惊蛰之后就是春天减肥的黄金期，三种体质，减肥方法当然不同
有减肥需求的可以在惊蛰之后好好地调理。中医认为，肥胖分为脾虚型、胃热型、肝郁型三种类型。惊蛰之后，人体的新陈代谢就会较冬天有所提高，所以这个时候减重会更事半功倍。
第一点，需要明白的是：节食减肥不可取，反弹快，对身体伤害大。
第二点，分辨三种肥胖类型，对症调理
1）、脾虚型肥胖，需健脾化湿
脾主运化，若脾气虚弱，运化水湿乏力，水湿排不出去，或聚积成痰，痰湿蕴结，就会容易长肉。这类肉，多会长在腹部，松松软软的，可能还会伴食欲不好、全身乏力、大便粘腻等等。
艾灸穴位：足三里、丰隆穴、中脘穴、脾俞穴、太白穴
饮食建议：白茯苓粥、薏米冬瓜排骨汤
2）、胃热型肥胖，需清热利湿
此种类型的胖，多是由于饮食上不加节制，积食生出的胃热导致的。典型的表现就是食量大；肌肉非常紧实；特别容易口渴，爱喝冰水；舌苔黄；容易便秘等等。
艾灸穴位：大陵穴、内庭穴
饮食建议：草决明泡泡茶，帮助通便、凉拌鱼腥草、莲藕、苦瓜、马齿苋、芹菜、白萝卜、薏仁等等
3）、肝郁气滞型肥胖，需疏肝解郁
多见于中青年或更年期女性，这种胖，多是由于压力大、情绪不畅，影响了脏腑气血的运行而致。典型的表现还有月经不调、烦躁易怒、失眠多梦、两肋胀痛等等。
艾灸穴位：太冲穴
饮食建议：决明山楂粥、玫瑰花茉莉花茶
第三点：运动减肥不可少，贵在坚持，一周至少2-3次，每次坚持在半个小时以上，惊蛰时节，运动量不宜太大，微微出汗就行了。#减肥#
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