预防小儿肥胖的六个方法,由于现在每个家庭都是一个宝儿，家长过度的喂养孩子，使孩子经常处于超营养的状态，导致孩子造成小儿肥胖症。很多家长都认为孩子肥胖，是一种健康、可爱的表现。其实这是极其错误的想法，肥胖给孩子造成了身心的健康，甚至导致其它疾病的发生，因此家长们要都要预防。那
1预防小儿肥胖的六个方法
现在有越来越多的肥胖儿患者，宝宝过度肥胖会危及健康，对孩子造成很大的身体伤害，那宝宝肥胖怎么办?作为家长就需要警惕，注意宝宝的饮食、运动量等，预防当为先，我们来了解下应该如何预防?
第一、不给四个月前的婴儿吃固体食物
专家建议给四个月到六个月内的婴儿进行纯母乳喂养。研究发现，给四个月前的婴儿吃淀粉类固体食物往往会增加体内细胞，很容易导致婴儿以后出现肥胖。
第二、培养小孩养成良好的饮食习惯
家长要注意培养小孩养成良好的饮食习惯，不要给小孩吃过多的甜食或者油腻的食物，应该多吃点青菜、水果等一些较为清淡的食物，同时要定期进行健康检查，保证健康小孩健康的好身体。
第三、合理地安排小孩的饮食
小孩的饮食是家长安排的，家长应该按照小孩的年龄，合理地安排一日三餐，切忌让小孩时饱时饿，同时要让小孩吃得清淡一些，不要多吃油炸类或者甜食类食物。
第四、增加小孩的运动量
很多肥胖的小孩是吃得多，但是动得少。因此作为家长要注意控制小孩的饮食与运动的平衡，注意适当地增加小孩的运动时间以及运动量，最好选择小孩喜欢的运动，提高小孩的兴趣才会坚持下去。
第五、避免过饱
很多家长都会认为小孩饿了才会哭，其实不然。往往喂养过度，让小孩过饱，让小孩感觉不舒服，同时过饱还会增大小孩的胃容量，增加饮食量，导致营养过剩，极为容易导致肥胖。
第六、减少油炸食物的摄入
在平时的时候多吃油炸食物，必然会导致肥胖，家长要在日常生活中注意小孩的体重，一旦小孩的体重超过标准体重的10%的时候，就要适当地减少小孩的食物，多吃些素食，同时减少油炸食物的摄入。
综上所述，以上文章介绍的是预防小儿肥胖的方法，小儿肥胖危害孩子的健康，因此家长朋友要注意做好预防方案，培养孩子养成良好的饮食习惯，注意孩子的饮食要合理均衡搭配，让孩子多运动，注意生活细节
2小儿肥胖的症状及预防
现在由于生活水平的提高，人们的生活条件越来越好，因此出现了很多的肥胖儿童患者，很多家长认为没有什么，并不重视这列疾病，其实小儿肥胖对于患者的危害也是很大的，我们一起来看看小儿肥胖的症状及预防方法
医学上对体重超过按身长计算的平均标准体重20%的儿童，称为小儿肥胖症。超过20-29%为轻度肥胖，超过30-49为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。
小儿肥胖的症状
(1)外表呈肥胖高大，不仅体重超过同龄儿，而且身高，骨龄皆在同龄儿的高限，甚至还超过。
(2)皮下脂肪分布均匀，以面颊，肩部，胸乳部及腹壁脂肪积累为显著，四肢以大腿，上臂粗壮而肢端较细。
(3)男孩可因会阴部脂肪堆积，阴茎被埋入，而被误认为外生殖器发育不良，患儿性发育大多正常，智能良好。
(4)严重肥胖者可出现肥胖通气不良综合征。
小儿肥胖预防
(1)人群一级预防：小儿肥胖的一级预防从两个方面着手，一是通过社会各种组织和媒介在人群中开展普遍的社会动员，使人们对小儿肥胖有正确认识(既不麻痹，又不紧张恐惧)，改变不良的生活方式，饮食习惯和不合理的膳食结构等，使人群中小儿肥胖的危险因素水平大大降低，从而控制肥胖症的发生。另一方面是提高对危险因素易感人群的识别，并及时给予医疗监督，以控制小儿肥胖的进展;
(2)婴幼儿期预防：强调母乳喂养。人工喂养时按婴儿实际需要进行适度喂养。
(3)学龄前期预防：养成良好的生活习惯和进食习惯。不要偏食糖类，高脂，高热食物。养成参加各种体力活动和劳动的习惯。比如，可以走路的场合不要坐车，上下楼要自己爬楼，不要坐电梯。养成每天都有一定体育锻炼的习惯。上述习惯的养成对一生的生活方式，特别是防治成人期静坐式生活方式都有重大影响。
(4)青春期及青春早期预防：这是一个关键时期，也是一个危险时期。特别对女孩，除了体脂增多，心理上的压力，担忧，冲突也增多。这一时期健康教育的重点是加强对营养知识和膳食安排的指导，运动处方训练的指导，正确认识肥胖等。
综上所述，以上内容介绍的是小儿肥胖的症状，对于小儿肥胖家长朋友要引起重视，并及时带孩子到医院配合医生积极治疗，平时注意让孩子多运动，注意饮食的合理搭配，因此良好的生活习惯
3预防小儿肥胖的方法？
由于现在每个家庭都是一个宝儿，家长过度的喂养孩子，使孩子经常处于超营养的状态，导致孩子造成小儿肥胖症。很多家长都认为孩子肥胖，是一种健康、可爱的表现。其实这是极其错误的想法，肥胖给孩子造成了身心的健康，甚至导致其它疾病的发生，因此家长们要都要预防。那么，如何预防小儿肥胖呢？让我们一起来看一下吧。
1.孕前期/孕期预防 孕前期营养准备与保护不仅对促进胎儿正常发育有关，对防止出生后发生肥胖亦有重要作用，脂肪细胞具有记忆功能，无论在胚胎期，还是在生后的生长发育期所受到的不正常营养刺激(营养缺乏或营养过度)均可使脂肪细胞在以后的时期内受到再度刺激后过度增生堆积发生肥胖，这种刺激的形式可能不同，其本质可能是干扰了脂肪组织的凋亡程序，使之减弱，从而脂肪细胞的体积和数目增加形成肥胖，这一时期力戒营养和进食的不均衡，防止大吃大喝。
孕期头3个月避免营养摄入不足，孕期后3个月避免营养过度和增重过速，高热，高脂的食物并不是所谓补品，维生素，微量元素，矿物质较之脂肪更为有益，优质蛋白是必须添加的，适宜热量是避免日后产生肥胖的重要前提。
2. 婴幼儿期预防 主要强调母乳喂养，按照婴幼儿实际需要量进行适度喂养，在生后前3个月内避免喂以固体食物，在生后4个月时如果小儿已成肥胖，应注意避免继续摄入过量的热卡，特别在生后6～8个月时对肥胖儿应减少奶入量，代之以水果蔬菜;用全米，全面代替精面的制品，而且从家长的动机上不要把食物作为奖励或惩罚幼儿行为的象征。
3.学龄前期预防 主要是养成良好的进食习惯，不得偏食糖类，高脂，高热卡食物。
4.青春期早期及青春期预防 这一时期是一个危险的时期，特别是对于女孩子来说，除了在体格发育上脂肪量增加，在心理发育上也是一个关键时期，绝大多数的青年追求苗条，在这种心理压力下会引起许多错误的认识和片面的追求节食减肥，这一时期要加强对营养知识和食物选择的正确教育，对于已经肥胖和可能肥胖的青年予以个别指导并且鼓励双亲参加，共同帮助子女安排生活。
通过上述介绍预防小儿肥胖的方法，家长朋友们应该都有所了解和认识了。孩子肥胖并不是一件好事，孩子正处于长身体的时候，由于肥胖的原因可能引发孩子生长缓慢。所以，要多加强孩子的身体锻炼，提高自身免疫力。合理安排饮食，营养要均衡。少吃肉，多吃素，给身体多补充维生素。在这要提醒家长们，孩子不宜吃减肥药减肥。
4小儿肥胖的预防方法有哪些呢？
在日常生活当中每个家长都希望自己的孩子能够健康快乐的成长，有些父母以为自己的孩子胖点就是健康，可是过于的肥胖会给孩子造成负担，可能家长朋友们都听说过肥胖病吧，下面就为家长朋友们来介绍一下肥胖病的预防方法，我们一起来了解下。
一岁以内：每天运动别少于半个小时
1. 提倡母乳喂养。宝宝出生后6个月内以纯母乳喂养，是预防宝宝肥胖最有效的措施之一。非母乳喂养的婴幼儿出现肥胖的比例是24.6%，这是因为人工喂养婴儿更容易出现过度喂养。
2. 定时喂奶，奶量个体化，不强迫喂食。用配方奶喂养的宝宝，应固定喂养时间，最好每3~4小时喂一次奶;奶量以宝宝自己喝饱为准。
3. 正确喝水。用配方奶喂养的宝宝，一定要在两次奶之间给宝宝喂水，这样家长就不会因错误地把"渴"的信号当成"饿"而让宝宝吃得太多。对于纯母乳喂养的宝宝，如果已到了添加辅食的阶段或在天气干燥时，应注意训练宝宝喝白开水。一些妈妈喜欢给才一两个月大的孩子喂果汁、糖水，这种做法是错误的。宝宝天生喜欢甜味，一旦习惯喝糖水，就不爱喝白开水，而且这种做法很容易带来额外的热量摄入，使宝宝体重增加更快。
4.控制夜间哺乳次数。通常来说，3个月至8个月大的宝宝夜间喂奶1~2次已足够，8个月后，只要在睡前加一次奶就可以，一般不需要夜间额外进食。
5. 科学添加辅食。不要过早在奶中添加米粉等辅食，6个月以上的宝宝，米糊和蛋黄或菜泥的组合可单独成为一顿"正餐"了，这对饮食习惯的培养很重要。
6. 缓解宝宝的"饥饿感"。有些宝宝天生食欲旺盛，对这类宝宝，可以增加饮水量以及蔬菜和豆类在辅食中的比例。
7. 给胖宝宝晚点添加水果。
8.加强主动、被动运动，增加能量消耗。宝宝3个月后，可以训练俯卧抬头，4个月左右可以训练翻身，5个月扶坐，6个月训练独坐，7个月起训练爬等主动运动。一般每天累积活动时间不少于30分钟。
一岁以上：少用骨头汤煲粥煮面条
1、合理安排三餐。肉类最好集中在午餐添加，宜选鸡胸、瘦猪肉、鱼虾等高蛋白低脂肪食物;而晚餐最好以木耳、嫩香菇、绿叶菜、豆腐等为主。有些家长习惯于用骨头汤、肉汤为宝宝煮粥或煮面条，这种做法并不好。由于汤中脂肪常常过量，建议一周1~2次即可，煮前应尽量撇去浮在表面上的白油。
2、避免淀粉类辅食，适量吃粗粮。土豆、红薯、山药等食物，虽然营养丰富却含有大量淀粉，因此，尽量少给胖宝宝吃，且最好是搭配绿叶菜，而不是和大量的肉类一起吃。
3、控制水果。梁立阳说，水果中的糖分是体重的帮凶，如果宝宝吃饭很好，每天半个到一个苹果量的水果就足矣。如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果，则更不要太多。
4、不要拿糖果、薯条等高热量食物奖励孩子。因为常让孩子经历"表现好就可以吃糖果、零食"的刺激，就会误导他认为吃这些东西是好的，从而强化他对这类食物的欲望，以后更难管住嘴。
5、亲子运动瘦身更有效。父母千万别偷懒，尽可能多陪孩子运动，如婴儿游泳、亲子游戏、母子健身操等。
上面就是一些小儿肥胖的预防方法，请家里有小孩子的爸爸妈妈们一定要注意了。小孩子白白胖胖的固然可爱，但是当体重严重超标的时候，也就会影响孩子的身体健康了，家长们不要以为这是对孩子好，一定要合理的安排饮食，多做运动。
5预防小儿肥胖症的方法有哪些
虽然社会的进步，各种知识的发展，我们知道了，如果我们的身体过于肥胖就会带来一些不利的因素，特别是我们的孩子，如果是身体太胖，可能会导致一些并发症的出现，所以说，预防肥胖应该从孩子抓起，我们应该怎样来预防婴幼儿时期的肥胖呢?
一般情况下，人体脂肪细胞从乳儿期开始逐渐增加，到了成人期细胞数再不增加，但脂肪数不断堆积，就能形成肥胖。要控制儿童的肥胖，必须注意做到：
1、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣，不要使他们老想着吃。
2、尽量让孩子到室外多做些体力活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。
3、培养孩子定时定量的饮食习惯，不要过量地让孩子进食。
4、大人不要暴饮暴食，否则儿童就要模仿。
5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。
6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。
明显肥胖的儿童常有疲劳感，用力时气短或腿痛。严重肥胖者由于脂肪的过度堆积限制了胸扩展和膈肌运动，使肺换气量减少，造成缺氧、气急、紫绀、红细胞增多，心脏扩大或出现充血性心力衰竭甚至死亡，称肥胖-换氧不良综合症。
体 格检查可见患儿皮下脂肪丰满，但分布均匀，腹部膨隆下垂，严重肥胖者可因皮下脂肪过多，使胸膜、臀部及大腿皮肤出现白纹或紫纹;因体重过重，走路时两下肢 负荷过度可致膝外翻和扁平足。女孩胸部脂肪过多应与乳房发育相鉴别，后者可触到乳腺组织的硬结。男性患儿因大腿内侧和会阴部脂肪过多，阴茎可隐匿在脂肪组 织中而被误诊为阴茎发育不良。
通过以上的介绍，我们知道了，如果孩子过于肥胖，可能会导致孩子的身体健康受到威胁，所以说，家长在平时一定要注意预防，帮助孩子养成良好的饮食习惯，母亲应尽最大可能，坚持用母乳喂养婴儿。
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