风湿性关节炎保健工作都有哪些,有很多的人都忙着工作是会把身体的健康给忽视掉，所以这病人也要积极的来注意一下，特别是风湿病的出现更要注重自身的保健工作，因为是一种难以根治的疾病，所以病人也要做好保健，那么，风湿性关节
1风湿性关节炎患者的保健事项
在进行锻炼之前，我们一般都会先热热身，这样不仅可以免受我们的身体受到过多的体力透支而发生危险，在风湿性关节炎的保健方法当中，一般比较适合患者的运动方式应该是晨练之类，这可以使患者的关节得到有效的舒展。
1：急性活动性风湿性关节炎患者，应该卧床休息，通过治疗急性炎症消失后，要进行适应身体情况的锻炼。活动量可以按照活动后的反应来进行调整。活动量应由小到大、活动时间由短到长、活动次数由少到多。通过活动达到增强体质、振奋精神、维持关节活动、改善关节功能以及避免出现关节挛缩、强直和肌肉萎缩的目的。
2：肩部运动：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做圆形运动;双手握在一起放在头后，双肘尽量向后拉。应于起床后和睡前进行，动作最少做十次。
3：消除不良情绪，保持乐观的心理状态，养成良好的生活习惯：一旦明确诊断，难免会产生紧张、苦闷的情绪，但应认识到这种情绪是有害无益的，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是很重要的。
4：急性活动期如出现关节红肿热痛时，辛辣刺激性及油腻食物均不应多食，久病胃肠不适者，如有水肿或血压高并发症时，还需要适当控制水分和盐的摄入。
5：风湿性关节炎患者晨练及散步方法晨练和散步 不仅可增强风湿性关节炎病人的体质，促进其康复，而且可以增加关节的适当活动，从而减少关节强直与畸形，减少残疾的形成。
风湿性关节炎患者首先受到破坏的就是关节，而关节的融合强直是患者致残的主要原因，如惧怕疼痛而不能锻炼时，则需要坚强的毅力甚至需加服止痛药来进行，如关节自主活动受限，也可由他人帮助在温热和按摩下进行被动运动。
在进行风湿性关节炎的保健同时也要根据自身的情况量力而行，在疾病发作期间，主要的保健就是休息，不要进行任何的运动，也不要给自己的心理太大的压力，风湿性关节炎是一种慢性疾病，需要慢慢的进行调理，方能痊愈。
2风湿性关节炎保健工作都有哪些
有很多的人都忙着工作是会把身体的健康给忽视掉，所以这病人也要积极的来注意一下，特别是风湿病的出现更要注重自身的保健工作，因为是一种难以根治的疾病，所以病人也要做好保健，那么，风湿性关节炎保健工作都有哪些?下面咱们解答一下吧。
1、加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
2、避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
3、注意劳逸结合。饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
4、保持正常的心理状态。有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
5、预防和控制感染。有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
综上所述这就是疾病的保健要点，这病人也要认真的注意一下，但出现疾病千万不要耽误诊断，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
3风湿性关节炎的保健工作
风湿性关节炎的保健工作具体包括的方面比较多，尤其涉及到我们生活的方方面面，下面我们就给大家介绍一些具体的风湿性关节炎的保健方法，希望大家通过这些方法能够有效的保健自己的身体，早日的恢复活力，具体的介绍看下文：
1：多吃生姜大蒜大蒜、生姜具有抗氧化活性：它们可以消炎杀菌，姜还可止痛。每天吃几粒大蒜和姜，相信会对你有所帮助。
2：急性期卧床休息可减轻症状,缓解期可适当进行关节锻炼。关节锻炼以患者能够耐受为限度,如活动后出现疼痛或不适超过两小时，说明锻炼过量，应减少活动。
3：经常吃鱼：鱼油中富含n-3型脂肪酸，鱼油被认为是一种抗炎物质，可直接作用于免疫系统，抑制可破坏关节的白细胞介素的释放，促进关节炎症消散，平时可常吃鲱鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。鲤鱼中也含有Q-3型的脂肪酸。现在有市售鱼油，也可以服。
风湿性关节炎的常见保健要领，大致可以归结为以下几方面：
1：避免凉风直吹：在夜间睡觉时，应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体，也不要在冷气房内赤身睡觉。不在屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。
2：关节痛会受居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨绵绵的影响而且影响很明显。因此风湿性关节炎病人应注意冬季保健。
3：苡仁、牛膝、苍术、木瓜、香附、防己、当归、乳香、没药、桃仁、红花、地龙、桂枝、苏梗、乌药、秦艽、川芎、甘草。水煎煮酒送服。治疗风湿性关节炎关节疼痛，经久不愈者。
关节炎的保健方法：
1、坐位伸膝练习：患者作于床上，患膝尽量伸直，足被伸，同侧手向下按膝，对侧手屈腰够足。
2、坐位垂膝摆动屈伸练习：患者坐于床边，患肢小腿下垂，以健肢帮助按压患肢，增加屈曲。
3、仰卧屈膝练习：仰卧床上，患肢屈髋90°，患膝尽量屈曲，以健肢协助按压患侧小腿以增加膝关节的屈曲。
4、跪位屈膝练习：患者跪坐在床上，自行向后跪压以增加屈膝的角度。
5、平躺"蹬三轮"：每天早晚躺在床上，模仿蹬三轮的动作。平躺的姿势可减轻易受损关节的负担;要踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼。
通过以上的介绍我们对于风湿性关节炎的保健工作有了比较好的认识和了解，尤其是掌握到了以前没有注意到的问题，无论是生活还是工作中，只要我们勤加发现，就会找到适合自己的保健方法，保证我们的身体时刻处于健康的状态。
4风湿性关节炎的保健方法都有哪些
风湿性关节炎的保健可以按照不同患者的体征来进行区分，当然有一些保健的方法适合大多数风湿性关节炎患者进行，下面我们就一起来了解一下风湿性关节炎的保健方法都有哪些，最基本的方法又是什么，我们一一来进行介绍。
风湿性关节炎的主要保健法子，大致可以归结为以下几方面：
1：适度的运动：多休息，常做适度的运动，在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。
2：增加蛋白。风湿性关节炎是一种慢性消耗性疾病，再加上一些抗风湿西药对消化道的不良刺激，往往会引起食欲不好，出现消化道疾病，导致人体所需的营养素及蛋白吸收不足，出现营养不良矿物质。除了增加蛋白之外，还应增加维生素D和钙质。
3：留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。
预防风湿性关节炎的5大方法。
1、 注意劳逸结合饮食有节、起居有常，劳逸结合是风湿病的预防的主要措施。
2、 加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等。
3、 避免风寒湿邪侵袭是最重要的风湿病的预防措施。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。
4、 预防和控制感染，人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的，有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。
5、 保持正常的心理状态。有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的。而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。
通过以上的介绍我们对于风湿性关节炎的保健方法有了一定的了解和认识，尤其是了解到了一些最常见的保健风湿性关节炎的方法，首先就是在注意休息的同时也要注意适当的锻炼，还有就是饮食方面应多以高蛋白的食物为主。
5风湿性关节炎生活保健小要点
相信大家在电视和广告上经常听到风湿性关节炎。其实这是一种比较严重的骨科疾病，通常发生于中老年男性身上。当人患了风湿性关节炎之后，会严重影响关节的活动，由此还会影响患者的工作。下面就为风湿性关节炎患者介绍一些日常生活中护理的小常识。
风湿性关节炎生活保健小常识 ：具体有下面几点：
1、风湿活跃、关节红肿热痛时，要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。 风湿性关节炎药膳在临床治疗过程中 ，辩证施食，风寒湿痹应祛风除湿、温经通络多食如黑大豆、葱、姜、胡椒、黄鳝、蛇肉、狗肉、羊肉等，慎食滋腻碍湿食物 如猪脂、蟹肉等。
2、湿热痹者食有助于清热除湿宣痹的食物，如豆芽、赤小豆、莲子、平菇、冬瓜、丝瓜、苡米、绿豆等，忌食辛辣温燥之品 ，如：葱姜、胡椒、牛羊肉等。食物在给人体提供营养的同时，如果烹饪得当，又起到治疗疾病的作用，即食疗作用。
3、凡用于食疗的食品，一般不应采用炸、烤、熬、爆等烹调方法，以防止其有效成分过多地被破坏。或使其性质发生改变而 失去食品对疾病应有的作用。食疗食品应该采用蒸、炖、煮、煲汤等方法。进行食疗应少量多餐，细水长流，不可一次食用过多 ，以免损伤脾胃功能。
希望通过专家对风湿性关节炎的日常生活护理讲解，能够对大家有所帮助。建议大家在平时一定要注意关节炎的预防，一旦患了风湿性关节炎之后，除了要及时治疗之外，还需要注意，切记不要让寒气进入关节。
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