生活压力大，却又无法避免。长时间处于高压力快节奏生活中的现代人难免会出现一些情绪上和精神上的问题。适当的压力可以鞭策人的进步，但是压力过大则可能导致病态的出现。如今，现代人中患有“微笑”抑郁症的人越来越多。
那么什么是“微笑”抑郁症呢？
“微笑抑郁症”是指人们在面对工作和生活中，需要时刻维护好自己的形象，即便伤心表面也维持着微笑，从而使精神时刻紧绷着，为了自己的面子，不与人倾诉自己的烦恼，导致心理压力剧增而形成“微笑”抑郁症。
这种病症在现代人群中属于多发性的，尤其以白领、高学历、有身份地位的人更为常见。那么为了更好的了解和解决这个心理问题，我们首先就应当多关注自身的精神状态。
以下是十点关于“微笑”抑郁症的前兆，如果占了五条以上，则可能就严重了。严重者可能会做出一些伤害生命的行为，情绪失控也会伤害他人，如果没有及时治疗，后果不堪设想。
1.持续性的抑郁情绪。对周围事物都感到麻木，无法真正开心起来。
2.一直坐立不安，出现烦躁心理，想砸东西。
3.控制不了自己的情绪，容易与人发生冲突。
4.睡眠质量骤降，容易失眠。
5.胃口不佳，无进食欲望。
6.对日常生活中原本感兴趣的事情丧失兴趣，也丧失了探索的好奇心和新鲜性。
7.盲目自责，认为自己什么事情都做不好，比不上别人，对自己丧失希望。
8.难以集中精力和正常思维去专注地做好一件事情，感觉丧失了思考能力。
9.一直觉得身体贫乏无力，没有力气，整日昏昏沉沉，无精打采。
10.有出现过自杀的念头，并且这个念头出现的频率越来越高，觉得人生没有了意义。
以上十点就是“微笑抑郁症”的前兆，如果发现自己有了五条以上的症状，则必须正视起自己的心理健康状况，及时找心理医生咨询治疗，以便较快恢复到健康状态。
除此之外，在平时生活工作中也要学会与自己达成和解，不给自己太大压力。扯下“微笑”假面具，做最真实的自己，以真挚的心态处事待人。要及时调节内心的不良情绪，可以发泄或者倾诉出来，不能一直憋在心理，这会给心理带来很大的负担。
还可以学一点自我放松和安慰的技能，打太极拳，练瑜伽，多进行一些有益于放松身心的活动。运动也可以作为一种发泄不良情绪途径。总之，每个人都是有潜能的，在面对抑郁症的时候一定要正视它，积极配合医生的治疗，让自己的身心健康达到统一和谐
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