生活中怎样预防白内障发病,有关实验表明，人眼内的维生素C的含量比血液中约高出30倍。而随着年龄的增长，而患者的吸收营养哈代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。
1生活中怎样预防白内障发病
据统计，有烟瘾的人群患上白内障的概率远高于正常人;孕早期感冒发热的人群容易导致幼儿患上白内障;另外，糖尿病患者患上白内障的概率也较高;外伤导致患病是白内障患者发病的另一大原因。了解了白内障患病的原因之后，人们在生活中应该学会预防。
1、少吸烟
香烟实在不是个好东西，不仅会影响呼吸系统，连眼睛也不放过。有研究表明，长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，用烟斗吸烟者更甚。
2、孕早期不生病
研究显示，母亲在怀孕期间，特别是妊娠头3个月内，应谨防感冒、发热、风疹、荨麻疹等，以免对胎儿造成损害。孕妇在怀孕头3个月内保持身心健康，可减少先天性白内障的发生。
3、控制血糖
糖尿病患者若血糖控制不好，很容易导致眼病，如白内障、眼底出血、青光眼等。高血糖容易引发视力异常，当感觉自己有时看远很清楚，看近不清楚;有时看近很清楚，看远不清楚，应该去医院验—下血糖。
4、防眼外伤
注意眼睛防护，防止机械性、放射线对眼睛的损伤，教育儿童不要用锐器打闹，不要玩危险玩具，以免发生外伤性白内障。
5、穴位按摩
定期按摩眼部睛明、横竹、瞳子骨、太阳、翳风等穴位，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，延缓晶状体混浊的发展。此外，保持心情舒畅、不过度用眼等，亦有利于预防白内障。
人们在生活中少吸烟、孕早期预防感冒、糖尿病患者控制血糖、防止儿童眼睛外伤、经常进行眼部穴位按摩，能够有效的减少白内障的发病，人们在生活中应该引起足够的重视。
2生活中怎样预防白内障?
白内障在日常生活中给患者带来很大的危害，那么生活中怎样预防白内障才是正确的呢?我们要如何治疗白内障呢?
生活中怎样预防白内障才是正确的呢?
1、患者应当注意补充维生素
有关实验表明，人眼内的维生素C的含量比血液中约高出30倍。而随着年龄的增长，而患者的吸收营养哈代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。
2、患者应当注意多喝水少食盐
当人体的水分减少时，患者的体内就会出现正常代谢发生紊乱，从而会产生一些异常的物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。
3、注意身体过胖
防止白内障应当注意防止身体过胖，这主要是由于过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。
4、戒烟
吸烟不仅会导致患者出现肺癌，而且还会使出现白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，吸烟斗者更为明显。
白内障预防的方法就是以上这些，建议患者尽快治疗白内障，不要让我们的眼睛失明，生活受到阻碍。
3生活中如何预防白内障呢
白内障会影响人的眼睛健康，病情严重可能会失明，所以一旦患有白内障需要到正规的医院去接受治疗，根据眼部的情况选择适合自己的治疗方案，同时更需要做好护理，那么患有白内障怎么护理好?下面是专家对于白内障的预防方法的介绍。
眼睛白内障的护理方法：
①保持心情舒畅
要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对白内障的康复，同样很重要。
②定期按摩眼部
可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、攒竹、瞳子骨、太阳、翳风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
③避免过度视力疲劳
用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
④避免长期过量接触辐射线
长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。
⑤避免机体缺水
眼内的晶状体不断进行着代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶状体变浊的原因之一。因此，要让自己养成多饮水的习惯，还要特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗，那会造成脱水，对晶状体不利。
以上是眼科专家对于白内障的预防方法的介绍。对于眼睛患有白内障的护理可以有效的缓解病情，有助于白内障的治疗顺利的进行，白内障患者需要做到健康科学的饮食，眼部做适当的锻炼。
4日常生活中怎么加强白内障的预防
日常生活中怎么加强白内障的预防！白内障现在已是世界致盲率最高的眼病之一了，从原先的老年人高发病率现在已经变成了中青年人高发病率。
预防白内障的方法
1、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼。
2、久坐工作者应间隔1-2小时起身活动10-15分钟，举目远眺，或作眼保健操。
3、充足的睡眠时间，及时缓解眼睛疲劳。
4、保持心情舒畅。
5、吸烟易患白内障已被实践所证明，应尽早戒烟。
5生活中哪些饮食可预防白内障?
饮食可以说是生活中非常重要的一个环节，正确的饮食结构，以及特殊的饮食方式，可以延缓身体各个器官功能的衰老，起到预防疾病的作用，但不正规的饮食却也是可以导致疾病的最终引发，包括今天要说到的白内障。
当然，饮食并不是直接导致白内障的直接因素，或者是两者也没有直接的联系，但饮食却是可以起到明目的作用，包括预防白内障，下面就这方面进行介绍：
1、预防白内障
首先我们要在饮食上下一定的功夫，白内障日常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。
2、饮食预防白内障
病人们要多多食一些含有维生素E的食品，常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。
3、维生素E
维生素E还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用，还能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。
短期的饮食异常并不能直接导致疾病的引发，而短期的饮食预防同样也不能终身都预防疾病的引发，因此，饮食预防白内障需要有一个坚持的心理，但不必过于紧张，只是适当的进行补充，不要过量，以饮食均衡为主。
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