炒白扁豆 炒白扁豆茯苓陈皮功效

炒白扁豆

白扁豆是一种非常常见的豆类食物，富含营养和蛋白质，可制作成多种美食。其中，炒白扁豆就是一道既美味又营养的家常菜，现在就让我们一起来学习一下如何制作炒白扁豆吧！

1. 准备食材

制作炒白扁豆需要的食材很简单，就是白扁豆、青椒、洋葱和蒜头。而这些食材的搭配，会使菜肴更加的鲜香可口。

2. 热锅加油

在将白扁豆炒制前，首先要将锅烧热，加入适量的食用油，烧至六、七成热。这样可以让炒制后的白扁豆更加的鲜嫩可口。

3. 爆炒白扁豆

将洗好的白扁豆放到锅里翻炒，让它在锅里炒至金黄色。并且需要不断的翻炒，避免炸焦。

4. 加入蔬菜

在白扁豆炒制至金黄后，加入切好的青椒、洋葱和蒜头进行炒制，让它们充分地融合。蔬菜的加入，可以让这道菜更加的美观和美味。

5. 装盘上桌

等到炒制的颜色和口感都达到了理想状态后，将这道炒白扁豆盛放到盘子里即可。它的味道，定会让人欲罢不能。

总之，制作炒白扁豆非常简单，一般家庭的厨具和调料都可以满足这道菜肴的制作。而且，炒白扁豆不仅口感好，还富含营养，不妨一试。

炒白扁豆茯苓陈皮功效

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康养生，尤其是对于现代人来说，压力大、饮食不规律、运动不足等问题都会对身体产生影响。因此，保健养生成为如今流行的一个趋势，许多人选择吃一些具有养生功效的食物来保持健康。其中，炒白扁豆茯苓陈皮就是一道很不错的保健佳品。

一、炒白扁豆

“白扁豆，祛火解毒，利水消肿，糖尿病患者食之可减轻多尿、口渴等症”。这是《本草纲目》中对白扁豆的记载。因为白扁豆的营养价值非常高，所以经常被用于美容养生，现在常常在一些植物性蛋白质营养品里用到。白扁豆中含有的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动通畅，促进新陈代谢，对于减肥瘦身有很好的效果。

二、茯苓

茯苓是一种中药，既可以入药，又可以作为保健品食用。茯苓的功效非常显著，它能够祛湿、利水消肿、安神等等。针对现代人因吸烟、喝酒，长时间处于电脑前的高压生活导致的身体不适，适量食用茯苓可以还原身体的健康。茯苓同时又能够增强人的体质，增强免疫力，对于经常疲劳的人来说，经常使用茯苓是非常好的。

三、陈皮

陈皮是一种常见的中药，被用于调理肺胃、去除湿气和痰。陈皮的香气能够刺激人的食欲，加上它的功效，轻轻松松地就能美味养生了。陈皮也是中草药里面比较温和的一种，因此适合慢性病患者食用，而且在精神、情绪方面也非常有帮助。

四、炒白扁豆茯苓陈皮的养生功效

炒白扁豆茯苓陈皮不但味美，而且还具有很多养生的功效。它不但可以调理肠胃，祛湿，还可以促进新陈代谢，润肺止咳，去火解毒等作用。适合于肠胃不好、气虚体质、长期疲劳的人食用。这些人群经常感到疲劳、嗜睡、食欲不振等症状，食用这道菜品能够调理身体，达到养生的功效。

炒白扁豆茯苓陈皮的制作方法很简单，只需要将白扁豆焗炒一下，加上分别用水泡过的茯苓和陈皮翻炒即可。如果口味比较油腻的话，可以少放些油，更健康一些。

本文由药直供提供发布，如有错误，请发邮件至byxzwd#指正，感谢！

如果觉得《炒白扁豆 炒白扁豆茯苓陈皮功效》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！