研究表明：饭后经常吃这竟能排出体内致癌垃圾

天冷了，似乎说冷就冷了，前些日子明明还是暖阳明媚，一场风雪说来就来了，毫无预兆的。冷的叫人措手不及。就如同现在的我，坐在这里手脚冰凉，咀嚼着从心底不断钻出来的寒气，我一直说自己冷，可从来没象今天这么冷过，仿佛心里一下子就跌进了什么东西。这么沉。

在逞强，泪在投降，人都在伪装。习惯一个人听着那忧伤的旋律，习惯一个人默默地看着那伤感的文字。夜那么静，静的让人有点想哭。生活那么苍白，苍白得让人有点无力。现实那么残酷，残酷得有点让人悲伤。感觉那么清晰，清晰得让人有点虚伪。

一、养肺先要宁心神

养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。

通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神调养很重要。

二、起居有度适秋凉

秋季天高气爽，应早卧早起，这样有益于“秋收”。进入深秋以后，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。

因而着衣要随天气变化而增减，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。睡觉要护住胸背，因为五脏的腧穴都汇集于背部，如果邪风侵入，容易中风。

三、秋补宜滋阴润燥

中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗，每至立秋，家家户户就开始“食肉进补”。对此，在饮食调养方面，要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。

可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，时常脘腹胀满、大便泄泻，最好不要吃上述食品和药膳，因为它们性偏凉，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，再少吃一点滋阴食品和药膳。

秋季是开展各种运动锻炼的大好时机。但注意不能超量运动，且尽量减少剧烈运动，要根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。

四、静坐吐纳利身心

在此介绍一种秋季养生功——秋季吐纳健身法。

首先，清晨洗漱后，在室内闭目静坐，牙齿闭合36次，再用舌在口中搅动，待口中津液充满后，将津液分三次咽下。

然后稍停片刻，慢慢做腹式深呼吸。吸气时，舌头顶住上颚，用鼻子吸气。

再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念“口四”字，但不要出声，如此反复做36次。坚持做此养生功，有保肺健身的功效。

还可将两手搓热，敷在眼部3秒，反复做8次。坚持此功，不仅可以明目，且对肝、肺、心都有益处。

五、秋季经络养生

经络养生与于运动养生的核心是相同的。但经络养生的目的在于保持经络的通畅，纠正脏腑经络功能的失衡，长期坚持，必有益处。

具体做法：将脚浸入温水中9分钟；之后，按太渊穴、膻中穴各36次；最后，作6次深呼吸、6次漱津吞咽。

饭后吃梨能排出致癌物！

研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。

研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克梨，并测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。结果发现，吸烟6小时后吃梨，人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出；如果不吃梨，1-羟基芘排出很少。

而加热的梨汁含有大量的抗癌物质多酚，给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素，从而有效预防癌症。尤其是在吃过煎烤食品、快餐类食品后吃一个梨，是一种健康的生活方式。

另外，梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。

专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。

1、促消化，增强食欲

梨可以促消化，增强人的食欲，还可通便利尿、解热。高热时，能有效补充缺失的水分与营养。

2、清热养阴、降血压

梨有助于降血压，还可清热养阴，常适量饮用梨汁有助于治疗肝炎、肝硬化、高血压、心脏病等疾病。

3、缓解咽喉刺激

饮用梨汁可使香烟中有害物质对呼吸道及咽喉的刺激得到减轻，爱吸烟的人日常可适量多吃一些。

4、补充水分，适合老人

梨汁中含大量的水分，总是会忘记饮水的老人，喝梨汁能够有效帮助补充水分。

5、消风润燥养阴

梨可消风润燥，夏天气候干燥人易烦躁，每日饮用少许梨汁可使干燥得到缓解。

6、帮助肾脏排泄

梨可以加强肾脏对尿酸的排泄，从而有助于预防关节炎、通风机风湿病。

7、生肌养血、化痰止咳、清燥润肺

梨汁有生肌养血、化痰止咳、清燥润肺的作用，因此对于音哑，痰稠，喉痛干燥、痒都有较好的治疗功效。

梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食。

1、我们北方人从不轻易说放弃，一般都说拉JB倒吧。

2、我觉得人和人还是应该保持适当的距离感，尤其是我讨厌的人，建议阴阳相隔。

3、这面馆的碗真大，能盖住整个脸，我端碗起来喝个汤，刚刚放下碗，发现桌子上的手机钱包不见了。

4、给你们讲一个笑话：我进她空间忘了删记录，第二天我就进不去了。

5、如果说冰箱有灯是为了方便晚上吃东西，那白天为什么也亮呢？因为笨笨的冰箱分不清白天和晚上。

6、说实话，牧马人确实不错，绝对秒杀同级别SUV！本来去年就看中了，准备订一台！结果去订车的路上，经过长安4S店，被长安之星的气质所吸引，当时我就买了，而且是全款！开了这段时间，感觉这两个车不分上下！

7、A：“怎么什么都要比啊，小时候比成绩，长大了比薪水，现在走个路比步数，开个机比时间。放过我吧，我什么都比不了，让我安安静静地做一个与世无争的垃圾好不好呀。”B：“不好，我才是真真的王者垃圾！”

8、说起那种让人脸红的事，其实我觉得30分钟就差不多了，时间长了很累的。可我老婆非说至少要一个小时，否则她不爽。更过分的是，她还拿闺蜜的男朋友举例，说他坚持两个小时都不在话下。真是不懂现在的女孩子，罚男生跪几个小时很爽吗？

9、总有人问干坏事的人，“你不怕被雷劈吗？”其实很多人真的不怕。一是有些人根本不知道什么是怕。二是有些人一开始的确有点怕，但Ta更想赌一把，万一劈不到呢？

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