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【失眠吃什么好】
睡眠质量决定第二天的精神状况、上课和上班效率，所以拥有一个好的睡眠是非常重要的。可是许多人因为学习、生活的压力，经常失眠，今天我们就来看看治疗失眠有哪些方法吧。
失眠吃什么好
一、百合杏仁粥
新鲜百合50克、杏仁10克、粳米50克，加清水文火煮粥，食时加糖调味。早餐食用。功效润肺和胃安神，适合肺胃阴虚之干咳伴晚上失眠者。
二、桑椹粥
新鲜桑椹30克洗净去长柄，与糯米50克、冰糖适量，文火煮粥，至粥粘稠为度。早上温服。功效补血安神，滋阴益肾，补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。特别是神经衰弱、血虚便秘、贫血、阴虚型高血压者让你不再晚上失眠怎么办。
在当今时代，失眠一直在困扰着众多患者的心理、生理健康，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，就会对生活、工作带来严重的影响。那么神经衰弱失眠吃什么好呢?下面就来了解一下神经衰弱失眠吃什么好?
神经衰弱失眠吃什么好1、热牛奶
促眠效果可与促眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。
神经衰弱失眠吃什么好2、核桃
核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
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