44女子失眠患癌 化疗2次离世 医生直言：睡前2件事 可多做

小金今年四十三岁。她在快递中转站做拣货员。从今年下半年开始，几乎所有的快递都会堆积在仓库里。半夜，她还在分拣快递，查询丢失的快件等繁琐的事情。

对她来说，凌晨2：00-3：00点睡觉都是正常的。当她在工作中感到疲劳，她就会沏提神的“水”喝。

并且，努力是有回报的。一年中的这个时候，小金都会拼命赚钱，数钱数到手软。但到了今年，可能她的运气不太好。她开始失眠。第二天，她总是感到头晕恶心，经常忘记自己要做什么。她抽空去医院检查时，医生说她神经有点衰弱，肝脏丙氨酸氨基转移酶偏高，但主要是失眠熬夜引起的。医生给她开了安神的药，让她好好休息。起初，小金听从了医生的建议，果然，身体负面症状消失了，于是她卷起袖子，继续熬夜赶进度。

然而，两个月后，她又有了以前的症状，而且比以前更加剧烈。她想再忍几天，忙完就去看医生。但没想到的是，你永远不知道明天和意外哪个先来。一天，小金正在为一位顾客找快递，突然她觉得自己的上腹部剧痛，体力似乎也耗尽了。

她晕倒在眼前，被送往医院急救。经检查，秀娥失眠加重，导致肝病恶化为癌症。

后来，虽然小金一直配合医生的治疗，但还是没能战胜病魔，两次化疗后不幸去世。在治疗过程中，医生了解到秀娥失眠的原因是饮食与三个方面有关，和作息时间还有年龄也有莫大关联。

失眠的症状有哪些？

1、睡眠质量差

虽然很多患者会睡着，但醒来后还是会觉得很累。

2、睡眠障碍

没有真正的睡着，很多患者可以睡得很香，但当他们醒来时，他们觉得自己没有睡着，而同一个房间的人却说他一直在打鼾。

3、睡眠浅容易做梦

感觉晚上睡不着，想睡一晚上。而且很容易做梦，有事就会被吵醒。有些患者会醒得很早，晚上无论什么时候入睡，都会在凌晨三点醒来，醒来后很难入睡。经常做噩梦，被恐怖的梦境惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，脸色苍白，再也不敢睡觉，这也是失眠的一种表现。

4、入睡困难

辗转反侧，睡眠时间比平时晚了1 ~ 3个小时，感觉很困，很想睡觉，但是躺在床上却睡不着，一遍又一遍的想着一些乱七八糟的事情，头脑无法平静下来，睡眠时间明显缩短。

长期失眠会导致这三种危害

1、精神状态变差

失眠的不良后果是精神状态越来越差。你应该保持充沛的精力，白天精力充沛，做任何事情都有动力。你要提高睡眠质量，晚上安心睡觉，让自然大脑等重要器官休息，白天在功能增强后精力充沛，这样才不会疲劳乏力。但是有些人的失眠问题并没有尽快解决，长期不规律的作息会让他们的睡眠障碍更加严重，后续会让他们的精神状态变差，需要尽快调整改善。

2、抵抗力减小

失眠有很多危害，尤其是降低自身抵抗力。人体免疫系统功能正常的关键是保持良好的生活习惯，如规律的日常作息、高质量的睡眠，使内部环境得到良好的调节，自然睡眠更快，可以激活免疫细胞的功能，有效抵御病原体的入侵。

3、老化速度加快

失眠不是一个小问题。许多疾病都与失眠有关。另外，如果长时间没有高质量的睡眠来保证身体健康，就会看到衰老速度增加。为了对抗衰老和保持年轻，你应该有高质量的睡眠。

日常坚持2件事或能帮助调节失眠

1、泡脚

用温水泡脚可以促进脚部的血液循环。双脚血管扩张后，血液会下降，可以减少大脑的充血，从而消除疲劳，让你轻松入睡。

2、喝牛奶

睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有一种色氨酸能帮助人体产生困意，这种物质可以帮助改善睡眠状态。如果在牛奶中加上一点蜂蜜，更有效的帮助入眠。