血糖高怎样调理 餐后血糖高怎样调理

血糖高怎样调理

（一）理解血糖高的成因

1． 糖尿病：糖尿病是著名的血糖高病，血糖高是糖尿病患者明显的特征。要想调理血糖高，首先要明确患者是否患有糖尿病，及病情严重程度。

2． 其他疾病：血糖升高不一定只有糖尿病，也有可能是机体受到某种病毒的侵害，导致激素的分泌异常从而导致血糖升高。因此，在调理血糖时要全面检查身体健康状况，以便及早发现是否存在其他疾病及症状。

（二）调理血糖的方法

3． 饮食调节：有些血糖升高可能是因为饮食习惯问题造成的。所以，在调理血糖时，应该建立健康正确的饮食习惯，尤其要“低糖低盐”为好，多食用含纤维素较高的食物，如蔬菜，水果，全麦等，也可以少食容易凝结形成砂糖的食物，例如糖果，奶酪，含糖类物质的饮料等。

4． 锻炼：另外，养成良好的运动习惯，适当的运动对于调理血糖也有很大帮助。适量的体育锻炼能够使肝脏利用血糖更有效，使得血糖容易回复正常水平。

5． 中药治疗：在调理血糖时，也可以结合中药治疗。不同中药药效及病状各异，有的中药则可以直接作用于糖尿病患者体内，有效改善血液循环和调节血糖的数值。

（三）附加注意事项

6． 医疗管理：在血糖升高情况下，定期而进行血糖监测及控制是很重要的。只有在专业医师的指导下，结合医学检查结果，正确的调整治疗方案，才能达到理想的结果。

7． 心理平衡：还有就是注意心理平衡。糖尿病患者对血糖控制、用药、运动等，不要有太大放纵、让步、懒惰等心理及态度。

8． 继续跟踪：同时，在血糖正常后，仍应持续跟踪才能，以确保血糖水平稳定，长期处于健康的合理水平范围内。

餐后血糖高怎样调理

一、引言

血糖高是指血液中葡萄糖含量高于正常水平，是一种常见的代谢紊乱症状。过高的血糖会对身体健康造成不利影响，因此调理血糖是糖尿病患者以及体弱者的重要保健活动。

二、血糖高怎样调理

1. 修正饮食。日常饮食习惯可以决定血糖值，因此调理血糖高应以饮食控制为主，尤其应注意控制脂肪和碳水化合物的摄入量。例如，每日蔬菜摄入量要达到150克以上，大米、面条等富碳水化合物的食物应少食。

2. 多喝水。血糖的正常水平在6~8mmol/L之间，多喝水可以促进肾脏的排泄，补充水分，降低血糖值。

3. 合理运动。每天坚持适量的运动是调理血糖的重要手段之一。它可以促进机体糖分的消耗和代谢，有效降低血糖值。

4. 维持良好的心态。生活压力太大复发率高，保持良好的心态、情绪，可以提高自身抵抗力，强化免疫力，减少犯病的可能性。

5. 科学补充营养。糖尿病患者应定期检查缺铁、缺锌、维生素缺乏等情况，进行补充营养，缓解负担。

6. 根据医嘱合理用药。调理血糖还需要药物支持。糖尿病患者应当严格按照医嘱服用相应的药物，以达到让血糖水平恢复正常的效果。

三、结语

调理血糖是糖尿病患者治疗的指导思想，也是他们的长期保健方针，因此应 9做好血糖的检测、控制和调理工作。另外，应坚持健康的饮食习惯和适当的运动，不断补充营养，保持情绪和精神的均衡，以达到疾病有效控制的目的。

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