坐月子不能吃什么
一、食物
1. 泡面、方便面：由于泡面、方便面中含有高淀粉量及含水碱量大，易产生局部消化不良，易产生便秘，不中宜太多摄取；
2. 酸菜、榨菜：酸菜通常采取游离细菌的制作方法，口感凉辣，腌渍的酸菜里会产生腐败的霉菌性有害；
3. 酸奶、牛奶：酸奶中的乳糖成份难以消化，而牛奶含有独立于钙物质外的磷形式，容易导致钙质排出，造成尿钙增高；
4. 咖啡、茶叶：它们均含有多种物质，会刺激胃及肾上腺素，易使血压急剧升高，或增加心脏负荷，有不利于恢复的作用；
5. 含糖果料的食物：含有多糖、蛋白质及脂肪，易引起肠部菌落改变而导致胃肠功能失常；
6. 大蒜、辣椒：辣椒及大蒜属于热性质的食物，易使经络收紧，影响母乳喂养，容易引起宝宝不适；
7. 肉制品、腌制品：肉制品及腌制品含有高热量、高脂肪、类胺类及胆固醇等有害成分，易产生肝肾负担；
8. 海鲜：海鲜属寒性死灰食物，易导致气血亏虚、内湿堆积，影响月子恢复；
二、饮料
1. 含咖啡因饮料：含咖啡因的饮料可以刺激胃肠道，可引起内分泌失调，甚至有癌变的危害；
2. 碳酸饮料：碳酸饮料极容易过量摄取，且有滋养不良的危害；
3. 饮用水：过于寒凉的饮用水，会使人体的气血流动受阻，严重的还会影响生殖器官的健康；
4. 含酒精饮料：酒精液体具有病原菌危害，在坐月子期间，易引发宫颈等炎症和免疫功能低下，完全不可摄取。
月子餐30天食谱的详细安排
一、坐月子期间不可吃荤菜
坐月子期间，母亲需要坚持传统习俗，除了每日应坚持洗澡、调理药膳等，准母亲还应饮食方面严格控制，如坚决不可吃荤菜，因腥膻内含有不易消化的油脂分子，如肉、鱼、海鲜等，会刺激胃肠蠕动，使乳汁分泌过多，导致母乳脱落，而影响乳汁质量。另外，烹制荤菜也要考虑厨房的油烟，容易引发肠胃不适的感觉，坐月子的准母亲吃荤菜还容易引发虚火上升，引发其他不良症状。
二、坐月子期间不可过多奶制品
坐月子期间不仅不可吃荤菜，还不可吃太多奶制品，因奶制品类容易富含脂肪，对乳腺来说容易影响催乳作用，也有助于乳腺炎的发生，还会延长乳腺排乳的时间，尤其是老成的特别脆的酥皮，不但空腹吃容易腹痛，发酵后吃也会使人产生虚火上升的现象，在排乳期间最好远离抹茶饼干、冰激凌等这类食物，以免影响母乳质量。
三、坐月子期间不可过多寒凉刺激性食物
坐月子期间，准母亲还应远离寒凉刺激性食物，因为这种食物会影响胃肠道蠕动，增加胆汁分泌，使脾胃更容易受到影响，加上准母亲乳汁分泌量较多，会影响肠胃的乳酸分泌，使消化道的酸碱值出现失衡，很容易损伤肠胃脏器，导致全身出现不良反应。寒凉刺激性食物包括辛辣的调味品、乌冬面、凉拌菜、芒果等，而且准母亲也最好不要喝太多凉茶，也不可喝苦荨菊茶、绿茶等凉性茶品，以免引起全身头晕腹泻等不良反应，影响母乳效果。
四、坐月子期间不可过多油性食物
当准母亲在接受传统的坐月子习俗时，还不可饮食过多油性食物，油腻过多会遇受肠胃失衡，造成腹胀腹泻、恶心、发热等不良反应，另外，油腻食物也会让人感到情绪暴躁，很容易引发虚火上升、脾胃虚弱，从而影响准母亲的乳汁分泌，影响孩子们的营养补充状况，甚至还会出现腰背、腿痛抽筋、四肢拉伤等肢体不适症状。
五、少喝酒
最后，坐月子期间也不可过多喝酒，怀孕期间饮酒当然一律禁止，但坐月子期间如果准母亲非要喝酒的话，也应避免喝太多，因酒精易会使脾胃虚弱，同时也会干扰乳腺对孩子们的营养补充，对婴幼儿的身心成长都是极不利的，所以准母亲在坐月子时也要少饮少量的酒，以健康养育孩子为前提。
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