在头条上分享了自己通过“撞背治好了我的失眠”的视频，没想到受到好多朋友们的关注，好多朋友问我撞背真有这样的效果吗？那什么时候撞背比较合适，一次该撞多少下呢？下面就把我的亲身经历给大家分享一下。
我一般都是清早和晚上，做饭的时候，正好空腹，双脚脚后跟靠近墙，后背从上到下，然后再从下往上撞，时间的长短，还有轻重，可以根据自身情况灵活掌握。
大多数人失眠，其实就是心里有事造成的。要么是事业上的压力，要么是婚姻不顺，要么孩子的教育问题……久而久之必定造成五脏六腑的气血不顺。而撞背多少有辅助气血顺畅的作用。所以好多人私信我，说我通过撞背治好了我的失眠，纯是无稽之谈，没有科学根据。
怎么说呢，撞背也不是我的原创，我也是在头条上学的，我也是看别人转发倪海厦老师讲的这个撞背视频，想着不吃药不打针还不花钱，最重要的就是不花钱不受罪，所以抱着试一试的心态一直在坚持撞背。
这两年因为教师工作晋级的原因，已使我身心疲惫，再加上自己一个人带娃，一边是生活琐事，另一边是工作上的压力，所以睡眠质量一直就是时好时坏。期间由于失眠造成脱发和早更现象，让我不得不找中医拿中药调理。为了能睡一个好觉，我还在网上购买那个艾灸瓷罐子，自学艾灸穴位，每天晚上都用温水泡脚，但是见效也不是很明显。
特别是十二月份底，疫情开始放开之后，由于自己感染了新冠病毒，失眠更是加重，每天晚上都心烦气躁，浑身燥热难受难以入睡，反反覆覆一晚上听着催眠的音乐也睡不着，一晚上能睡两个小时都得感谢老天爷，那一段时间感觉真是生不如死，去看中医，中医说我是心包火，要下火，给我开了好多中药，开了七天的药。我记得有桑叶、栀子、、百合……其他的记得不太清了，总公花二百多块钱，这个药特别苦，喝了三副就不想喝了，到现在还有几副没喝呢！后来我又听别人说这个酸枣仁治疗失眠特别好，我又花30元钱买了一两，配着茯苓煮水喝。反正是为了治好我的失眠，花了不少钱。
后来在头条上无意间看到别人撞背的视频，想着这个方法不错，可以试试，不用购买运动设备，不用吃药，不用打针，不用花一分钱，撞背的时间自己掌握，轻重自己掌握。撞背让我感觉获得了重生，我肯定会继续坚持下去。
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