女性朋友们都会认为生产后，自己就会很快的老去的，其实如果产后能够做好身体保健的话，是能够让自己依然年轻的哦。
1产后保健：生活点滴都要注意
女性朋友们都会认为生产后，自己就会很快的老去的，其实如果产后能够做好身体保健的话，是能够让自己依然年轻的哦。下面小编就给妈妈们带来详细的产后保健手册。
第一、优雅的语言美语言是女人优雅最直观的体现，与人交流一直保持一种可以带给别人安定的流利缓慢的节奏，不说伤害他人的语言，会很容易得到他人的喜爱的。 第二、乐观的心态笑一笑十年少，每天保持乐观的心态和积极向上的生活态度，能够轻松的做事，而且快乐可以赶走烦恼。没有烦恼和压力的女人是最美丽的，所以快乐是青春的良药，完美女人一定要有个好的心态。 第三、清淡的美食要尽量保持清淡的饮食习惯，因为清淡的饮食可以轻松的给身体注入能量。少油少盐，可以避免心情的焦躁。 第四、保持运动运动其实是美丽的源泉，无论多么的忙每周都要保持二到三次的简单运动。把运动当成一种美丽的投资，让运动变成一种习惯，展现自己的光彩。 第五、穿适合的服饰宁可穿破不可穿错，舒服和适合永远是首选永远都要穿适合自己的风格的服饰，保持自己独特的而美丽，才能展现独特的魅力。 第六、勇敢承担责任&; 遇到困难的时候不要躲避，要学会勇敢的承担责任，用智慧而不是暴力来解决问题。敢于承担责任的人，才会给家人和朋友一种安全感。 第七、学会沟通沟通是人与人之间最重要的桥梁，善于沟通化解矛盾的人，会给别人阳光的感觉，也会少一分烦恼。用眼睛说话，用心沟通，会沟通的人才是真正聪明的人。 第八、与外界交流很重要无论你现在是全职太太还是白领，都不可以忽视与外界的练习，多多关心一下国家大事和流行趋势。只关心自己或者家人，不是不对，但是它会让你慢慢的变成一个傻美人。所以女人心里一定要有两个家，那就是小家和大家。小编提醒，产后妈妈们的心态是最重要的，如果没有一个良好的心态，整天的愁眉苦脸的，心情不好，脸上是会长皱纹的哦，妈妈们衰老的会特别的快的哦。（本文由网整理收集，产后恢复栏目发布）
2剖腹产妈妈子宫恢复需多久
对于剖腹产的妈妈们而言，她们的子宫因为做了手术了，所以恢复起来会比较慢的。那么，到底剖腹产的妈妈们子宫恢复，需要多长的时间呢？下面就随小编一起了解下吧。
子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。 子宫体的复原在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。 子宫颈的复原产后子宫快速恢复：由于有产妇在分娩之后，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。 子宫内膜的复原胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。小编提醒，剖腹产的妈妈们在产后应该注意好阴道的卫生，如果不卫生引起阴道炎的话，妈妈们子宫的恢复是受影响的哦，一定要注意好这一点哦。（本文由网整理收集，产后恢复栏目发布）
3产后妈妈乳头发炎护理方法
通过母乳喂养的妈妈们，会出现乳头发炎的情况的，妈妈们是特别的难受，因为虽然乳头发炎了，还是要喂养宝宝的。所以这个时候一定要好好地进行护理，让自己的乳头快点好起来的。下面就一起了解下该怎么进行护理。
1、对于乳头畸形的妈妈要及时矫正。有的人患有先天乳头畸形，那么在孕后就要加以矫正，当然矫正时间越早越好。可以用家里的小酒盅消毒后扣在乳头上，外面用市袋固定住，也可以用吸奶器吸出，每日1-2次，或者进行乳房按摩或者用手轻拉都可以。2、妊娠期乳头卫生很重要。乳房要从妊娠期开始护理，尤其是孕后6个月的时候，要每天用清洁水或者中性肥皂擦洗乳头和乳晕，或者用白酒（酒精含量要达到75%）棉球蘸涂乳头和乳晕，来提高局部的抵抗力。3、如果乳头生出湿疹，要及时治疗。4、要排空剩余的乳汁。妈妈一定要保持乳汁的通常，因为如果乳汁淤积就可以引发乳房炎，所以绝对不能轻视。如果定期哺乳，则每次都要把乳汁吸尽，如果吸不尽，还可以用吸乳器或者通过按摩的方式挤出。5、要保持轻松愉快的情绪。如果妈妈长期心情抑郁，会引起内火，造成积奶，所以，孕妇在怀孕期间要少动气，保持一个轻松舒适的心情。6、要积极处理宝宝口腔炎症。如果发现宝宝口腔出现感染，就要及时治疗，必要的时候要停止哺乳，以免造成乳头局部感染。7、如果身体内其他位置发生炎症或者感染要及时就医，以免病菌传染到乳头。8、多饮用液体，多喝水，让乳汁变稀，这样有利于乳汁的顺利排出。小编提醒，妈妈们在哺乳过程中的时候，一定要注意好乳头还有就是乳晕的护理，这样才能够防止自己的乳头发炎的哦，希望上文的介绍对妈妈们有所帮助。（本文由网整理收集，产后恢复栏目发布）
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