大多数女性在怀孕期间,由于受到孕激素的影响,致使皮肤中的黑色素细胞增加,导致孕妇皮肤变黑脸上出现了斑点。这是孕期的正常现象,可是爱美之心,人皆有之。很多产后妈妈的
1新妈妈产后如何祛斑的美食
大多数女性在怀孕期间,由于受到孕激素的影响,致使皮肤中的黑色素细胞增加,导致孕妇皮肤变黑脸上出现了斑点。这是孕期的正常现象,可是爱美之心,人皆有之。很多产后妈妈的斑点并没有消失。面对这种情况该怎样通过饮食来进行调理呢?下面小精灵小编为您推荐四道祛斑养颜食谱,不妨试一试。 除色斑美食山药枸杞粥 材料: 大米100克,山药50克,枸杞15克,适量的白糖、蜂蜜 做法: 1、将大米洗净,用冷水浸泡后一小时捞出来,沥干水分。 2、在国内加入1000毫升的冷水,再加入大米、红枣。 3、用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖即可。 功效: 红枣不仅补血,还能美容养颜。而山药和枸杞则能祛斑、养颜、美白。美白祛斑美食番茄南米 材料: 番茄、芝麻、葱、青椒、青蒜 做法: 1、番茄洗净,用烤箱烤软,去皮,留番茄酱。 2、芝麻炒香;炒锅加植物油,葱花爆香。 3、下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄酱同煸片刻即成。 功效: 番茄、芝麻中富含维生素E,是重要的抗氧化营养素,能够帮助产后妈妈祛斑。 淡斑祛斑美食胡萝卜炒鸡蛋 材料: 胡萝卜2个,鸡蛋2个,适量的油、盐 做法: 1、将胡萝卜切成片,鸡蛋打入碗中搅散。 2、炒锅放油,放入鸡蛋搅散炒凝固,盛出。锅中再倒适量油烧热放入胡萝卜不断地翻炒,直到油脂黄亮。 3、倒入炒好的鸡蛋放好盐调味炒匀关火即可。 功效: 它能有效美白润泽肌肤,提升肌肤抗衰老的能力,而且胡萝卜还能够有效预防黑色素的沉淀,起到淡斑祛斑的效果。 祛斑养颜黑木耳红枣汤 材料: 黑木耳30克,红枣10枚 做法: 1、黑木耳提前一晚上泡发,冰糖碎或者白砂糖适量。 2、煮锅倒入适量清水,黑木耳去蒂,手撕成小朵放入。 3、红枣洗净去核,放入。电磁炉按煲汤键煲30分钟,加入冰糖碎即可饮用。 功效: 可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
2小儿厌食怎么调理
某些慢性病,如消化性溃疡、慢性肝炎、结核病、消化不良及长期便秘等都可能是厌食症的原因(仅占9%)。但是,大多数小儿厌食症不是由于疾病引起(占86%),而是由于不良的饮食习惯、不合理的饮食制度、不佳的进食环境及家长和孩子的心理因素造成的。 小儿厌食无明显的季节性,但暑湿当令,因脾阳易受困遏,可使症状加重。宝宝厌食的发生以饮食不节制、喂养不当为主要原因,有些家长不讲饮食科学,一味让孩子过食肥甘、黏腻食品或零食不断,冷饮过度,或进食不定时,生活没有规律,时间一长,损伤脾胃,形成厌食。还有少数孩子是由于疾病耗伤脾气,或伤及脾阴造成厌食。 应当注意的是,如发现宝宝较长期食欲不振,应去医院仔细检查,排除器质性病变,才能诊为厌食症。缺锌也能导致味觉减退,食欲降低,形成厌食、偏食。如果是缺锌导致的厌食,适量的补锌可以改善宝宝厌食症状。 小儿厌食中医分型 由于病因不同,病程长短、体质强弱不同,中医上将宝宝厌食分为脾失健运、脾胃气虚、脾胃阴虚三种类型。其中以脾失健运导致的厌食最为多见。 脾失健运 宝宝症状 宝宝厌恶进食,食不知味,常伴嗳气、恶心、胸闷、大便不畅,若强迫进食或偶然多食则腹部胀满,苔白腻或微黄。 症因宝宝饮食没有规律;夏天湿热之邪侵袭,首犯脾胃;抵抗能力差,患病后,造成久病伤脾。脾胃受到损伤后,它的吸收运输营养的功能降低,导致食物留在胃部或是积在大肠,使宝宝感觉看到食物就反胃。 食疗原理:以调脾助运为主。此类型主要是脾的运输功能受到限制,所以帮助脾恢复其运的功能是至关重要的。运脾的食物相对来说比较多且性平,宝宝可以常常食用,特别是炎热的夏天,父母应该给宝宝多吃一些清淡且运脾的食物,如鸡内金、麦芽山药、扁豆、香菇、番茄、山楂都是比较适宜的健脾食物,可以经常食用。 麦芽鸡内金粥 原料:鸡内金6克,麦芽60克,粳米适量。 制作: 将鸡内金与麦芽一起放入锅内,加入粳米与适量水,熬煮成粥即可。 健脾消食蛋羹 原料:山药3克,麦芽3克,茯苓3克,山楂4克,莲子肉4克,鸡内金6克,槟榔3克,鸡蛋1个。 制作: 1.将山药、麦芽、茯苓、山楂、莲子肉、鸡内金以及槟榔一起研成粉末; 2.搅拌鸡蛋,取5克药粉末调匀,蒸熟,加适量食盐或白糖,每日1~2次。 山药茯苓糕 原料:茯苓30克,黄精20克,陈皮5克,鲜山药500克,白砂糖150克,盐5克。 制作: 1.山药洗净,去皮蒸熟,捣成细泥; 2.黄精、茯苓烘干,研成粉末备用; 3.陈皮洗净切丝; 4.在锅内加水、糖、盐,用大火烧开,转小火熬化成糖水; 5.将山药泥、黄精粉、茯苓粉、陈皮丝依次倒入糖水中搅拌; 6.将制成的山药糊倒入糕饼模抹平,晾凉后切块,即可食用。 温馨提醒:以上每份含有5付健胃山药糕配料,每付适用于烹饪500克鲜山药。阴虚者慎用。 脾胃气虚 宝宝症状 宝宝不思饮食,体型偏瘦为主,常伴有面色少华,精神不振,食少便多,大便如水易散、夹有未消化物,舌体胖,舌质淡,苔薄白。 症因 这类宝宝通常偏瘦,因先天的脾胃的功能虚弱或长期生病,久病累及周围脏器的生长发育,导致脾胃的功能下降。 食疗原理:以补脾益气为主。但宝宝的运化能力比较弱,过多的滋补会影响脾功能的恢复,所以在补脾的时候需要注意适度。只有恰当的补益才能收到最好的效果。要选择补脾而不滋腻的食物,比如山药、粟米,鸡肉、薏苡仁、白扁豆、大枣等,健脾为主,也有补益作用,但是不滋腻,过于滋腻的食物对宝宝的消化功能反而不利。 胡萝卜炒瘦肉 原料:胡萝卜250克,猪腿瘦肉100克,植物油、细盐、黄酒、香葱适量。 制作: 1.将胡萝卜洗净、切片; 2.猪肉洗净、切片,用刀背将肉片拍松,加入细盐、黄酒适量拌匀,备用; 3.大火烧红锅,不放油,待锅热后,倒入胡萝卜块干炒,炒约10~15分钟,至八成熟,装盘; 4.起油锅,倒入3匙植物油,大火烧热后,倒入肉片,翻炒3分钟,加入胡萝卜、细盐、黄酒少许。待烧出酒香味时,加水焖煮约2分钟,再加水、焖煮,反复3~4次(每次加水2匙)。焖煮7~8分钟后,撒入葱花。装盘。 温馨提醒:制作此方,忌用醋,因醋酸对胡萝卜素有破坏作用;新鲜胡萝卜先起红锅干炒,不放油、盐、水,可大大降低胡萝卜的特殊气味,食时可口。 脾胃阴虚 宝宝症状 宝宝胃口不佳,食少,饮水多,常兼有面色萎黄、皮肤失润、大便偏干、小便短少色黄,舌偏红少津,苔少或花剥。症因 宝宝的体质天生是阴虚的,导致机体各脏器是阴虚为主;在热病之后,容易损伤了胃的阴分,导致出现胃阴虚;若宝宝喜欢吃辛辣的食物,时间长了也会造成阴虚。 食疗原理:养阴益胃为主。胃阴以养为主,如番茄、鸭梨、乌梅、银耳、百合等有养阴益胃作用。 鸭梨粥 原料:鸭梨1个,水250毫升,大米50克,冰糖适量。 制作: 1.将鸭梨洗净去皮、去核,切成薄片; 2.将梨片放入砂锅,加水烧开; 3.放入洗净的大米,熬至八成熟; 4.加入冰糖,熬熟即可。 鸡汤银耳 原料:银耳12克,鲜莲子30克,鸡汤1500克,盐、味精、料酒等适量。 制作: 1.银耳泡涨; 2.鸡汤入锅,加盐、料酒等烧开; 3.加入银耳,用大火蒸,待银耳烧软、入味,加入鸡精即可。
39种食物会让孩子更聪明
九种食物让你的孩子越来越聪明! 孩子吃小米变聪明: 小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分,被称为健脑主食。 孩子吃鸡蛋变聪明: 鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可增加大脑中乙酰胆碱的释放量,提高孩子的记忆力。孩子每天早晨吃1~2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使精力旺盛。 孩子吃大豆变聪明: 大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等,适当摄取可增强孩子的记忆力。 孩子吃鱼肉变聪明: 鱼肉含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等,也可起到增强孩子记忆力的功能。 孩子吃虾皮变聪明: 虾皮的含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他由缺钙引起的儿科疾病。孩子吃适量的虾皮,对增强记忆力和预防软骨病都有好处。 孩子吃牛奶变聪明: 每100克牛奶含有蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙可调节神经、肌肉的兴奋性,孩子每天早晨喝1杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。 孩子吃葱蒜变聪明: 葱蒜中都含有前列腺素A,蒜中还含有蒜胺。平时让孩子多吃一些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。 孩子吃动物肝肾变聪明: 动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善记忆力,而铁供应充足,红血球运输氧气的功能就会加强,大脑得到充足的氧气,记忆力也会随之增强。 孩子吃核桃仁变聪明: 核桃仁含有40%~50%的不饱和脂肪酸,而构成人脑细胞的物质中大约有60%是不饱和脂肪酸。可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料,孩子常吃核桃仁对大脑的发育很有好处。
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