很多人都知道长期、过量喝酒很伤肝，是导致进展性肝病最常见的原因。在所有因为肝硬化而去世的患者中，约48%的患者都存在酒精性肝病。此外，酒精还被国际癌症研究机构列为了“一级致癌物”，是导致胃癌、肝癌、乳腺癌等癌症的高危因素，还容易引发糖尿病以及心脑血管疾病。
但也有一种说法是：小酌怡情，大酌伤身。有人因此还举了一些例子，比如某某老人喝了一辈子的酒，每天中午都要小酌一杯，身体一直都很硬朗，体质甚至比大多数年轻人还好。
再比如，对于有些失眠的人来说，晚上小酌一杯，能够让睡眠质量更好，一觉到天亮。因此，适量饮酒是有益健康的。但，适量饮酒真的对身体有益吗？
过量饮酒的人改为适量饮酒对健康会有改善
对于经常喝酒的人来说，在酒桌上很容易喝超标，酒精对身体就造成了巨大危害，因此如果真的戒不掉酒，适量饮酒对这类人的健康会有改善。比如降低酒精性脂肪肝病、糖尿病及其并发症发生的几率，改善肝脏供血以及降低甘油三酯水平等等。
适量的饮酒指的是男性每日饮酒量少于30克，女性少于20克。
不喝酒的人不可“适量饮酒”，对健康有很大的潜在危害
实际上，喝酒并没有所谓的“安全剂量”。对于一些从来不喝酒的人，如果听信别人“适量饮酒”有益健康，那么就大错特错了。
适量饮酒的危害有哪些呢？首先，会导致人患上代谢综合征的几率增加；其次，如果没有控制好摄入的酒精量，则会导致高血压和心脏病的患病风险增加；另外，与不喝酒的人相比，适量饮酒的人出现睡眠呼吸暂停综合征以及抑郁症的概率更大。
也就是说，基本上不存在所谓的适量喝酒有益健康一说，只要喝酒了，对健康都是百害而无一利的。
为何有的人经常喝酒却很健康，有的人不喝依然患上肝癌？
其实在适量喝酒有益健康还是有害健康这个问题上，很多人都持不同的意见。而持有的观点则是：有的人滴酒不沾，但是患上了肝癌，而有的人经常小酌，活到八九十岁。说明喝不喝酒跟患不患病关系不大。
实际上，癌症的发生跟多种因素有关，比如环境因素、个体差异、遗传因素等等。一个人不喝酒，但如果父亲或者母亲等曾经患有肝癌，那么遗传的几率会增加，即便他滴酒不沾，也是肝癌的高危人群。
而对于更多人来说，饮酒确实是肝病的诱因，并不能用某些特殊体质的人来反驳正确的观点，这样没有任何意义。
总而言之，对于经常喝酒且戒不掉酒的人，为了健康着想，可以将饮酒量尽量降低，越少越好。而对于从不喝酒的人，也不要轻易尝试，包括药酒。“适量饮酒有益健康”更像是一些爱酒人士心中的一个“美好的借口”，但实际上，少喝酒确实对健康更有益。
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