下肢水肿艾灸穴位 下肢水肿怎么艾灸

很多人久坐之后，下肢肿胀难受，你知道吗？试着按摩小腿这个穴位，就能缓解下肢水肿。#穴位真相#

复溜穴是改善水液代谢异常的重要穴位，刺激复溜穴可以利水消肿。复溜穴位于小腿，经常按揉也有助于缓解下肢病症。

【简便取穴】

坐位，足踩地，明显可见内踝骨，其与跟腱之间的凹陷，为太溪穴，此穴直上2横指（拇指），即为复溜穴。

【日常保健】

▶按摩：坚持每天用拇指指腹按揉复溜穴3～5分钟，有助于缓解腰脊强痛、下肢痿痹、水肿。

▶艾灸：每天用艾条温和灸复溜穴5～8分钟，可以缓解水肿、腹胀、等病症。

▶拔罐：每隔1天用拔罐器将气罐吸附在复溜穴上5～10分钟，可以缓解水肿、腹胀等病症。

【小知识】

复，同“伏”，深伏的意思，这里指返回；溜，同“流”，流动的意思。

复溜穴在太溪穴正上方，足少阴肾经的脉气从涌泉流过然谷、太溪，再向下流到大钟、水泉，再绕行流到照海，然后再次流过太溪，从这里直上流回本穴，所以命名为复溜。

*中医的穴位按摩是一个很好的保健养生方式，我们身体上有很多穴位，而不同的穴位其作用是不同的，希望通过小荷的定期科普，教会大家一些简便的穴位保健用法，离健康更近一步。

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