芒果的好处
芒果的好处
1.芒果含有大量维生素C，能起到抗氧化的作用，促进机体的免疫功能，帮助机体对抗疾病的侵袭，并能强健血管，降低血液中胆固醇的含量，缩小患心脑血管疾病的风险。
2.芒果中的钾元素能起到降低血压的作用，有助于预防高血压，减少患心血管疾病的几率，芒果中的磷元素也可以帮助改善心脏功能，有利于心脏血管的健康。
3.芒果中的维生素A能帮助保护和强化视力，对于提高视力有着非常大的帮助，还能抑制结膜炎的发生，从而让视力得到健康的保障。
4.芒果中的镁元素有助于平衡维生素的吸收，可以有效的促进机体的新陈代谢，防止脂肪积聚，并可以减缓衰老的现象，让肌肤维持柔软健康的状态。
5.芒果富含高质量膳食纤维，有助于改善肠道蠕动，有效调节肠道菌群，避免便秘情况的发生，同时能促进消化，帮助机体吸收更多的营养物质。
6.芒果中的半乳糖有助于消化吸收，有抑制脂肪合
成的作用，提高机体的免疫力，能改善心脑血管疾病等，让人增强抵抗疾病的能力，同时有助于减少肥胖现象发生。
7.芒果中的维生素B6能帮助调节血糖，会抑制血糖上升，有助于预防糖尿病，也有利于改善神经系统的功能，提升头脑的敏捷度。
8.芒果中的蛋白质和维生素B1能有效的促进新陈代谢，抑制体内脂肪的积累，同时使人的新陈代谢更为充足，让人们能够保持精力充沛的身体状态。
9.芒果中的钙和磷有助于改善骨骼的状况，为人体提供充足的抗老化能量，加速骨骼细胞的代谢，能有效的增强人体的抵抗力，从而更好的保护骨骼健康。
10.芒果中的烟酸有助于降低血液黏稠度，使血管更加通畅，保护血管壁，增强血液循环，有助于调节机体内的毒素，提高人体的适应力。
青芒果的吃法
一、芒果的营养价值
1、芒果含有丰富的营养元素，其中含水量85%以上，芳香成分丰富，富含胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E、蛋白质、钙、镁、磷等多种维生素和矿物质。
2、芒果有补脾健胃、健脑益智、清热解毒、滋补胃肠、益肝肾的功效，可以补充体力和营养，减轻疲劳，增强机体的抗病能力。
3、芒果富含胡萝卜素，有预防视力退化的作用，还可以防止许多疾病的发生，如胰岛素抵抗力的减弱、口腔溃疡、糖尿病、哮喘等。
4、芒果内含有丰富的果胶，可以促进肠道内的消化液流动，以及有助消化液上皮细胞再生，有利于肠道蠕动，防止消化不良，排除毒素，有利于便秘和改善机体免疫力。
二、芒果的益处
1、芒果含有丰富的植物纤维，对人体有很大的益处，可以减少胆固醇，降低血脂水平，有效地降低心脑血管疾病的发生。
2、芒果含有较多的胡萝卜素，有助于护肤，有利于皮肤的柔嫩，使皮肤的颜色亮丽洁净，容易抵抗紫外线的伤害。
3、由于芒果有清热解毒的作用，可以彻底清除口腔、腹部和体表的细菌，防止口臭、改善胃肠道功能，有利于抑制口腔溃疡、慢性咽炎、呃逆、便秘等病症的发生。
4、芒果中的钙是人体中最容易吸收的钙类元素，可以增强骨骼结构、改善骨骼发育不良，有助于防止骨质疏松等。
5、芒果富含多种营养素，可以促进人体的新陈代谢，有助于延缓衰老，保持体内活性物质的平衡，预防血管硬化。
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