中老年人是一个特殊的人群，他们的身体机能不像年轻人那样充沛，很容易出现各种健康问题。而随着年龄的增长，中老年人需要注意的饮食和营养方面的问题也日益重要。
对于中老年人来说，有一些营养成分特别重要，而食补就成为了一种常用的调养方式。那么中老年人吃什么补品呢？下面就为您介绍几个需要注意的要素。
一、必要的营养成分
在保健食品市场上，中老年人的营养补充品数量很多，但是哪些才是真正有用的呢？事实上，中老年人的身体需要增加的营养成分主要包括以下几个方面。
1、钙
钙是构成骨骼和牙齿的重要物质，中老年人需要额外摄入钙质来预防骨质疏松等与骨骼有关的健康问题。常见的钙片、钙奶等钙补充品都是很好的选择。
2、维生素D
维生素D在钙的吸收和骨骼生成中都有很大的作用，而且具有抵制衰老的功效。对于中老年人来说，很多人都需要额外摄入维生素D，以提高钙的吸收率。因此，一些富含维生素D的补品也可以用来补充该营养成分。
3、蛋白质
蛋白质是身体组织的构成成分之一，对于中老年人来说，蛋白质的摄入可以帮助身体修复和保护身体器官。在选择蛋白质补充品时，要特别注意要选择纯天然成分的补品。
二、补品选择的注意事项
除了上述必要的营养成分之外，中老年人在选择补品时还需要注意以下几个方面。
1、注意成分
在选择补品时，要仔细阅读成分，了解它们对身体有何作用，以及是否有任何副作用。
2、不要过量
中老年人在食用营养补充品时，要控制每日的摄入量，不要过量。因为过量摄入一些营养成分反而会对身体有损害。
3、选购口碑好的产品
选择口碑好的品牌和产品是非常重要的，要避免一些小厂商的不合格产品。
三、什么食物适合中老年人？
1、柿子
柿子是中老年人较适宜食用的水果，不仅味道鲜美，而且富含维生素A、C、钙、磷、铁等多种元素。
2、白菜
白菜含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、磷和铁等，对于调节血脂、降血压等都有很好的作用。
3、肉类
适量食用肉类也对中老年人的身体健康很有帮助。动物性的蛋白质能提供更为完整的氨基酸，同时可以补充人体所需的铁、锌、维生素B1、B2等营养素。而瘦肉、鱼、禽类等都是不错的选择。
总的来说，中老年人吃什么补品要根据自己的实际情况进行选择。可以根据需要补充不同的营养成分，以达到对身体的保健和调养作用。除了营养补充品以外，合理选择食物也是非常重要的，可以让身体更加健康。
中老年人的身体虚弱，抵抗力降低，很容易患上各种疾病，所以补充一些补品是非常必要的。这篇文章将为你介绍一些常见的补品，以增加中老年人的抵抗力。
1. 燕窝
燕窝是以纯天然、高营养、易吸收的胶原蛋白质为主要成分而制成的营养食品。它是富含胶原蛋白，可以帮助增加皮肤弹性和美容美肤。另外，燕窝还含有多种矿物质和维生素，可以帮助强化身体免疫系统，增强身体抵抗力。
2. 鱼肝油
鱼肝油富含丰富的维生素A、D和Omega-3脂肪酸，具有抗氧化、降血压、预防心血管疾病、增加免疫力及促进骨骼生长等益处。对于中老年人来说，鱼肝油可以增强人体的自然抵抗能力，还可以帮助提高记忆力和反应能力。
3. 蜂胶
蜂胶是蜜蜂为保护蜂巢健康而产生的一种胶状物质，含有70余种生物活性成分。蜂胶在中老年人身体上有很多好处，如增强身体免疫系统、消炎杀菌、降低胆固醇、改善心血管疾病、预防骨质疏松等等。
4. 冬虫夏草
冬虫夏草是一种珍贵的中草药，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分。它有很多好处，如改善睡眠、增强身体免疫力、抗疲劳、提高性功能等等。对于中老年人来说，冬虫夏草可以帮助提高身体的免疫能力和抵御外界的疾病入侵。
总之，中老年人需要定期补充一些适合自己的营养品，增加自己的抵抗力和免疫能力，保持身体的健康状态。但是需要注意，补品不应该取代正常的饮食，应该是辅助作用。
本文由药直供提供发布，如有错误，请发邮件至byxzwd#指正，感谢！
如果觉得《中老年吃什么补品 中老年吃什么补品增加抵抗力》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
