总是手冷脚冷,可以这样做!!
中医认为,手脚冰冷主要和阳气不足或经脉阻滞有关。手脚冰凉同时还伴有全身怕冷,同一温度下穿得总比别人多,这类人需要“温阳”;手脚只是摸上去凉,但自己并不觉得冷,甚至脸上还红扑扑的,这类人需要疏通经脉。
一、泡脚
肾之经脉起于足部,足心涌泉穴为其主穴。冬夜睡前最好用具有补肾作用的中药(如菟丝子、淫羊藿、仙茅等)煎煮后泡脚,水温控制在40度左右,水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ,效果会更好。该法可以温肾阳,防寒袭。
二、艾灸
艾灸可祛除体内阴寒病邪,恢复阳气。具体可艾灸3个穴位。
大椎穴
位于第七颈椎棘突下凹陷处,艾灸该穴位可增强阳气,驱散寒湿,提高机体免疫力。但容易上火的人慎用。
足三里
位于小腿上,当腿弯曲时可看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里。足三里为养生保健第一要穴,民间有“艾灸足三里,胜吃老母鸡”的说法。艾灸该穴有温中散寒,健运脾阳,补中益气的作用。
关元穴
在肚脐下四横指处。艾灸关元穴可治疗一切阳虚证,对畏寒怕冷效果尤佳。
三、饮食
1、枸杞生姜红糖饮
具体做法:生姜、枸杞、红糖、500克水,先将姜、枸杞洗净,放入锅内,加入红糖及水,烧开后煮约15分钟即可饮用。具有温补脾肾,活血化瘀的功效。易上火的人慎用。
2、当归生姜羊肉汤(源于汉代张仲景《金匮要略》)
具体做法:当归,生姜,冲洗干净,切片。羊肉,洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调料,食肉喝汤。有温中、补血、祛寒的功效,适合冬至以后食用。
3、当归枸杞大枣补血汤
具体做法:黄芪、当归、枸杞、去核红枣,加水500克,烧开后煮约20分钟即可。功效:补气养血,适宜气血不足的贫血女性。易上火的人慎用。
如果觉得《脚踝发冷艾灸 艾灸脚底发冷》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!