梅雨季阴热潮湿,螨虫、霉菌、细菌很容易繁殖,对宝宝的健康造成不小的威胁。妈妈不妨从防病、饮食、家居清洁等4各方面入手。
1梅雨季节的养生保健小常识
梅雨季节的保健养生生活小常识:
一、大理石地面,小心防滑。
现在很多新小区都很漂亮,环境布置上也下工夫,不少小区路面都用的是大理石。可连着两天阴雨,大理石就返潮了,走上去特别滑,真要当心。梅雨季节,连续下雨,大理石路面会更加湿滑,特别是老人和孩子,走路要格外当心。
二、隔夜菜最好别吃。
梅雨期,要多吃清淡易消化的食物,新鲜蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因为在高温高湿环境下,蔬菜放一晚上后,更容易产生有毒的亚硝酸盐。亚硝酸盐会使人体血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白,引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌等症状。
三、充分利用家里电器除湿。
梅雨季节,家具、衣被之类常湿乎乎的,蛮难受。可以充分利用家里电器除湿,比如,用电吹风吹吹家电,用电熨斗熨烫衣物,开启空调除湿功能。
四、多关注自己心情变化。
高血压、关节炎、癣病湿疹等疾病,梅雨季节都容易高发。多休息、不淋雨、减少晨练、多吃果蔬,是有效的保健方法。另外,梅雨季节里,抑郁症也易发作。据统计,梅雨季节里,约有一成人会出现情绪和行为异常,特别是老年人,更容易出现情感障碍。听听音乐、看看电影、泡杯花茶、读本好书、洗个热水澡等,都是保持心情愉快的好办法。必要时,也可吃些藿香正气水等健脾化湿药物。
健康网温馨提醒,梅雨季节里容易免疫力下降让旧病复发等,身体不好的人群一定要多加注意保健,多关注自己的身体保养。
2夏季宝宝防晒生活小妙招
夏天,阳光强烈,带宝宝外出要做好如下防晒措施:
•避免强光直晒:在树荫下或阴凉处活动,同样可使身体吸收到紫外线,而且还不会损害皮肤。每次接受阳光照射的时间以1小时左右为宜;
•做好遮阳措施:夏日的中午,外出时要给宝宝戴宽沿、浅色遮阳帽及遮阳眼镜,撑上遮阳伞,穿上透气性良好的长袖薄衫或长裤。
•使用防晒用品:要在干爽的皮肤上施用,绝不能在湿润或出汗的皮肤上使用。不然,防晒用品很快便会脱落或失效。避免在上午10时至下午3时接受阳光的曝晒,这段时间的紫外线最强,杀伤力也最大。
•日晒后的护理:出汗后,为孩子彻底洗净身上的盐分,再用沾水的棉花在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍,并冷敷大约半小时。这个步骤有助于收缩和保养皮肤,缓解日晒的伤害。
3夏季这样做 让宝宝过上“无蚊”生活
1、爸妈如何在白天为宝宝防蚊?
白天父母会带宝宝到户外去玩耍,在出门前家长可以选择为宝宝穿上浅色系的衣服,根据研究表明,穿深色衣服的人更容易招到蚊子的“追捧”尤其是深蓝色和褐色系的衣服。
夏天外出,大多数爸妈会让宝宝光脚穿鞋,怕宝宝穿袜子热,其实给宝宝穿上袜子反而对宝宝更有好处,因为宝宝穿上袜子后,皮肤湿度就会降低很多,皮肤的挥发物也会减少,这样就能减少蚊子的叮咬。有条件的话也可以为宝宝先洗个澡,然后在宝宝裸露的部位擦拭花露水,这也是非常好的办法。
此外,宝宝的汗液中含有一种乳酸的成分,蚊子特别会被吸引过来,所以出门前不妨带上毛巾,及时的给宝宝擦除身上的汗,保持宝宝皮肤的干净舒爽,自然蚊子就不会来找宝宝的麻烦了。
2、爸妈如何在夜晚为宝宝防蚊?
夏季室内的温度会比室外的温度高,晚上爸爸妈妈们都喜欢到外面散散步,吹吹风,爸爸妈妈也会带上宝宝一起到室外去纳凉。夜晚出行的适宜时间是在17::00至19:30之间,因为在这段时间室外比较凉爽,蚊子相对也少。天黑后,就是蚊子出动的时间,可以说蚊子无处不在,这个时候就不建议带宝宝去室外纳凉了。
另外,除了外在的防蚊措施外,饮食上也可以帮助宝宝抵御蚊子的叮咬。可以让宝宝吃些含有维生素B的食物,宝宝摄入维生素B后会通过新陈代谢,从汗液中排解出一种蚊子不喜欢的特殊气味,从而达到驱蚊。
除了以上的防蚊措施外,还有许多的办法能够帮助人们抵御蚊子的叮咬。夏季外出蚊子多,只要轻松几部做好防蚊措施,就能让宝宝稚嫩的皮肤不再“受伤”。
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