#夏日养生日记# 本人的体会是，夏季气温高，反而不能贪凉！
1）喝温开水、吃热饭，不吃刚从冰箱拿出来的凉菜、水果，因为肠胃喜热怕凉；不渴不喝水，喝水小口饮。
2）经常艾灸，每月一两次刮痧拔罐。天热汗多，消耗大、伤阳气，湿气也大，到处都是空调，着凉的机会极大，所以这些小方法会有大作用；
3）每天补足蛋白质，肉、蛋、蔬菜要丰富；
4）经常锻炼，增强体质，消耗多余的能量；
5）保持良好的睡眠和通畅的排便，及时排出体内垃圾。
刚想了这么多，想起来再说吧。
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