冬季正是进补的好时节,正确适当的进补可以调理身体,但一定要辨证论治,根据自身的体质,选择合适自己的“补品”。专家指出,无论是男性还是女性,饮食和营养素的均衡及良好
1备孕盲目进补容易伤身
冬季正是进补的好时节,正确适当的进补可以调理身体,但一定要辨证论治,根据自身的体质,选择合适自己的补品。专家指出,无论是男性还是女性,饮食和营养素的均衡及良好的生活习惯与生育都有着密切的关系。在准备怀孕前三个月到一年进行科学进补,对提高怀孕率是有帮助的。除了坚持均衡饮食外,还需要逐渐远离咖啡因,腌制类、熏烤类食品,罐头等产品。
备孕女性需要补充足够的叶酸,每天约0.4毫克,以降低胎儿神经管畸形,建议怀孕前个月就要开始服用。还可以吃些富含叶酸的食物,例如深绿叶蔬菜、坚果、豆类、谷类等。与此同时,备孕前还可以和医生交流,确定是否需要服用维生素及钙片,这对尽早有孕气也很有帮助。
2精液检查的4个注意事项
男性一旦性发育成熟,睾丸就持续不断地产生精子。睾丸每天可以产生7000万~1亿个精子,精子的发生和成熟是一个相当复杂的过程,任何疾病或其他因素干扰了男性生殖功能,均可造成男性不育。
为什么要做精液检查?
对男性不育症患者进行精液检查,是检查男性生育功能的一项最基础的方法。精液检查操作简便,化验数据准确,有较高的临床参考价值,也是男性不育症要做的第一项常规检查。精液检查中的采精程序十分重要,必须按规定严格遵守,化验结果才会准确、有效。但是患者在做精液检查时往往易受多种因素的干扰,如果精液采集方法不当,不仅会影响检查的准确性,甚至会出现很大的偏差。因此,进行精液检查的男性,要注意以下几点。
精液检查注意事项1、要禁欲3~7天
除禁止夫妻房事和自慰外,还应该避免梦遗发生,这是为了保证在检查时精液量充足,能客观反映精液质量。另外,禁欲时间的长短也有讲究,时间过短,精液量和精子密度不够;时间过长则会导致精子活动度下降,影响检查的准确性。
精液检查注意事项2、精液检查还应避开身体健康不佳时期,如感冒发烧或大量饮酒之后。
因为此时可能会出现少精或死精的情况,也会影响检查的准确性。
精液检查注意事项3、精子采样时,最好在门诊现场采样。
一般是精液检查室或门诊卫生间用自慰方法采样,采样后立即送检,可避免精液离体时间过长或中途被污染。采样时要收集全部精液,特别是刚射精时的头一部分精液。精液要装入医院提供的清洁容器中,不能用避孕套(避孕套上多含有润滑剂或杀精剂,会影响精子的活力)。采样时如是冬季,应把容器放入怀中保温送检。保持精液样本的适宜温度是20℃~35℃之间。
精液检查注意事项4、有些患者由于心理因素,需在家中采样。遇到这种情况,患者应在医生指定时间内将样本送检,不可搁置时间过长。
3简单食疗吃出红润女人
女性脸色无华灰暗,斑点丛生,往往缘于五脏功能失调,再贵的化妆品也难掩其憔悴。与其花很多钱买化妆品遮住萎黄,不如多采用中医药调理血气,美颜养肤。因此,要想养颜美容的女性,应学会调养气血,增强脏腑的生理功能。其实,一些简单食疗方法就有助养血、补血,经常食用能让你容光焕发。
【简单食疗吃出红润女人】红枣花生山药粥
材料:红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。
制作过程:山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净。加水适量,先把山药、花生、红枣煮开,然后把大米放进去,用勺子搅拌一下,防止粘锅。煮10来分钟就好了。
功效:红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气,还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血,滋养容颜。
【简单食疗吃出红润女人】大枣茯苓粥
材料:大枣10枚,茯苓30克,粳米100克。
制作过程:将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,做早餐食用。
功效:红枣性温味甘,补中益气,养血安神;茯苓利湿健脾,宁心安神。此粥适宜脾胃功能差、气血津液不足、脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽。
【简单食疗吃出红润女人】百合粥
材料:百合40克,粳米100克,冰糖适量。
制作过程:将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可,早餐食用。
功效:人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴。百合善养阴润燥,可补肺阴,清肺热,养心阴,益心气。此食疗适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女,常食有助恢复容颜色泽。
【简单食疗吃出红润女人】大枣玫瑰花茶
材料:大枣、玫瑰花、西洋参、冰糖或蜂蜜若干。
制作过程:将大枣4枚,玫瑰花(干品)4-6朵,西洋参片6克,放入杯中,加入开水,浸泡10分钟即可。可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜,代茶饮用。
功效:大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利气、行血,能有效地清除自由基,消除色素沉着;西洋参补气养阴,清热生津。三者配合可使气血畅顺,肌肤细腻、红润。
【简单食疗吃出红润女人】红枣枸杞茶
材料:红枣、枸杞子。
制作过程:红枣10粒切开,枸杞子10克,煮水喝。
功效:枸杞性味甘平,滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳;红枣所含的营养物质,能润泽皮肤、抑制皮肤色素的形成,促进日照后干燥肌肤的恢复。红枣能补血。常用红枣泡茶、煮蛋、煮粥,可改善气血不足、面色少华。
【简单食疗吃出红润女人】桂圆莲子粥
材料:桂圆肉6枚,莲子15克,糯米30克。
制作过程:加水用武火烧沸,再改为小火慢慢熬煮,常食此粥可养心补血,润肤红颜。
功效:心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会恍白或萎黄。桂圆性温味甘,益心脾,补气血,具有良好的滋养补益作用;莲子补脾益肾,养心安神。龙眼莲子粥适宜心气虚者食用,常食此粥可养心补血,润肤红颜。
【简单食疗吃出红润女人】桂圆红衣花生茶
材料:桂圆肉,红衣花生。
制作过程:桂圆肉9克,红衣花生15克,用水煎服。
功效:桂圆具有补益心脾、补气血、美容养肤及安神志的作用。龙眼肉能促进皮肤血液循环,增加皮肤营养,改善皮肤代谢功能,提高皮肤抵御能力,从而可减少皮肤色素沉着,恢复皮肤光润。中医认为花生有调和脾胃,补血止血。其中补血止血的作用主要就是花生红衣的功劳。女性朋友,尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃,因为这些时期的女性失血和消耗营养较多,红衣花生对于她们养血、补血很有好处。
【简单食疗吃出红润女人】黑木耳茶
材料:黑木耳。
制作过程:黑木耳洗净,焙干研末,每天餐后用温开水送服3克。
功效:补虚抗衰、美容、减少老年斑。中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效。黑木耳所含胡萝卜素进入人体内转変成维生素A,能润泽皮肤、毛发。此外,黑木耳的卵磷脂在体内可使脂肪呈液质状态,有利于脂肪消耗,使体态匀称。更多女性饮食【点击查看】
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