失眠的3种类型，你是哪一种？
第一种：入睡困难
晚上入睡困难，可以 对神经进行调理，通过食疗的方法，如多吃核桃、动物内脏等物品，也可以服用具有安神、助眠效果的药物，比如安神补脑液，或者通过放松神经，保证良好的心态和情绪来促进睡眠。
第二种：睡眠较浅，易醒梦多
对于睡眠较浅、易醒梦多的人群来说，情绪通常可能比较压抑，建议调整好自己的心理状态，也可以口服一些药物，比如酸枣仁口服液等；也可以服用相关其它药物。
第三种：早醒且难以再次入睡
早醒的情况比较严重，可能是抑郁的表现。患者往往情绪低落，感觉高兴不起来、不开心，对以往感兴趣事物失去兴趣，有明显兴趣减退，白天常有头晕、四肢乏力、记忆力差，学习能力下降和工作效率下降等。可以使用抗抑郁剂药物，然后调整规律作息。
以上情况每周出现三次及以上，才能诊断为失眠。建议，每天坚持半小时左右的中等强度运动，身体略微出汗即可，可以帮助睡眠。#健康科普大赛##心血管疾病##寻找真知派##心脑血管#
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