很多孕妇在怀孕期间喜欢开灯睡觉,认为这样更有安全感,那么孕妇开灯睡觉到底好不好呢?
1怀孕期间开灯睡觉好不好
专家建议:孕妇不要开灯睡觉,以防光源污染
电灯光对人体会产生一种光压,长时间照射可引起神经功能失调,使人烦躁不安。日光灯缺少红光波,且以每秒钟50次的速度抖动,当室内门窗紧闭时,可与污浊的空气产生含有臭氧的光烟雾,对居室内的空气形成污染;
白炽灯光中只有自然光线中的红、黄、橙三色,缺少阳光中的紫外线,不符合人体的生理需要;荧光灯发出的光线带有看不见的紫外线,短距离强烈的光波能引起人体细胞发生遗传变异,可诱发畸胎或皮肤病。》》》俄罗斯孕妇水中分娩 实拍孕妇水中分娩
据环境质量与出生缺陷关系流行病学研究结果表明:室内、外环境的污染,对早孕的胚胎致畸有显著的相关性。
因此,孕妇在睡觉前关灯的同时,应将窗户打开10—15分钟,使有害物质自然逸出窗外,白天在各种灯光下工作的孕妇,要注意去室外晒太阳。
2开灯睡觉 揭晓开灯睡觉的危害
最新研究发现,开灯睡觉对我们的身体百害而无一例。首先开灯睡觉的危害就是一直褪黑色素的分泌,令我们身体的免疫力降低,增加患上癌症的概率;另外孩子开灯睡觉容易出现性早熟等等。今天,就让我们一起来了解下开灯睡觉的危害有哪些?
开灯睡觉的危害有哪些
开灯睡觉是一种不好的生活习惯,也就是人们对于黑暗的环境出现了恐惧心理,对光线出现了依赖心理,这就导致了不敢开灯睡觉。
1、抑制身体腿和色素分泌,增加患上癌症的几率
研究发现,我们大脑中含有一种松果体,这种物质能够在晚上人体进入睡眠时间的时候分泌出褪黑素。褪黑素对于人体的作用非常的巨大,不仅能够降低血压、减缓心跳,同时还可以增强我们身体的免疫能力。如果没有了褪黑素,那么身体中的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速的裂变、生长,对我们DNA的破坏力就会成倍的上升,这就导致患上癌症的几率大增。
2、引起孩子出现性早熟
正常情况下,我们身体中的激素分泌是有其固定的时间点的,例如:雄激素的最高分泌时间应该是早上的七八点,也就是光照情况比较好的时候。专家告诉我们,光照时间过长会导致我们身体分泌出的褪黑素数量减少,导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况,所以孩子的胸部会过早的隆起等等性器官提早发育。
3、孩子眼镜出现疾病
开灯睡觉的危害更多的是出现在孩子的身上,特别是对婴儿或者幼儿。目前,很多新手妈妈喜欢在晚上开灯睡觉,这是为了方便晚上哺乳和照顾孩子。但却不知道,过强的光线会对新生宝宝的眼镜。视力造成严重的伤害。
最新研究结果显示,两岁之前的孩子开灯睡觉,那么将来患上近视眼的几率是34%,2岁之后还开灯睡觉,那么将来出现近视的比例是55%,而关灯睡觉的孩子出现近视的比例则仅仅只有百分之十。
专家告诉我们,两岁到三岁之间是宝宝视力发育的关键期,这个时候的光线环境对于孩子将来的视力有着决定性的作用。长时间开灯视角会导致瞳孔无法真正的放松休息,眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。除了眼睛近视的概率很高之外,长期开灯睡觉的危害还包括增加白内障出现的概率等等。
4、导致体内阴阳失调
从中医的角度来说,人体在睡觉的时候是处在一个修补的状态中,令我们的身心都达到最佳的状态。也就是说,人类需要白天和夜晚,这样身体才能够达到阴阳平衡的最佳状态。开灯睡觉会令我们体内的经气出现紊乱,所以人野容易出现疲劳的感觉,没法获得最好的休息。晚上开灯睡觉的危害轻则神经衰弱、失眠,严重则会引发内功能紊乱、癌症等等。
5、出现光污染
研究结果发现,女性如果长期处在灯光之下,那么患有乳腺癌的几率就会成倍的增长,同时环山前列腺癌的风险也会增高。开灯时间的危害非常的大,特别是突然开光线很强的大灯。早在,世界卫生组织就将夜班归类为健康风险类别中。
如何减少开灯睡觉的危害
1、如果一定要开灯睡觉,那么可以用眼罩等等来避免光污染;
2、使用暖色小夜灯代替强光灯,例如红色或者橙色的小夜灯,这种灯的光线会更加的柔和,不会对人体造成很大的危害;
3、使用循序渐进的方法,纠正开灯睡觉的不良生活习惯;
4、日常增加营养的摄取,例如一些维生素和青花素等等,所以应该多吃一些信息的蔬菜和水果,同时也可以辅助一些有氧运动等等;
5、补充适量的黑色素,如果问题比较严重,那么可通过补充一些补品来增加人体中的褪黑素的含量。不过需要特别注意的是,应该在医生的指导下服用,不能够擅自做主。
开灯睡觉是一种非常不科学的生活习惯,通过这篇文章我们知道开灯睡觉的危害,所以一定要慢慢的改掉这种不良的生活习惯。只有远离失眠障碍,我们才能够拥有一个很好的失眠质量,这样才能够拥有充沛的精神和活力,才能够拥有一个健康的体魄。((健康网)专稿,如需转载请注明出处。)
3开灯睡觉会导致不孕么
开灯睡觉其实是非常不好的一个习惯,尤其在排卵期前后的女孩子,长时间开灯睡觉会 抑制身体分泌出褪黑素,不利于受孕。之所以这么说,是因为褪黑素能够起到降低血压、减缓心跳的作用,如果每天坚持开灯睡觉8小时,那么身体内癌细胞和肿瘤细胞裂变、生长的速度会加快,给人体带来不好健康威胁的同时,还会带来生理时钟错乱,带来内分泌紊乱的危害。
当然,尝试受孕或者已经怀孕的女性,褪黑激素可以帮助避免卵子受损,对于保护正在生长的胚胎是有正面效果的,一旦坚持开灯睡觉,其实不利于怀孕。
开灯睡觉确实不利于受孕和怀孕,建议这个坏习惯育龄期的女孩子们都要戒掉,不要再坚持下去。如果觉得自己精神不太好,建议去看看医生,做做孕前检查再要孩子比较稳妥。
4详解开灯睡觉好不好
日出而作、日落而息,虽然是时间上的界定,但是其中的含义就是白天工作,夜晚休息是符合生理要求和自然规律的,日落就意味着黑暗,告知人们晚上睡觉是在黑暗的情况下最适合,因此,通常睡觉的习惯是关灯睡觉,可是,很多人却不习惯在黑暗中睡觉,或者是因为害怕,或者是因为害怕蚊虫叮咬,前者可能更多的表现在孩子的身上,孩子的心中本能的会害怕黑暗,所以,通常都在开灯的时候睡觉,而后者主要是成人,尤其是夏天,灯一关,蚊虫就开始出动,但是只要以开灯,蚊虫就逃的无影无踪,因此,很多人索性就开灯睡觉只是为了防蚊子。
那开灯睡觉是违背的自然规律,对我们的健康有哪些影响?开灯睡觉好吗?解下来我们一起来探讨一下。
1、长时间开灯睡觉可导致免疫力下降。这是国外的一些学者研究的成果,开灯睡觉会导致身体的一种退黑激素的分泌,而这种激素跟人的免疫力有关,研究发现这种退黑激素只能在夜间才能分泌,一般情况下就是夜间进入睡眠后开始分泌,等到天光大亮的时候就开始停止分泌。所以,长时间开灯睡觉的结果就会导致退黑激素分泌的减少,导致身体的抵抗力和免疫力下降,研究发现医护人员和经常值夜班的人,患上癌症的几率比普通行业的人高出两倍,熬夜不仅导致身体抵抗力下降,而且非常容易罹患各种癌症,笔者原来就是在医院里工作,看到很多同事都是因为癌症失去了生命,这跟医护人员常年的处于熬夜以及开灯睡觉的习惯有关。
还有一项调查是针对空姐的,尤其是飞国际航班的,因为飞行的时间长,导致她们要在飞机上进行休息,乘客可能偶尔会长时间乘坐班机,偶尔的在飞机上休息,但是这些空姐却是常年在飞机上休息,结果发现空姐患乳腺癌的比例是其他女性的两倍。这足以说明开灯睡觉会严重的影响健康,甚至增加患癌症的几率。
2、开灯睡觉会影响睡眠的质量。尤其是孩子,更不要开灯睡觉,开灯睡觉会导致孩子睡不踏实,很容易惊醒,而且,灯光对孩子的眼睛也不好,人是通过睡眠来对身体的各个器官进行休整的,如果不能够达成深度的睡眠状态,身体是很难修复的,长时间这样的结果很容易导致失眠或者各种睡眠问题。因此,对于比较怕黑的孩子,家长可以先陪同入睡,睡着以后再将灯光关闭。
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