年轻人高血压怎么办
一、病因分析
1. 医学上认为,年轻人高血压是由基因遗传、睡眠不足、劳累过度、摄入过多盐分,以及大量处于高度紧张压力状态下等因素共同引起的。
2. 尤其是压力太大、情绪不稳定、精神方面的不良恶性循环,也容易导致年轻人高血压。
二、治疗措施
1. 除了正规的药物治疗,坚持以下生活方式可以有效的控制高血压:
(1) 多锻炼身体,可以改善血液循环,缓解压力;
(2) 少吃咸食,少吃肥腻的食物,减少体内的盐分摄入;
(3) 用节制的方式摄取合理的碳水化合物和蛋白质;
(4) 坚持睡眠,保证足够的睡眠时间;
(5) 平时要注意保暖,防止感冒,减少自身受到病菌感染的可能;
(6) 尽量多参加合适的活动,调节日常的作息时间,减轻自身的压力;
(7) 多与亲朋好友交流,以及经常性的打麻将、看电影、游戏等娱乐活动,可以起到缓解压力,改善心情的作用。
2. 同时还需要积极服用降血压药物,有助于调节血压、降低血压指标,避免危害健康。
年轻人血压高是什么原因引起的
一、高血压概述
高血压又称高血压症,是血液在血管内压力增加,超出正常范 围的一种疾病。它的发病机制尚不完全清楚,但是,众所周知,因风 险因素不断积累和累及,致使血液在血管内收缩后来不能及时恢复, 长期以来引起血液在血管内压力升高,从而表现出高血压的症状。
二、年轻人高血压
高血压是指血压明显超过正常血压,不论是多少岁,当血压升高时将会增加心脉血液循环系统的负荷,使心血管系统变得过于紧张。这样就会增加患心脑血管疾病的风险。年轻人患有高血压的患病率也是逐年增加的,部分原因是因为年轻人长期暴饮暴食,不良生活习惯,容易使得血压高。
三、年轻人高血压怎么办?
(1)正确认识
年轻人如果发现自己血压偏高,一定要正确认识,要意识到高血压的可怕性,高血压患者的严重程度来看,危害的潜在性并不比老年人低,并且年轻人的恶化速度更快,如果控制不利,将会增加患上各种心脑血管疾病的危险性。
(2)改变生活方式
改变习惯的重要性是无需多言的,要做到少吃多餐,即少量多次,尽量选择低盐低油低糖的绿色食品,少摄入含脂肪高、糖分高的食物,减少吸烟含酒精饮料,多锻炼,注意休息情况,以及控制体重等。
(3)适当药物治疗
一般情况下,年轻人患有高血压时仍穗不能视而不见,必要时应及时由医生开具相应的药物进行治疗,以降低血压水平。但是,需要注意的是,千万不能自行调节药物剂量,必须经过医生的指导,在医生的指导下才可恢复正常的血压水平,做到服药的安全和有效性。
四、结论
血压升高是一种普遍的现象,特别是年轻人,由于各种不良生活习惯,更容易导致血压升高,甚至形成高血压病。要想预防和治疗高血压,除了及时正确的认识以外,还应加强自我管理,改善自身的生活习惯,并在医生的指导下,进行合理的药物治疗,使高血压性病下降,保正常的血压水平。
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