辣油腻类食物，以预防脾胃、肠道等消化系统疾病。
如果出现了胃痛、呕吐、腹泻、便秘等情况，该怎么办呢？李梦阳给出了健康“处方”。
“足三里穴、内关穴、合谷穴等穴位具有调理胃肠道功能的作用，如果出现症状，可以点按这些穴位，或者艾灸这些穴位。”李梦阳说，此外，还可以做一些按摩调理，如仙人揉腹，即揉按心窝、回旋揉按腹中线及两侧、自上而下推按腹中线、顺（逆）时针揉腹等，能起到调理胃肠道、改善消化功能等作用。除此之外，还可以备上一些大山楂丸、保和丸、枳实导滞丸等具有健脾消食、消积导滞功效的中成药。
“饮食要节制，起居要防寒。”李梦阳说，去室外要穿戴足够御寒的厚衣物，以免室内外温差过大引起感冒；居住的屋子需要定时通风换气，不可一味地紧闭门窗。此外，可以适量进行一些有氧锻炼，比如，太极拳、八段锦、慢跑等，以增强体质，提高自身免疫力，从而对抗流感病毒及寒冷造成的不利影响，减少感冒。
如果不慎受了风寒出现畏寒怕冷、鼻流清涕、头痛鼻塞等不适症状，可以煮一些生姜葱白大枣茶喝，这款茶饮具有解表散寒的作用；还可以用艾灸的方式，选取风池穴、大椎穴、迎香穴等，每个穴位艾灸10—15分钟，以祛散风寒、防治感冒。
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