养生要分季节，也要符合自己的身体需要，春夏秋冬因为各个节气的气候不一样，所以人身体所需要补充的营养和吸收能力各不相同。
1冬天养生 美食推荐！
养生要分季节，也要符合自己的身体需要，春夏秋冬因为各个节气的气候不一样，所以人身体所需要补充的营养和吸收能力各不相同，冬天是人养精蓄锐的时候，是适合滋补的季节，现在正值寒冷的冬天，下面我们一起来看看冬季养生的几道美食吧！
1.鲫鱼豆腐汤 食材：鲫鱼、豆腐、葱、姜、盐、胡椒粉。制作：先把鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍十分钟。然后把豆腐切成小方块备用，把锅洗净，然后放一点点油，烧热后把葱段和姜片炒一下，然后把鲫鱼放进去煎至两面金黄，然后加入适量水，让水没过鲫鱼，然后用大火烧开，然后火转小一点，当汤汁变白即可放入豆腐，转小火慢炖，到汤汁浓白的时候放点点盐、胡椒粉，然后再炖十分钟就可以了。所含营养：此汤味道醇香健胃、清热、降火，汤汁浓白鱼肉鲜美，含有丰富的铁、钙、磷、蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等，经常食用能够增强抵抗力。 2.当归红枣排骨汤 食材：排骨、枸杞、红枣、当归、葱、姜片。制作：先把排骨用水洗干净，然后放到沙锅里，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，用大火烧开后转小火，把肉炖到熟烂，然后放点盐调味就可以了。所含营养：枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血、活血、养血。冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。 3.黑米红枣补血粥原料：龙眼、黑米、红枣、山药、红糖适量。制作：把鲜龙眼去壳去核、山药去皮，然后放到锅里，加黑米和红枣，放水熬成粥，在喝之前放红糖调味就行。所含营养：桂圆、红枣可以补血，山药可以健脾益气，黑米可以补肾。 4.龙眼肉丝粥原料：龙眼肉、瘦肉、大枣、大米、姜丝、米酒。制作：把猪肉切成丝，大红枣洗干净并去掉核，另外还要把大米淘洗干净，所有食材放到锅里，把姜丝和米酒放进去，大火煮开，粥半成熟时把肉丝放进去，再继续煮熟就可以了……所含营养：龙眼可以安神补血，红枣可以补血养肝，特别适合久病体虚、消瘦、头晕目眩的人。
2晚上可以喝蜂蜜水吗？
蜂蜜是天然的食品，它不仅味道甜美，还营养丰富，可以润肺止咳、补充维生素、排毒养颜，还可以提高人的免疫力，更能让人长寿。那么蜂蜜在什么时候吃最好呢？有什么好处吗？蜂蜜有缺点吗？
蜂蜜的食用时间蜂蜜一般是调温水来喝，在吃饭前一两个小时或者吃完饭后两三个小时里喝比较合适。但如果是想要辅助治疗胃肠疾病的话，则要根据病情确定食用的时间。饭前一两个小时里喝蜂蜜水的话，可以帮助胃酸过多的患者抑制胃酸过多地分泌。但我们注意要用温水调和蜂蜜，如果是冷开水的话则反而会增加胃酸的分泌，更会刺激肠道运动，可能导致轻微腹泻，所以胃酸过少的人可以用冷开水冲泡蜂蜜来增加胃酸帮助消化。另外，蜂蜜可以安神益智，所以神经衰弱的人可以在晚上睡觉之前一个小时喝些蜂蜜水，可以帮助患者有个好的睡眠质量。所以，晚上是可以喝蜂蜜水的。 晚上喝蜂蜜水的好处中医主张早上起床空腹喝淡盐水，晚上睡前喝温蜂蜜水。因为人经过一个晚上的睡眠，身体里的血液会因为水分和盐分的丢失变得浓稠，起床后喝一杯温热的淡盐水，可以补充身体丢失的水分和盐分，更能消炎、润肠胃通大便；而晚上在睡觉之前喝蜂蜜水则可以帮助人安然入睡、补充各种微量元素，还能排毒养颜、滋养肠道和皮肤。晚上的蜂蜜可以和牛奶一起喝，更能调理紧张的神经系统，帮助睡眠。 晚上喝蜂蜜水缺点晚上喝蜂蜜水如果是空腹的话容易让身体里的酸性增加，日子一久可能会让胃酸过多而导致胃溃疡或者十二指肠溃疡，所以建议大家在吃完饭之后两个小时左右喝温的蜂蜜水。
3孕妇如何增加自己的记忆力
女性怀孕后，忘记力会比怀孕前下降，甚至可能会发现自己的记忆力大大不如以前了，想要增强和锻炼自己的记忆力的话，我们不妨来看看以下方法。
1.集中注意力，读、想、视、听相结合。记忆东西时不仅要专心致志，还要结合听力、视觉、想像来忘记，让大脑可以对记忆的东西能够有很深的痕迹、不易遗忘；2.科学用脑，掌握最佳记忆时间。要保障大脑的营养，适时地休息，记忆最好的时间一般是来说是上午的9点到11点、下午的3点到4点、晚上的7点到10点；3.多闻下玫瑰的花香，有科学家研究发现玫瑰花香可以帮助人的大脑增加记忆力，所以孕妇可以有事没事的时候闻一闻玫瑰花，有条件的话也可以在家里自己种植玫瑰哦；4.适时地让双眼左右水平转动半分钟，科学家称这样做可以让大脑的左右脑得到平衡、修复记忆力；5.勤动脑、适当玩思维游戏也可以让人的大脑处于运动状态，减缓记忆力的衰退；6.适当做一些运动，身体的运动会让人增加活力，让大脑的神经细胞能够不断生长，防止记忆缺失；&nbstulaoship; 7.更改下生活习惯，可以让人感到新鲜、能刺激大脑中神经细胞的生长，比如用左手刷牙、倒退走路等；8.保持乐观、开朗的心情，不要焦虑不安、十分忧愁；9.吃一些可以增进忘记力的食物，比如：蓝莓、橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋等。
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