肝肾不足，身体早衰的十大症状，两味中药帮你调理
1 功能减退，想法减少，经常力不 从心
2 脱发严重，白发也很多
3 牙齿松动，关节僵硬
4 头晕眼花，没有精气神，精神很差
5 睡眠不好，入睡困难，经常做梦
6 记忆力下降，很容易忘事
7 腰膝酸软，眼睛干涩
8 手脚冰凉或者手脚心出汗
9 怕冷怕热，免疫力也差
10 面色苍白无华或萎黄
对于肝肾不足的情况，可以用巴戟天，菟丝子泡水喝，可以达到祛风除湿，强健筋骨，滋补肝肾的作用。如果你出现以上的症状，不妨试试这样的方法。#超能健康团##健康真相馆#
昨天做了个梦挺有意思记录一下。
梦见我带领某团队研制了一种治疗新冠肺炎的特效药，这种特效药实际上也是一种病毒，可以伪装成新冠病毒的样子和病毒“交流”。一旦真病毒接触了假病毒，它的刺突蛋白就会消失，会变成“秃顶”，成了没有攻击能力的“秃冠病毒”。
但是就在大家欢喜雀跃准备申请诺贝尔奖的时候，突然发现这种特效药把世界上所有的冠状病毒都弄成了“秃子”，打破了微观世界平衡，引来新的混乱。
大家是不是觉得都可以写个科幻小说了？可为什么会梦见这个呢？好奇怪。
#释梦# #科幻# #病毒#
肝火旺的，晚上睡不着，总是做梦，脾气暴躁，容易生气。
肝火旺的，肚子里胀气，经常放屁，脱发掉发，两鬓斑白。
肝火旺的，嘴巴有味儿，头发油腻，眼睛干涩，指甲易折。
平息肝火要改掉坏习惯：
1、熬夜，明明眼睛很困了还玩手机。
2、暴饮暴食，喜欢吃油腻的食物。
3、不运动，每天久坐，越来越懒。
肝不好，要及时养护，每天喝点茶水。
准备：金银花，菊花，决明子，这养肝三君子，加上蒲公英，杜仲雄花，枸杞，放入开水冲泡即可。肝很累，要对它好一点。
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肝血不足症状多，一个方子就能调理。
经常感到心情烦躁、眼睛干涩、视物模糊、头晕耳鸣，在中医看来，这些都是肝血不足的表现。肝血不足的人还会出现晚上翻来覆去睡不着觉，思虑万千，即便是睡着了，也是一直做梦，第二天醒来后浑身酸软无力，而且非常容易受到惊吓。中医认为，肝藏血，肝血不足不能上行滋养头面，就会出现脸黄、脱发、健忘，甚至有的人还会出现头晕耳鸣的现象。肝开窍于目，当肝血不足时，眼睛就会失去肝血的濡养，这时候就会出现视物模糊不清、眼干眼涩的情况。另外肝藏魂，肝血虚则魂不藏，这里说的魂就是我们的精神。肝血不足时，魂无处容身，离开人的身体，也就是老百姓通常所说的丢了魂，此时语言和行为失去控制，往往说话不走大脑，或者突然做出让人意想不到的举动，睡觉时魂不守舍，就会做奇怪的梦，甚至会梦游、出现幻觉，自然睡的也就不踏实。对于这种情况，我们可以用酸枣仁加上甘草、知母、茯苓、川芎来煎服，可以清热除烦、养血安神，缓解肝血不足、阴虚内热引起的失眠心悸、头晕目眩、咽干口燥这些症状。我是中医刘大夫，有需要帮助的话可以把您的问题留言告诉我。
#医者仁心##健康真探社##谣零零计划##日常医学科普#
年轻人注意罗！钟南山院士有个很重要的提醒呦！关注睡眠健康。
8月18日，钟南山院士在一讲话中谈到睡眠健康的话题。说我国现在约38%的成年人都存在失眠问题，失眠影响身体健康，
要解决失眠的问题，最重要的是要解决心理问题，和其他方面的问题。
不知道你有没有出现过睡眠问题？比如失眠，睡眠质量差，爱做梦等。
有一次，我下午喝了杯茶水，晚上睡不着，莫名其妙的焦急，翻来覆去越来越烦躁，折腾一休，眼就睁到个天亮呀，那滋味真不好受！
导致第二天的精神状态特不好！给我头疼头晕的没办法做任何事情，上班时间偷偷打个盹儿，还被人投诉。
哎！别提有多倒霉！自从发现喝茶会睡不着觉，我以后都不敢喝茶。
有个朋友长期被失眠困扰，还不到30岁，就严重脱发，老说怕自己脱成秃头！@自由阳光Fs
晚上12:00前就没入睡过，什么睡前喝热牛奶，吃点安神药办法都用过了，还是无济于事，而且睡着了也会因为做梦半夜醒来，再次陷入很难入睡的痛苦中。
去医院检查后，医生给出的方案是让他放松心情，从思想上和心理上解除压力。由于刚参加工作，经济收入不多，工作干得也不怎么顺心，
个人问题还没解决，还要计划买房等等，确实压力很大，他脑子里每天都会重复出现这么一大堆的问题，所以睡觉的时候也不能不去想这些，进而导致难以入睡。
即便是玩玩手机，刺激眼疲劳才能入睡，但也不是长久之计，还会伤眼睛。
哎！真是心疼睡眠不好的友友们，尤其是年轻的友友们，为了健康，该吃吃，该喝喝，该玩玩，别想那么多了！
没事上头条放松一下心情吧！#我要上微头条# 大家有什么好的建议，可以解决失眠？一起关注睡眠健康，欢迎评论区留言
失眠的“元凶”找到了，中医直言：不是酒精，而是肺经、肝经堵了
如今越来越多的人都有失眠的情况，躺在床上睡不着觉，明明眼睛已经很疲惫了，但大脑还是很清醒，而且半夜很容易醒过来，想要再次入睡会很困难。
其实导致失眠的原因有很多，比如压力太大，饮食不规律，长期处于紧张的状态，过于劳累等，但在中医眼中，失眠通常跟脏腑有很大关系。
一、半夜1-3点自然醒，多半是肝经堵了
这个时间段是肝经当令，如果没有外部影响就醒来的话，可能是肝火过旺，肝经不通常引起的，而且此时气血会流回肝部，那么上火情况就会加重，人也会醒过来。
肝有问题，身体可能还会出现这些表现：
1、肝气郁结——放屁次数增多，心情抑郁
2、肝火扰神——经常失眠，爱做梦，半夜容易早醒
3、肝火上炎——掉发脱发，头晕目眩
4、肝胆湿热——嘴巴发苦，出现口臭，两鬓有白发
5、肝脾湿热——头发爱出油，眼袋下垂
6、肝肾阴虚——头发发白，四肢无力
7、肝血不足——面色暗淡无光，月经不规律
8、肝阴亏虚——眼睛干涩，经常口渴，小便发黄，大便干结
9、肝胃不和——食欲下降，恶心嗳气
10、肝风内动——皮肤干燥发痒，身体抽搐
11、肝毒堆积——脸上爱长斑长痘，手心发红
12、心肝火旺——晚上难以入睡，脾气暴躁，爱发火
二、半夜3-5点自然醒，多半是肺经堵了
这个时间肺经当令，也是肺功能最活跃的时候，但如果肺火旺盛，肺气不足，肺热的话，人就很容易醒过来。
肺有问题，身体可能还会出现这些表现：
1、肺活量下降，睡觉打呼噜，经常咳嗽有痰
2、毛发变干燥，头发发黄，眉毛稀疏，鼻头发黑，嘴巴发黏
3、经常犯鼻炎，反反复复总不好，毛孔变粗大，失眠多梦
4、呼吸困难，胸闷气短，胸口疼痛，经常感冒，喉咙有异物感
经常失眠，就会影响身体健康，脸上长斑长痘，人也没有精神，看起来萎靡不振的，影响个人形象。此外，失眠还可能诱发心血管疾病，使得人心情抑郁，变得肥胖，掉发脱发等。
那么中医是如何调理失眠的？多半以补气血，润五脏为主。张仲景的《金匮要略》中说到，虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。也就是说，酸枣仁是主药，可以调理五脏，去除肝火，从而改善失眠，提高睡眠质量。
酸枣仁汤流传到清代时，中医们对它做出了改进，从而调配出酸枣仁膏，可以疏肝解郁，宁心安神，里面主药有酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣等药材。
其中的酸枣仁，具有养肝宁心、安神补血的作用，所以是主药。而且在李时珍的药书里也提到过，酸枣仁可调理失眠
中医直言：这几个失眠的“秘密”要了解，可助你一觉睡到天亮
1、肝郁气滞——总是产生负面情绪，心事重重，躺在床上后难以入睡，辗转反侧
2、瘀血内阻——失眠时间不超过六小时，脸上皮肤变差，经常长痘痘，长斑
3、气血不足——凌晨很容易醒过来，抵抗力下降，体质变弱，经常生病感冒
4、肝火旺盛——睡眠浅，容易被惊醒，脾气暴躁，爱发火生气，经常掉发脱发
5、脾胃不和——睡觉不踏实，总是醒过来，腹部容易胀气，消化不良，大便不成形
6、心胆气虚——晚上容易做梦，还经常做噩梦，胆小怕事，容易受到惊吓，总是焦虑
7、心脾两虚——早上起来后很疲惫，像一晚没睡一样，精神状态差，脸色发黄，身体消瘦
8、心肾不交——晚上难以入睡，心烦意乱，经常失眠多梦，腰腿酸软
9、阴虚火旺——身体发热，晚上睡觉经常盗汗，睡眠质量很差，手心和脚心发热
很多人半夜都会自然醒，排除外部原因，还有这些内在因素：
一、半夜1-3点自然醒——肝火旺盛
症状：
1、脾气不受控制，经常为小事发火，爱生闷气，心烦意乱
2、嘴巴散发出难闻的异味，嘴巴容易干涩，嘴巴发苦，嘴唇脱皮
3、眼睛干涩发痒，早上起来后眼睛红肿，有明显的血丝
4、经常失眠多梦，入睡困难，半夜1-3点自然醒，爱做噩梦
5、头发容易出油，半天不洗头头发就会变得很油腻，经常掉发
6、脸色暗淡无光，毛孔变大，脸上爱长痘痘，脸上容易泛油
7、肚子容易有胀气，爱放臭屁，不分场合地放屁，一连放十个以上
8、早上起来感到疲惫，睡不醒，总是犯困，想睡觉
二、半夜3-5点自然醒——肺气不足
症状：
1、总是咳嗽，浑身无力，呼吸困难，不想说话
2、咳嗽但是没有痰，偶尔有很黏的痰，手心和脚心发热
3、喉咙肿痛，发炎，四肢疲惫，没有力气
4、头晕目眩，舌苔发白变厚，走两步路就喘气
5、晚上失眠多梦，经常咳嗽，胸口发闷，半夜3-4点自然醒
6、情绪不稳定，总是胡思乱想，身体发热，嘴巴发干，大便发结
7、有过敏性鼻炎，经常感冒，腰腿发软，爱生气
经常失眠怎么办？中医有秘方
失眠会给大家带来很多困扰，还会影响日常生活和工作，很多失眠患者会服用安眠的西药，虽然可以让自己快速入眠，但睡眠质量差，而且还会产生依懒性。
在西医眼中，调理失眠的方法就是药物干预，但是这样治标不治本。所以可以试试中医的方法，中医认为，失眠需要调理内脏，因为只有五脏协调了，人才能睡好觉。相比起药补，食补的方法可值得推荐，可以减少身体的损害。
中医认为：失眠可以多吃一物，每天坚持吃，失眠不再有：这个东西就是酸枣仁，它可以调节失眠心烦的情况，还能滋养肝气，具备静心安神的效果。
那么，如何实现真正可靠的高质量睡眠呢？
这就不得不说一味草本，人称“东方睡果”——酸枣仁，它的使用最早记录在医圣的《金匮要略》中，书中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。世人常食之，养心安神，敛汗。用于失眠、惊悸。
俗话说得好“单药不成方”，如果搭配其他几味助眠安神的草本，组成一剂全面高效的经方，则效果更佳。
推荐：酸枣仁，还搭配了百合、莲子、大麦、桑葚、栀子、甘草等多味安神助眠食材，晒干制成酸枣仁百合茶，科学配比，药效均衡，每天1包泡水喝，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明。
未老先衰，怕冷怕热，掉头发，“公粮”交不上？中医一个方子，阴阳双补，滋肾填精，效果显著
1. 公粮交不上，怕冷怕热
2. 脱发掉发，两鬓发白
3. 心慌心悸，体虚乏力
4. 一入睡就出汗，两眼昏花
5. 精神萎靡，尿频尿急
6. 入睡艰难，做梦多
7. 舌质淡白，脉细
辩证：肾精亏虚，阴阳两虚
治则：补肾填精，阴中求阳
用药：山萸肉、熟地、茯苓、丹皮、泽泻、山药、附子、肉桂。
注意：每人情况不同，如需用药，请在医生指导下服用。
1、半夜起来上厕所，由于拖鞋在老公那边，所以就迷迷糊糊从老公身上爬过去，下床上厕所，完事了回来也是原路返回。这货早上起来给我说：老婆，我昨晚做噩梦了，梦见被一辆大卡车，来回碾压了两次。2、小张自己开着一家公司，今天朋友问他：你怎样激励你的员工准时上班？小张笑着说：这很简单啊，我有三十名员工，二十九个免费停车位，一个付费停车位！3、别以为你秃顶就可以将自己列为聪明人行列！4.女孩：“太好了！再过几天就是圣诞节了！该好好地庆祝一下……”男孩：“这种洋人的节日关你啥事啊？！我就从来不过这种节日的！”女孩：“那你今天怎么不去上班？‘礼拜天’也是洋人的节日啊！！”男孩：“晕…………”5、那年回家，在火车上靠在接水的地方抽烟，一姑娘过来接水，看到我就问：水没开吗？我道：用手试试呗。没想到这姑娘居然还真上手去了，最后被烫得泪眼汪汪的，我都惊呆了！6、母亲：电话怎么不见了？小明：被我扔出窗外去了。母亲：啊？我要好好教训你！小明：别害怕，我把那电话设定为飞行模式了！7、快到万圣节了，闺蜜问小芳：万圣节你准备扮什么鬼？小芳想了想，说：穷鬼！8、今天小明去蹦极，他有些害怕，就问工作人员：你们这绳子是不是有些磨损啊？工作人员说：是有些磨损了，放心，不会有事的。我们经常更换的。小明又问：你们的绳子多长时间更换一次啊？工作人员说：这个不好说，什么时候断了，什么时候更换！9、今天的数学课上很吵，老师就说：现在我要你们保持绝对安静，静得你们连一根针落到地上都听得见。说完了大家全静下来了，一个男同学叫道：老师扔针吧！10、今天逗哥哥家的女儿：宝贝，你家谁最好，爸爸好，还是妈妈好？侄女说：爸爸妈妈都好。我接着问：那你家谁最坏？侄女想了一下说：我家没有坏人，你回自己家找吧！11、小红今天下班很晚，好不容易赶上了末班公交车，车上只有几个乘客，小红无意间抬头，看见车里的电子显示屏上滚动着没有终点站几个字，小红被吓得联想到了各种鬼故事，她紧紧盯着那个显示屏。过了会儿，显示屏又显示到刚刚的地方，原来是：为您服务，满意没有终点站！#搞笑一刻# #幽默搞笑段子#
27岁女孩竟然长了满脸老年斑。这个杭州姑娘到底怎么了？
这个姑娘名叫唐羽（化名），这样的事情出现，让这个姑娘身心备受煎熬。一个防滑正茂的年轻女孩，却长成了近70岁的脸，任谁都会崩溃。
但是出现这样的事，并不是因为得了什么怪病，而是她自己“凭本事”作出来的。
从18岁高中毕业开始，9年时间以来，她就从来没有在凌晨2点之前睡过觉。上网、刷剧、刷短视频、看论坛…这些是每天晚上必做的事，每一个夜深人静的时刻，都是她奋力的刷着手机。
“没有见过凌晨2点的夜空，不足以号称年轻人”，是这个姑娘的口头禅。
然而，的熬夜，在她身体上开始反应出来。“刚开始，我只是偶尔感觉乏力，后来是抵抗力有点下降，现在脸上居然长出了老年斑。”她从镜子里的看着自己的那张布满斑的脸，非常懊悔。
现在的80后、90后，甚至于00后，很多人年纪轻轻却一个接一个得了老年病。其背后原因仍是一个老生常谈的话题——长期熬夜。
电子产品的出现，虽然给予了人们方便，扩大了人们的视野，丰富了我们的生活，增加了知识。但因为使用不当，再加上自我掌控能力的不足，使得很多年轻人，每天抱着手机不放。甚至到了24小时不离手的地步。
因为电子产品中产生的蓝光，这些蓝光会减少褪黑素的分泌，让你睡意不足；一定程度上，熬夜=老年斑。
事实上，长期熬夜不仅容易长出老年斑，影响你的颜值。还会引发肥胖、脱发、记忆力衰退，同时还会增加心脑血管疾病、甚至老年痴呆的风险。
最近波士顿大学科学家做的一项研究表明证实："熬夜会变傻"。这是有科学依据的。
据《中国睡眠指数报告》报道：中国有近3亿人睡不好觉。而我们绝大多数人平均入睡时间已推迟到23:55。
我们常说：睡眠保障在8个小时以上，也就是说，睡眠占了我们每一天的三分之一时间，也是生命的三分之一时间。但却有很多人不重视。还曲解着萧红的那句名言“生时何须久睡，死后自会长眠。” 人家萧红的意思是把时间用来奋斗，而不是让你用来刷视频、打游戏熬夜的。
如果一个完整的睡眠周期算做90分钟的话，那它是由4-5个不同的睡眠阶段组成的
第1阶段：打盹阶段。有睡意，但没进入睡眠。
第2阶段：浅睡眠阶段。已闭上眼，但容易惊醒。
第3阶段：深睡眠阶段。就是酣睡状态。很多人都追求者这一段深度睡眠。
第4阶段：做梦阶段。这一阶段结束，通常会意犹未尽的醒来，这标志着完成一个睡眠周期。
然后会接着进入在一个周期，周而复始，直至彻底醒来。
到底多晚睡算熬夜？超过23点睡觉就算熬夜。如果你是整晚不睡或凌晨2、3点才睡，那绝逼更标准的熬夜了。熬夜后就算补觉也难以补足你身体所受损伤。尤其是长期熬夜更是如此。
如果迫不得已，偶尔非得熬夜，那么熬夜后建议你这样做：
1，补充早餐营养
熬夜后的早餐很重要，一定要注意营养搭配，多吃牛奶、鸡蛋、萝卜、橙子等食物，有助于改善情绪，降低缺觉对大脑的损伤。
2，科学补觉
如果熬夜时间短，建议次日上午或中午短时补觉；如果熬夜时间较长，建议次日上午充分补觉，午饭后保持清醒状态，以免影响当天晚上的睡眠。
3，缓解视疲劳
熬夜后注意做一做眼部保健操，也可以使用滴眼液来保护眼睛、缓解视疲劳。
4，适当运动
熬夜后，可以在音乐辅助下做一些舒缓的运动，如瑜伽、打太极拳等，有助于放松心情、缓解疲劳，在补觉时快速入睡。
愿以上引起我们的重视，为了我们的健康，为自己和家人负责，避免熬夜。也愿我们每一个人都有安心而又美好的睡眠。
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爱在云深处头条感恩分享第25天：
腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病。要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把觉睡好，食疗胜药，好眠胜补。
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