手脚冰凉怎么调理女人 手脚冰凉怎么调理最有效

手脚冰凉怎么调理女人

一、手脚冰凉究竟是什么病？

手脚冰凉，又称为“冰凉症”，是一种全身血液循环出现问题所导致的症状综合体。这种病常常发生在女性身上，这是因为女性的新陈代谢速率比男性要慢，免疫力更不如男性，此外，在受到长期的身心压力影响下，与此综合作用增加了女性患冰凉症的几率。

二、手脚冰凉常见症状是什么？

手脚冰凉的主要症状是身体表面和四肢温度降低，整臂或肘关节、脚爪发冷，伴有四肢发麻和刺痛感，还会伴有肢体抽搐、睡不好、水肿、头晕、乏力等症状。

三、手脚冰凉怎么调理女人？

（1）急性冰凉症

对于急性冰凉症，可适当吃些产热的食物，如螺蛳、螃蟹、蚬、翅等，以及粥类、肉类等温性食物，要尽量滋养肠胃，以祛寒发热加强全身新陈代谢。

（2）慢性冰凉症

慢性冰凉症患者，应每天进行中药调理，以补血活血，壮脾益气的中药及方剂为主，比如回阳入脾、理气活血等。对于慢性冰凉症患者，也可以选择中药汤剂或粥剂，每天保持温和的熏热物、泡浴，以及艾灸等。

（3）局部静疗

可以选择热油按摩，常用紫草油、苍耳油等，每天进行局部按摩，来改善手足血液循环，逐渐改善冰凉症状。

四、其他方法

对于女性患有手脚冰凉病的患者，还可以采取中医药用草药以及结合运动治疗的方法，但是运动量必须适度，不能太过激烈，也不能太轻松，要保持适度的强度，结合按摩和拔罐等治疗，以及养生锻炼，逐渐恢复全身血液循环，从而调节身体新陈代谢率，来改善手脚冰凉症状。

手脚冰凉怎么调理最有效

一、什么是手脚冰凉 （cold hands and feet）

手脚冰凉指的是手脚比其他身体部位更冷，长期出现这种症状，会让身体和精神都感到疲惫，而且手脚可能会发麻。

二、手脚冰凉的症状

一般来说，对有手脚冰凉症状的女性来说，典型的症状就是手掌和脚心会发冷，甚至发麻，即使是在室内，手掌或脚心也依然冷；当手脚受冷刺激时，如天冷或行走很久，手脚便更加冰凉，发麻的感觉更加严重；此外，有的女性会感到手脚容易紧张，早晨醒来手掌及脚心会更冷，还会有疲劳感，脸色也会变得暗淡，失眠或健忘问题也可能出现。

三、原因

1、人体血液循环不良。由于血液流动缓慢，加之于内脏脑部等重要器官供血不足，影响了肢体的血液供应，久而久之就会造成手脚的发冷；

2、内分泌失调：女性体内荷尔蒙分泌失调，也容易引起手脚冰凉；

3、体质不同：女性多热量基础代谢率低，温度更容易降低，因此，个体之间也会比较明显的体温差异；

4、作息不规律：熬夜或者时常夜不归宿，会导致内分泌失调，引起手脚发冷；

5、风寒湿：常因在风寒湿冷的环境下过长时间，也会影响血液循环，从而引起手脚发冷。

四、调理女人手脚冰凉的具体方法

1、保持正常作息：一定要按时早睡，保持定期作息，减少熬夜，多休息，以增加体内能量，促进血液循环，增加体温；

2、多运动：建议多锻炼体育锻炼，如跑步，游泳等，有利于身体机能的全面协调，加强体质，会产生温热的感觉；

3、饮食保健：应实行饮食调理，清淡饮食，均衡饮食，控制多热量、油腻及特禀质的摄入，少吃甜食；多吃新鲜蔬菜水果，粮食，藻类及豆制品等；

4、温补法：如腰腹温灸，足疗等，有利于血液循环，促进体温的升高；

5、推拿按摩：采用艾灸，点按摩的方法，有助于调节人体的内分泌；

6、中医治疗：中药养血调理，尤其是芩柴胶囊，和同仁堂石斛花素胶囊等，对女性血虚气虚比较有效。

以上就是关于女性手脚冰凉的调理方法，平时如能控制好因素，多多锻炼，注意饮食调养，多多温补，及时就医，有助于改善手脚冰凉症状，保持身体和精神健康。

本文由药直供提供发布，如有错误，请发邮件至byxzwd#指正，感谢！

如果觉得《手脚冰凉怎么调理女人 手脚冰凉怎么调理最有效》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！